Fausse excuse #8 : « Je suis trop vieux pour faire du sport ! »

Vous pensez être trop vieux pour faire du sport ? Il n’y a pourtant pas d’âge pour être en bonne santé et entretenir sa forme. En suivant le programme de remise en forme FizzUp, respectueux de vos besoins, de votre condition physique et de votre niveau, vous agirez pour votre bien-être quotidien sans être bousculé.

Ce qui se cache derrière une mauvaise excuse…

Lorsque les fausses excuses apparaissent, elles cachent souvent d’autres paramètres qui freinent vos bonnes résolutions et vous empêchent d’agir en faveur de votre santé.

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1 | La peur

Vous pensez être trop vieux pour faire du sport, mais ce sont en réalité vos peurs qui vous arrêtent. La crainte de vous blesser est souvent la plus forte lorsque vous avancez dans l’âge. Pourtant qui dit sport, ne dit pas forcément blessures ! Un programme adapté à vos besoins, à votre condition et à votre niveau n’engendrera jamais de séquelles. La peur de ne pas y arriver peut aussi réduire votre envie de bouger. Vous redoutez de ne pas être à la hauteur et de réaliser une nouvelle fois que vous n’avez plus 20 ans. Effectivement, plus vous resterez dans l’immobilité et moins vous serez capable de fournir un effort sportif, ce qui peut être très handicapant dans votre vie quotidienne. Il n’y a qu’un remède à cela : avoir confiance en vous et en votre potentiel, qui a peut-être pris une ride ou deux, mais qui regorge de ressources que vous méconnaissez !

Important : Demandez l’avis de votre médecin avant d’entamer un sport, afin de savoir s’il est adapté à votre état de santé et à votre âge.

2 | Le manque de repères

Votre âge n’est pas un problème pour pratiquer une activité physique régulière. En revanche, un manque d’encadrement et de repères en la matière peut expliquer votre difficulté à vous y mettre. Il est essentiel que vous preniez le temps de comparer et de bien choisir le sport qui vous aidera à entretenir votre forme. Ne foncez donc pas tête baissée ! Fiez-vous à des professionnels du sport, qui pourront vous coacher et vous conseiller.

3 | Le manque de motivation

À quoi bon ? Vous vous dites qu’à votre âge, plus rien n’est efficace pour améliorer votre condition physique et votre santé ? Vous allez être surpris, car le sport après 50 ans peut changer votre vie. Ce n’est pas en vous laissant aller que vous pourrez combattre efficacement l’avancée du temps. Vous avez des difficultés à quitter une certaine idée du confort qui nuit à vos capacités et à votre motivation. Finissez-en avec les prétextes tout trouver et prenez-vous en main, car il n’est jamais trop tard !

Plan d’action : vous n’êtes pas trop vieux pour faire du sport

Vous n’êtes pas trop vieux pour faire du sport ! Pour vous aider à reprendre le chemin de l’entrainement, le coach FizzUp vous donne un plan d’action.

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Action #1 : Armez-vous de courage !

Ne laissez plus vos peurs décider du cours de votre vie. Le sport vous tente, mais vous avez le sentiment d’avoir passé l’âge ? Qui vous a dit qu’il existait un âge limite pour vous faire du bien ? Vous n’avez aucune crainte à avoir. Le sport n’aura que des effets bénéfiques sur votre humeur, votre état de santé et votre qualité de vie. Pratiquer une séance de remise en forme courte (moins de 20 minutes), trois fois par semaine, améliore notablement vos capacités cardiovasculaires, votre mémoire, vos réflexes, la circulation sanguine et votre transit. Vous augmentez votre bien-être quotidien, car vous êtes capable de porter vos courses, de monter des escaliers sans vous essouffler, de jouer au foot avec vos petits-enfants ou encore de faire des randonnées dans la montagne.

Action #2 : Faites votre choix !

Afin de choisir le sport le plus respectueux de vos envies et de votre niveau physique, vous devez vous orienter vers une pratique de remise en forme, qui puisse se pratiquer directement chez vous et sans frais. Le programme de coaching FizzUp vous propose d’oublier toutes ses contraintes, puisqu’il s’agit d’un service sportif gratuit, accessible sur votre ordinateur, votre smartphone ou votre tablette, contenant des entrainements sans matériel. Le poids de votre corps est suffisamment lourd pour provoquer un travail efficace de vos muscles. La difficulté des efforts à fournir est adaptée à votre niveau grâce à une évaluation initiale. Impossible de souffrir avec votre coach FizzUp ! Sélectionnez l’objectif « Être en forme » pour profiter d’exercices non traumatisants, qui se veulent faciles d’exécution, fonctionnels et variés.

Action #3 : Soyez accompagné !

Avec FizzUp, vous pouvez compter sur le soutien et les conseils de votre coach. L’encadrement sportif permet de vous rassurer et de vous motiver, parce que vous n’êtes plus seul. En démarrant votre programme, vous verrez des résultats apparaitre en 6 semaines. Ils seront une source de motivation supplémentaire.

Vous pouvez toutefois souffrir de certaines douleurs articulaires ou de certains handicaps. N’hésitez pas à faire appel à l’un des experts FizzUp grâce au Pack Motivation Premium. Vous profiterez d’un suivi encore plus personnalisé et pourrez poser toutes vos questions au même interlocuteur. Il pourra ainsi vous proposer de remplacer certains exercices, afin de vous permettre de progresser, quelle que soit votre particularité.

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L’âge n’est plus une excuse : vous n’êtes pas trop vieux pour faire du sport ! Avec votre programme FizzUp, vous progressez en respectant votre propre rythme et voyez votre état de santé s’améliorer de jour en jour. Qu’attendez-vous pour vous lancer ?

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