Conseils d'Experts

Conseils pour prendre du temps pour soi

Se détendre, mieux se connaitre, prendre confiance en soi, … il est important de prendre du temps pour soi afin d’évoluer et changer positivement votre approche de la vie. Toutefois, cela est plus facile à dire qu’à faire, alors votre coach FizzUp vous propose ses meilleurs conseils pour vous ressourcer et atteindre vos objectifs avec une détermination sans faille ! 

Libérez-vous du temps

Malgré votre agenda bien rempli et votre boite mail sans cesse en alerte, il est essentiel de se réserver quelques minutes rien qu’à soi chaque jour. Même si vous n’arriverez pas toujours au bout de vos journées ou n’accomplirez pas tout ce que vous souhaitez, vous accorder des moments de pause vous font devenir bien plus productif.

Vous libérer du temps signifie peut-être de retirer des activités de votre planning, éliminer des impératifs ou refuser des invitations… mais il faut parfois oser dire non pour mieux profiter de ce qui importe. Éliminez les choses, gardez le plus important et celles qui vous font avancer vers vos objectifs. En clair, osez dire non et souciez-vous de votre avenir.

Il faut apprendre à déléguer. Commencez par certaines tâches simples mais qui ont finalement peu d’importance comme chercher du pain, passer l’aspirateur, sortir le chien, etc. Mais soyez alors indulgent sur la manière dont ces tâches seront faites, ne cherchez pas la perfection, acceptez que chaque personne réalise les choses à sa façon. 

Priorisez vous et votre temps et forcez-vous à maintenir cela jour après jour. Pendant ces instants, mettez de côté toutes les perturbations : boite mail du travail, téléphone portable avec les notifications des réseaux sociaux etc.

Faites des choses que vous aimez vraiment

Une fois que vous aurez accordé votre agenda et votre temps de repos, choisissez une activité que vous allez faire sur laquelle vous souhaitez progresser. Cela peut être de l’activité manuelle, regarder un film, cuisiner un repas qui plait ou bien faire du sport ! 

Ressourcez-vous grâce à de la méditation, détendez-vous avec des séances de yoga FizzUp ou bien défoulez-vous avec des séances de HIIT par exemple. Sortez de votre zone de confort pour en apprendre plus sur vous même. Allez au restaurant ou au cinéma seul(e), sortez rencontrer de nouvelles personnes, faites des sports extrêmes, explorez de nouveaux horizons…Sortez de votre zone de confort ! 

Certains psychologues estiment même que prendre du temps pour soi peut être de ne rien faire du tout. S’asseoir simplement sur une chaise pendant 5 minutes, puis ne rien faire, simplement de réfléchir à vous et à votre vie.

Dormez suffisamment

Dormir suffisamment peut sans doute vous faire avoir la sensation de perdre du temps pour réaliser vos activités. La réalité est toute autre ! Le manque de sommeil nuit sur votre santé physique et mentale, vous êtes donc moins heureux et moins productif.

Retrouvez alors de l’énergie en dormant suffisamment. Dormez à minima 8 heures par nuit et ajustez à la hausse ou à la baisse suivant votre ressenti. Si vous n’arrivez pas à dormir pensez à avoir un environnement plus favorable à l’endormissement : pas de bruit, pas de lumière, température fraîche, boire une boisson chaude, pas d’écrans 1h avant le couché.

Pour résumer, prendre du temps pour soi est l’occasion de vous ressourcer, de devenir la personne que vous souhaitez être et de réfléchir à vos objectifs futurs. Avec FizzUp, prenez simplement 20 minutes 3 fois par semaine pour vous accorder du temps afin d’atteindre vos objectifs rapidement. Faites du sport sans contrainte et à la maison pour vous détendre et vous ressourcer.