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MUSCLE, le nouveau programme musclé spécial hommes

Un corps plus fort, plus résistant, plus musclé. C’est la promesse de MUSCLE, le meilleur de FizzUp réuni en un seul entraînement 100% pour hommes. On vous dévoile ses principaux points forts. 

Trois semaines pour un corps musclé

Le meilleur des entraînements sportifs fait pour les hommes et spécialement pensé pour eux. MUSCLE est un programme de trois semaines qui rassemble le top des dernières innovations en matière de renforcement musculaire au poids de corps (sans matériel). Les objectifs de cet entraînement tout-en-un ?  Gagner en force, en endurance et en masse musculaire avec un corps plus résistant et une motivation gonflée à bloc.   

Avant la nouvelle année, FizzUp exauce vos vœux de tonification sportive en s’appuyant sur différents leviers de planification qui font la force du programme MUSCLE :

  • Trois semaines d’entraînement, ni plus ni moins : c’est la durée idéale de qui souhaite des résultats visibles sans froisser son moral ni sa détermination.
  • Trois séances par semaine : cette fréquence, répartie en 1 session tous les 2 jours en moyenne, a été prouvée comme la meilleure. La raison ? L’alternance de jours d’effort et de repos laisse le temps au corps de récupérer, de bien assimiler les entraînements et de se régénérer en reconstruisant son tissu musculaire. Avec un rythme régulier de trois séances hebdomadaires, on prévient le risque de surentraînement, sérieux frein aux résultats sportifs, et on évite le risque de blessures et de démotivation !
  • Un travail en séries : chaque séance se découpe en différents exercices de renforcement musculaire à enchaîner. Chaque exercice est à réaliser en plusieurs séries, un format étudié pour cibler au mieux les muscles clés du haut du corps. Chaque série augmente en effet le stimulus musculaire, gage de progression rapide. Le nombre de répétitions et de séries de chaque exercice est associé à un temps de récupération défini. Là aussi, le rythme “effort-repos” est le secret qui fait gagner en force et en endurance musculaire tout en accélérant la prise de muscle. Une combinaison stimulante qui vous fera repousser vos limites !

 Un travail complet qui cible le haut du corps

Avec MUSCLE, l’accent est mis sur les pectoraux, les bras, les abdominaux et le dos. Chaque partie du corps est sollicitée dans son ensemble par différents exercices. Exemple avec les pompes : pompe, pompe inclinée, pompe déclinée, pompe mains serrées… Ces variantes font travailler les pectoraux autrement de façon à les dessiner harmonieusement. Une kyrielle d’exercices comme les dips, les biceps curl ou les abdominaux vont favoriser un travail d’isolation, c’est-à-dire cibler un muscle ou groupe de muscle en particulier et booster le développement de la masse musculaire sur ces zones. De quoi obtenir rapidement un physique plus fort et plus musclé.

 Dans MUSCLE, la ceinture lombaire et abdominale (grand droit, transverse, obliques) sont intensément mises à contribution. Dans chaque série d’abdominaux, vous enchaînez des exercices dynamiques et statiques, qui sollicitent tant les muscles profonds que superficiels de l’abdomen. Certes vous dessinez le “six pack” mais vous devenez aussi plus résistant grâce à un travail poussé de gainage.

Un programme personnalisable

Baisse de motivation, ou pas trop envie de faire un exercice ? Pas de problème, le programme MUSCLE se personnalise et s’adapte à votre forme et humeur du moment. Après la dernière série ou le dernier circuit vous êtes invités à donner votre ressenti en évaluant la difficulté de l’entraînement selon 5 choix, de trop facile à trop difficile.

Vos réponses réajustent le prochain entraînement en mettant à jour le contenu et le nombre de répétitions. Le système d’intelligence artificielle à l’œuvre derrière cette fonctionnalité permet de toujours progresser grâce à un entraînement qui colle à vos besoins et vos attentes, toujours dans l’idée de donner le meilleur de vous-même. Pas de perte de temps dans un entraînement inutile ou insurmontable, vous restez maître de votre entraînement.

La progression et la personnalisation demeurent le fil rouge de cet entraînement et en fin de séance, le coach FizzUp vous fait des suggestions pour vos prochains training. Par exemple des abdos gainage ? Un défi pectoraux ? Un stretching haut du corps ? Autant d’options qui vous permettent d’aller plus loin et de compléter votre entraînement.

 Des contenus qui cassent les codes

On le sait chez FizzUp, la routine est l’ennemie du sportif. C’est pourquoi avec MUSCLE, notre équipe de coachs a mis le paquet sur la diversité des contenus. On casse la lassitude avec des exercices qui changent des mouvements classiques. Par exemple, un entraînement vous fera travailler vos pectoraux avec 3 variantes de pompes ou encore vos obliques 3 variantes de crunchs dynamiques.

S’entraîner autrement et avec la même pugnacité passe par des séances toujours renouvelées, elles-mêmes ajustables à loisir, du nombre de séries, au temps de repos, jusqu’au format des séances. Autant de paramètres que toute l’équipe FizzUp a hâte de vous faire découvrir.

Grisant, original et puissant, MUSCLE est un programme ambitieux taillé à votre mesure. En trois semaines, vous serez fier d’avoir un corps plus fort, musclé et harmonieux. C’est certain, après l’avoir commencé, vous serez plus que jamais motivé pour attaquer un autre programme. Alors, ouvrez dès maintenant votre cadeau FizzUp, disponible dans votre appli.