En forme pendant l’Euro 2016 | Spécial Messieurs

Messieurs, vous aimez frissonner au rythme des passes de vos footballeurs préférés ? Alors, pourquoi ne pas suer en même temps qu’eux ? Vivez un Euro 2016 intense, aussi bien derrière votre écran que dans vos baskets, grâce à votre application sportive FizzUp. Enchaînez les pompes à la mi-temps, avant de reprendre une série de burpees. Pour une séance FizzUp/Euro 2016 exécutée dans les règles de l’art, n’oubliez pas votre maillot de supporter et votre écharpe aux couleurs de l’équipe de France ! Sans quoi, vous risqueriez d’entacher sérieusement votre score final de progression.

En forme pendant l’Euro 2016 : mise en pratique

en forme pendant l'Euro 2016
Pour garder le Rythme et la forme tout en étant supporter de votre équipe favorite, des règles s’imposent. Préparez-vous à développer vos muscles et votre endurance, sans quitter des yeux les joueurs de l’Euro 2016. A vos marques, prêt ? Squattez !

Il n’y a pas que les joueurs qui transpirent

Décidé à passer un Euro 2016 dans les meilleures conditions, ne mettez pas votre forme de côté. Votre bien-être ne doit pas passer à la trappe. Préparez donc votre environnement pour vibrer et transpirer à la même cadence que les matchs. Placez votre téléviseur de manière à l’avoir toujours face à vous. Disposez au sol votre télécommande sur le côté droit, pour l’avoir à portée de la main, et faites de même du côté gauche pour votre tablette, smartphone ou ordinateur portable, afin de profiter des conseils de votre coach sportif FizzUp. Alors que la rencontre commence, vous démarrez votre entraînement du jour. Il vous suffit de suivre la voix du coach, sans quitter des yeux votre écran de télévision. Vous pouvez même poursuivre le challenge physique, en décidant qu’à chaque but marqué par votre équipe, vous réaliserez 15 pompes d’affilées. (Votre coach FizzUp espère que le score va grimper ! ) Prenez garde à ne pas commettre d’erreur avant et après l’entraînement, susceptibles de freiner vos progrès.

L’astuce du coach : Vérifiez avant le début du match, que vous connaissez tous les exercices du jour et testez-les avant de vous lancer dans la séance. Ainsi, vous serez en pleine forme pendant l’Euro 2016 !

Quelques accessoires indispensables

A l’heure de l’échauffement, prenez le ballon de foot posé dans votre salon. Au moment des relevés de bras, brandissez-le au-dessus de votre tête. Ses 400 grammes sont certes bien faibles, mais ils vous aident à vous mettre dans l’ambiance Euro 2016.

Votre écharpe de supporter, 100% acrylique et avec ses finitions en franges, s’avère être une éponge idéale pour votre front ou votre visage. Après avoir enchaîné quelques pompes, vous serez heureux d’en posséder une.

Un but vient d’être marqué ? C’est l’occasion de réaliser un squat jump pour saisir votre drapeau, soigneusement déposé sur le coin de votre canapé ! Pensez à mettre votre application sur Pause, lorsque vous faites éclater votre joie. Reprenez ensuite le cours de votre entraînement avec la rage de vaincre.

L’astuce du coach : Pour une séance 100% Euro 2016, portez une tenue adéquate. Un maillot portant le nom de votre joueur préféré vous aidera à lutter contre le manque de motivation. Evitez toutefois de porter des chaussures à crampons, pendant vos 20 minutes FizzUp. Vous pourriez faire souffrir vos chevilles pendant vos exercices de cardio.

en forme pendant l'Euro 2016

Dites non à la bedaine du supporter !

En plus de votre entraînement FizzUp, vous allez devoir prendre garde à quelques détails importants, si vous ne souhaitez pas voir gonfler votre panse.

Plus on est de supporters, plus on squatte

Halte aux fausses excuses ! Être en forme pendant l’Euro 2016 ne signifie pas vous isoler du reste du monde, éviter les lieux de rassemblements et ignorer tout esprit de fête. Si vous êtes invité par des amis, ou les recevez chez vous, à l’occasion d’un match, proposez-leur d’exécuter avec vous une séance FizzUp. Il est tellement plus agréable de s’entraîner à plusieurs. Soyez leur exemple, et transformez leur expérience de supporter.

L’astuce du coach : Galvanisez la foule à l’aide d’un sifflet. Distribuez des cartons rouges à ceux qui sont récalcitrants, ou qui ne prennent pas le temps de réaliser correctement un mouvement. Mis dans l’ambiance, tout le monde se prêtera au jeu.

Qui dit match de foot, dit eau à volonté !

Loin de casser l’ambiance, l’eau est une boisson fantastique, surtout pour les supporters. Elle vous permet de rester hydraté avant, pendant et après votre entraînement, mais aussi au cours du match. Elle a même la vertu d’apaiser les esprits, lorsqu’une défaite a lieu. Elle ne vous empêchera pas de verser une larme, mais évite à certains esprits sanguins d’en venir aux coups. Lâchez donc votre canette de bière, et préférez-lui un verre d’eau surtout pendant l’effort.

L’astuce du coach : Quand la tension est à son comble, alors qu’il ne reste plus que quelques minutes de jeu, et qu’un but décisif doit être absolument marqué, votre bras se lève, tout votre corps s’agite et le contenu de votre verre se fait la malle. L’eau aura alors au moins le mérite de ne pas tacher votre canapé.

Vous avez désormais tous les cartons en main pour passer des soirées de supporters sportives et bonne ambiance. Être en forme pendant l’Euro 2016 vous paraîtra un jeu d’enfant. Messieurs, tous à votre application FizzUp !