Conseils d'Experts

Les multiples bénéfices du Yoga

Désirez-vous être plus détendu, plus fort, plus flexible, plus tonique, et cela sans trop de difficultés ? Quel que soit votre profil ou votre objectif, le yoga offre tout un panel d’avantages mentaux et physiques dont il ne faut pas passer à côté ! Le coach FizzUp vous explique en toute simplicité pourquoi le yoga s’inscrit parfaitement dans une démarche de bienêtre global.

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Grand public

Dans la majorité des cas le yoga est relativement doux. C’est une activité à faible impact et avec différent niveau de pose ou circuit qui lui permet de s’ouvrir à tous les publics. Suivant votre expérience, les poses s’adapteront pour vous permettre de bénéficier du yoga sans difficulté !

Beaucoup pensent qu’ils ne sont pas assez flexibles pour faire du yoga. En vérité, peu importe votre niveau, avec un entrainement adapté à votre niveau le yoga étire vos muscles en toute sécurité et vous aide à vous assouplir pour progresser. Vous gagnez rapidement en force et souplesse pour intensifier votre pratique.

Même si vous êtes enceinte, le yoga vous aide à rester détendu, à conserver votre force et votre forme dans une période qui peut s’avérer inactive. Si vous débutez le yoga ou si vous avez des problèmes de grossesse, parlez-en à votre médecin avant de commencer et cherchez un instructeur expérimenté dans le yoga prénatal.

Peu importe votre âge ou votre niveau de forme physique, vous pouvez en profiter, notamment via les nombreuses séances de yoga en vidéo made in FizzUp disponibles dans votre application.

Meilleure image de soi et bienêtre

Le yoga concentre votre attention sur les capacités de votre corps dans l’instant présent. Il ne s’agit pas d’apparence physique, mais de conscience corporelle. Ceux qui pratiquent le yoga sont bien plus sereins et conscients de leur corps que ceux qui n’en pratiquent pas.

Ils sont également plus satisfaits et moins critiques au sujet de leur image et de leur physique, ce qui leur permet d’avancer sans avoir à subir l’anxiété du quotidien. Pour ces raisons, le yoga est revendiqué favoriser une image corporelle positive et l’estime de soi.

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En maintenant une activité physique régulière et grâce à ses effets antistress, le yoga améliore votre bienêtre. Par son action sur le physique et le mental, il améliore votre sommeil et permet de ralentir le vieillissement. Vous avez plus d’énergie et de concentration au quotidien.

Certaines formes de yoga utilisent des techniques de méditation spécifiques, qui vous demandent de vous concentrer sur votre respiration pour calmer le stress et l’anxiété. Vous êtes détendu. La pratique des techniques de respiration lors d’une séance de yoga ou de méditation stimule également les niveaux d’oxygène du cerveau, ce qui vous rend bien plus serein et heureux au quotidien.

Meilleures qualités sportives

Bien que le yoga soit surtout connu pour sa capacité à apaiser les tensions et l’anxiété, il a également un impact bénéfique sur les capacités physiques. Ce n’est pas pour rien qu’une grande majorité des sportifs s’y adonnent plusieurs fois par semaine.

Pratiqué avec régularité le yoga via ses poses et séquences de mouvement permet de bénéficier d’une plus grande force musculaire, d’une meilleure endurance, d’une meilleure capacité respiratoire, d’une meilleure flexibilité et d’une bien plus grande coordination. Un véritable travail global qui aura un impact bénéfique dans votre pratique sportive quotidienne.

La majorité des poses ciblent le corps comme une unité. Vous pouvez opter pour des poses spécifiques qui ciblent un groupe musculaire précis. Abdos, bras, jambes, fessiers, dos…tout est stimulé si fait avec assiduité !

Vous constatez également que votre posture s’améliore. Vos abdominaux et vos muscles du dos peuvent supporter votre poids et vous êtes en mesure de bien vous asseoir et de vous tenir droit en évitant les douleurs.

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Le yoga renforce votre corps, améliore votre équilibre, votre flexibilité, votre force et vous rend plus à même de poursuivre sereinement vos objectifs avec un mental d’acier. Pourquoi ne pas vous accorder un moment de détente complet grâce à vos séances de yoga en vidéo FizzUp ? Démarrez sans plus tarder votre application pour vous rendre sur l’onglet entrainement, section Yoga !