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Et si se lever plus tôt nous donnait plus d’énergie ?

La majorité de la population à bien plus tendance à appuyer sans cesse sur le bouton snooze de son réveil plutôt que de se lever immédiatement.  Décalant sa journée et se plaçant dans un état de stress dès l’aube arrivée.

Mais avez-vous déjà pensé à avancer votre réveil pour réaliser votre séance de sport et profiter de votre journée ? FizzUp s’est posé la question et vous explique pourquoi se lever tôt vous permet d’atteindre vos objectifs bien plus rapidement.

Gagnez en productivité

Les objectifs de janvier sont bien souvent de se remettre au sport ou d’y consacrer plus de temps. Néanmoins, on se rend rapidement compte que l’on est dépassé par les tâches de la vie quotidienne.

D’après Hal Elrod, célèbre auteur et coach personnel, se lever tôt permet de véritablement devenir la personne que l’on souhaite être grâce à un gain de temps inestimable.  En vous levant tôt, vous allez remédier au manque de motivation pour réaliser votre séance de sport. Vous n’aurez ni excuse ni obstacle à votre entrainement quotidien.

Vous commencerez alors cette journée fière de vous, peu stressée, mais vous serez également plus productif durant votre journée. En effet, réaliser une activité sportive entraine la production d’endorphine. Cette substance présente dans votre cerveau permet de lutter contre la douleur, mais également de vous procurer du plaisir ainsi que de la motivation et de la créativité.

S’entrainer le matin vous permet alors de réaliser vos objectifs sportifs tout en augmentant votre productivité au travail tout au long de la journée.

Augmentez vos performances sportives

Que cela soit pour se muscler, se tenir en forme ou bien maigrir, votre corps vous remerciera de cet entrainement matinal.

Votre métabolisme sera boosté grâce à votre renforcement musculaire, vous brulerez alors des calories tout au long de la journée. Même au repos, votre corps apportera de l’énergie supplémentaire à vos muscles.

Votre motivation sera amplifiée pour manger sainement le reste de la journée. Vous n’aurez pas envie gâcher vos efforts ! Profitez également de ce temps pour vous faire un petit-déjeuner sportif qui vous fera plaisir : porridge, pancakes, smoothie…

Se lever tôt pour mieux dormir

Il peut être étonnant de découvrir que de se lever plus tôt vous aidera à obtenir une meilleure qualité de sommeil.  En effet, des chercheurs de l’Université d’État des Appalaches ont découvert que lorsque vous réalisez une activité sportive le matin, votre qualité de sommeil est supérieure aux sportifs du soir.

Lors de votre séance, la température de votre corps augmente. En réalisant votre séance le matin, votre corps aura alors plus de temps pour réaliser ce processus et redescendre la température de votre corps naturellement. De plus, ayant une bonne température corporelle, vous respirerez mieux et vous dormirez donc plus paisiblement.

Convaincu d’un lever matinal ? Découvrez sans plus attendre les nouveaux programmes FizzUp et rejoignez les 30 000 personnes qui s’entrainent déjà avec FizzUp au réveil.