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Kettlebell, 7 Minutes Workout, Marathon : quelles nouveautés vous réserve FizzUp ?

Vous en voulez plus, toujours plus ? Vous êtes exaucé ! Kettlebell, 7 Minutes Workout, Marathon, Se dégourdir sont autant de nouvelles catégories de Challenges ou de Stretching qui vous attendent dans vos Séances Libres*. Découvrez ce que vous a réservé le coach FizzUp !

NOUVEAUTÉS : Challenge KETTLEBELL

Vous l’attendiez de pied kettle ferme ? La voilà qui débarque enfin dans votre entrainement : la kettlebell ! L’utilisation de la kettlebell constitue un moyen simple et efficace pour développer l’ensemble de votre musculature. Elle permet d’associer cardio et musculation avec efficacité. Vous brûlez des graisses tout en développant harmonieusement la musculature de vos fesses, de votre dos ou encore de vos bras. Vos abdominaux sont aussi concernés, puisque la réalisation des exercices avec ce matériel demande un réel travail de la sangle abdominale.

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L’atout de la kettlebell ? Elle prend peu de place aussi bien pour la ranger que pour pratiquer. Elle est donc parfaite pour un entrainement à la maison. Le Challenge Kettlebell vous propose différents exercices pour découvrir toutes les formes de pratiques possibles. Prenez bien le temps de lire la description des mouvements, car il est important d’avoir un geste propre et correct afin d’éviter les blessures ou de ralentir vos progrès.

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Vous vous demandez quel poids choisir ? Pour les femmes, le coach FizzUp recommande une kettlebell de 8 kg et de 12 kg pour les hommes.

NOUVEAUTÉS : Challenge Marathon

Le Challenge Marathon est comme son nom l’indique un Challenge plus long que les Challenges classiques. Accordez-vous au moins 10 à 15 bonnes minutes pour le réaliser. Vous pouvez l’effectuer après votre séance FizzUp, mais le coach FizzUp vous conseille de le garder pour vos jours de repos afin de compléter efficacement vos séances.

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Il peut prendre différentes formes et change tous les 15 jours. Il peut être composé d’exercices de renforcement, de cardio, mais aussi d’abdos. À qui s’adresse ce Challenge ? Si vous êtes en pleine forme et si vous vous sentez motivé, testez vos qualités physiques et relevez le défi. Il s’agit d’un Challenge difficile qui vient pimenter les séances des sportifs aguerris. Toutefois, si vous débutez, vous pouvez quand même essayer et le réaliser à votre rythme.

NOUVEAUTÉS : 7 Minutes Workout

Les entrainements de 7 minutes ont été reconnus pour leur efficacité. Conçu sur la base du HIIT (High-Intensity Interval Training), le Challenge 7 minutes Workout est composé de 12 exercices à effectuer pendant 30 secondes avec 10 secondes de repos entre chaque exercice. Il se présente sous la forme d’un circuit training. Seuls des exercices au poids de corps vous y sont proposés, parce qu’ils permettent d’alterner entre des exercices de renforcement musculaire et des exercices de cardio. Vous pouvez faire varier le travail des différents groupes musculaires pour un résultat harmonieux.

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Le Challenge 7 Minutes Workout s’adresse à tous les utilisateurs avides de développer leur endurance ou qui manquent de temps pour réaliser leur séance complète. Le coach FizzUp vous conseille de réaliser chaque exercice au maximum de vos capacités pour une efficacité optimale. N’hésitez pas à baisser la cadence si vous sentez que cela va trop vite et trop fort. Il est préférable de réaliser ce Challenge lors de votre jour de repos.

NOUVEAUTÉS : Se dégourdir

Le Stretching* inclus dans vos Séances Libres* vous propose un nouveau programme “Se dégourdir”. Il est parfait pour vous dégourdir les jambes après plusieurs heures assis au bureau ou après un long trajet assis. Il permet de supprimer les raideurs articulaires, de détendre votre nuque, de dénouer vos épaules et d’étirer votre dos.

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Vous luttez ainsi contre le mal de dos, qui provient souvent du maintien prolongé de la position assise. Vous vous sentez moins tassé, plus à l’aise dans votre corps et vous avez le sentiment d’avoir pris une pause salutaire pour votre bien-être.

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D’une durée de 3 minutes maximum, cette séance de Stretching peut être réalisé au travail, sur une aire d’autoroute, bref où bon vous semble, tant que vous disposez de votre application FizzUp. Prenez le temps de lire la description des exercices pour les réaliser dans les règles de l’art.

À venir : Challenges à thème

Le coach FizzUp ne s’arrête pas là ! Vous pourrez bientôt découvrir une nouvelle catégorie de Challenge : CHALLENGE À THÈME. Vous en sautez déjà d’impatience !

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Tous les 15 jours, un autre thème vous sera proposé avec des Challenges* plus fous les uns que les autres. Restez attentif et surveillez vos Challenges pour toujours plus de fun au moment de vous entrainer. Ils seront réalisables par tous !

Ces nouveautés apportent de la variété dans votre programme et vous permettent d’aller toujours plus loin dans votre coaching sportif. Ennui et monotonie ne font plus partie de votre routine sportive grâce à ces Challenges. Oserez-vous relever ces nouveaux défis sportifs ?

*Fonctionnalité FizzUp PRO