Avec la mise à jour 1.22, plus rien ne sera comme avant ! Elle ne vous réserve non pas une mais deux grandes nouveautés, aussi impressionnantes que votre musculature.

Les séances libres Fizzup PRO

Parce que votre satisfaction est la plus belle des récompenses, le coach FizzUp intègre de nouvelles possibilités à votre programme avec les séances libres. Retrouvez 3 nouvelles rubriques sportives :

• Focus
• Challenges
• Stretching

Les Focus restent inchangés et vous permettent de cibler une zone du corps pour affiner vos résultats. Fessiers, bras, jambes, dos, pectoraux, rien n’est mis de côté.

Les Challenges et le Stretching vous donnent accès à des exercices inédits comme le relevé de bassin 1 jambe, le sphinx, la planche latérale coude genou et tant d’autres. Vous êtes certain de garder la motivation et de trouver dans ces nouveaux entrainements de quoi satisfaire votre appétit sportif !

Les Challenges enfin présents dans votre programme

Les Challenges viennent révolutionner votre entrainement. Lancez-vous des défis en réalisant ces différents circuits renouvelés tous les 15 jours pour rompre avec toute monotonie. Vous pouvez les réaliser quand vous le souhaitez, en moins de 8 minutes. Envie de bouger pendant un jour de repos ? Les Challenges sont là pour cela ! Envie de continuer votre entrainement ? Les Challenges vous attendent ! Choisissez votre défi sportif du jour en fonction de vos envies et du temps dont vous bénéficiez, puisque la durée de chaque Challenge FizzUp est indiquée avant de le lancer.

Ils se déclinent sous différentes formes :

• Surprise du coach : Le coach FizzUp vous met à l’épreuve en vous proposant des enchainements d’exercices surprenants. Chaque nouveau défi du coach est différent et vous assure d’être toujours surpris. Sautez dans l’inconnu en entamant ce Challenge FizzUp.
• Tablettes de choc : Mettez votre ceinture abdominale à l’épreuve grâce à un mélange d’exercices d’abdos classiques et dynamiques. Ce Challenge FizzUp sera efficace pour sculpter vos abdominaux.
• Gainage 360 : Les amoureux du gainage seront ravis puisqu’ils pourront réaliser des circuits de gainage efficaces, pour renforcer les abdominaux et les lombaires. Vous obtiendrez un corps fort à 360°.
• Cardio intense : Envie de transpirer, de vous défouler après une longue journée et de faire monter votre rythme cardiaque ? Donnez tout ce que vous pouvez sur le Challenge Cardio intense pour finir « rincé » et satisfait.
• Haut du corps : La version masculine de ce Challenge satisfera les utilisateurs désireux d’obtenir un torse d’Apollon. La version féminine offrira aux utilisatrices de quoi renforcer leur bras et entretenir leur poitrine, pour une silhouette tonique.
• Bas du corps : Ce Challenge vous aide à ne plus faire l’impasse sur le bas du corps. Il est également décliné sous une forme masculine et une forme féminine. Des fesses jusqu’aux pieds, rien ne vous sera épargné !

Le stretching à réaliser quand vous le souhaitez

Les séances libres vous proposent aussi de nouveaux circuits de stretching pour évacuer les tensions après une journée chargée, travailler votre souplesse ou retrouver votre calme après un Focus. Ils ne dépassent pas 5 minutes pour s’insérer idéalement dans votre emploi du temps.

Ils contiennent :

• Réveil matinal : Ce circuit mêle des exercices à mobilisation articulaire douce et des assouplissements pour un réveil tout en douceur.
• Gain de souplesse : Gagnez en souplesse grâce à des exercices ciblés et des temps de pose longs.
• Étirements complets : Ce circuit contient des exercices d’étirements musculaires à faire après n’importe quel entrainement : que ce soit une séance FizzUp ou une autre discipline sportive !
• Yoga : Accordez-vous un moment de détente complet grâce à des poses de stretching sollicitant tout le corps. Votre bien-être sera total !
• Spécial haut du corps : Réalisez des étirements musculaires ciblant le haut du corps, idéal après un Focus Dos, Pectoraux/Poitrine ou Bras par exemple.
• Spécial bas du corps : Réalisez des étirements musculaires ciblant le bas du corps, idéal après un Focus Cuisses ou Cuisses-Abdos-Fessiers. Il peut aussi convenir aux amateurs de course à pied qui souhaitent se détendre après une sortie.

La Méditation FizzUp PRO pour un bien-être total

En plus d’inclure les séances libres à votre programme, FizzUp PRO vous propose de libérer votre esprit du stress, des pensées négatives et de la pression grâce à la Méditation de Pleine Conscience. 12 séances de 10 à 20 minutes vous attendent pour apprendre à savourer l’instant présent et à vous sentir mieux dans votre corps comme votre esprit.

Après votre séance de sport, avant de vous endormir, au bureau ou lors d’un jour de repos, lancez une séance de Méditation FizzUp dans un endroit calme, en position assise ou allongée, et laissez-vous porter. Vous découvrirez de nouvelles sensations, améliorerez votre capacité de concentration et vous sentirez plus apte à faire face aux différentes sollicitations du quotidien.

Le coach FizzUp vous accompagne jour après jour. Votre programme FizzUp PRO vous donne les bons outils pour améliorer votre bien-être et vous permettre de mener une existence plus intense et plus active. Quel Challenge préfèrerez-vous ?