Après avoir élevé ses trois enfants, Dominique souhaitait se remettre à l’escalade et se lancer de nouveaux défis et objectifs sportifs. Quoi de plus exaltant que le GR 20 ? Pour affronter les montagnes corses et tenir ses objectifs sportifs, Dominique a su trouver un allié formidable : le coaching sportif FizzUp. Un coaching qui a fait ses preuves et lui a permis de transformer ses objectifs sportifs en une réalité.
Quand j’ai commencé FizzUp, mon objectif était de tenir quatre mois pour préparer le GR 20, qui se trouve en Corse. Il s’agit d’une randonnée de 15 jours à travers la montagne corse, avec des journées de 6 à 8 heures de marche. Mon nouvel objectif est désormais de m’entrainer jusqu’en mars afin de boucler ma première année d’entrainement avec FizzUp.
J’ai la particularité d’avoir un léger handicap : suite à un accident, mon coude gauche est bloqué en extension à 120°. Un entrainement classique en salle de musculation m’est donc impossible, car les machines demandent souvent une extension complète des bras. Pouvoir m’entrainer à la maison et sans matériel me semblait une bonne alternative. Pourtant en commençant FizzUp, j’avais peur de ne pas être à la hauteur à cause de mon handicap. Notre coach, Julien, m’a alors rassuré en me rappelant qu’il ne fallait pas hésiter à adapter les exercices en fonction de mes propres capacités, et de ne pas hésiter à remplacer un exercice par un autre, l’essentiel étant un entrainement régulier. Avec mon bras, réaliser des pompes était un vrai défi : désormais j’utilise une cale pour surélever ma main gauche. J’apprécie beaucoup de pouvoir dialoguer directement par mail avec notre coach, c’est un appui indispensable à la réalisation de mes objectifs. C’est grâce au Pack Motivation Premium FizzUp que je peux profiter d’un tel soutien. Un expert FizzUp répond à toutes mes questions et m’explique comment ajuster les exercices à mon handicape.
En neuf mois, j’ai vu mon corps se transformer : mon poids est resté stable, 74 kg pour 1m82, mais j’ai perdu beaucoup de gras au niveau de la sangle abdominale. J’essaie autant que possible de faire les trois Extras Cardio, Abdos et Stretching* au cours de chaque séance. Ainsi, lorsque je manque de temps, ou si je n’ai pas la forme, je peux m’autoriser à ne faire que l’échauffement et le renforcement musculaire, ce qui est bon pour le moral. FizzUp PRO permet vraiment d’adapter notre séance à notre forme du jour. Je coche ou décoche les Extras à ma guise.
FizzUp m’a donc permis de préparer le GR 20. Cette expérience était pour moi un défi, car je n’avais aucune expérience de randonnée sur plusieurs jours. Le programme FizzUp m’a semblé être une bonne base d’entrainement avec des séances de cardio et de musculation tous les deux jours. J’ai simplement complété cet entrainement par une sortie hebdomadaire avec le sac à dos. Quatre mois plus tard, j’ai pu réaliser le GR 20 sans véritables difficultés. Merci FizzUp ! Je ne pense pas avoir fait de prosélytisme, mais à me voir faire, mon épouse et ma fille se sont également inscrites sur FizzUp.
Deux séances FizzUp m’ont particulièrement marqué. La première suivait une journée de six heures d’escalade suivies de l’ascension de la Sainte Victoire. Au bord de l’épuisement, j’ai réussi à boucler ma séance FizzUp quelques minutes avant minuit, pour ne pas prendre de retard dans mon programme.
La seconde devait avoir lieu un jour où je me trouvais dans une région montagneuse. Recherchant désespérément un peu de réseau, j’ai fini par faire ma séance FizzUp sur un parking au bord d’une route nationale, à quelques mètres de la file de camions qui passaient là… J’avais l’air malin !
J’avais commencé l’escalade dans mes années lycée, mais la vie active et les obligations de la vie de famille m’avaient entrainé vers une vie sédentaire. A 43 ans, j’ai pourtant décidé de renouer avec mon activité préférée et FizzUp m’apporte beaucoup dans cet objectif.
Pour progresser en escalade, une bonne ceinture abdominale est essentielle pour pouvoir tenir des positions en statique pendant le déplacement d’une main ou d’un pied. Les exercices de gainage inclus dans la méthode FizzUp me permettent de progresser nettement sur ce point. Je suis d’ailleurs pressé de tester le nouveau Focus Dos*, pour entrainer mes épaules à être fortement sollicitées. Les exercices d’étirement en fin de séance améliorent également ma souplesse, une qualité non négligeable dans la pratique de l’escalade. De plus, FizzUp permet d’avoir une musculature complète et harmonieuse et rattrape les déséquilibres musculaires engendrés par l’escalade. Les mouvements d’Arlaud me permettent par exemple de prévenir les risques d’enroulement des épaules. FizzUp comporte l’avantage d’être compatible avec toutes les autres pratiques sportives, avec un entrainement un jour sur deux et les avantages physiques que cela entraine.
Si vous aussi, vous êtes tenté de réaliser de nouveaux objectifs sportifs, choisissez FizzUp pour vous permettre d’atteindre des sommets à l’image de Dominique, grimpeur déterminé, qui n’a pas peur de se surprendre et de dépasser ses limites. N’est-ce pas là la clé du bonheur ? Comme Dominique et Alain, devenez une meilleure version de vous-même !
* Fonctionnalités FizzUp PRO
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