Conseils d'ExpertsSport en été

Comment avoir de belles fesses pour l’été ?

Vos fesses vous désespèrent ? Ne soyez pas si sévère avec elles ! Elles sont encore inexploitées et ne demandent qu’à être reprises en main. FizzUp vous dit comment avoir de belles fesses pour l’été sans trop de difficulté et vous invite sans plus tarder à tester ses programmes Booty ou Beach Body !

Sculptez vos fesses à l’aide d’un programme sportif complet

Pour tonifier davantage vos fessiers et supprimer un éventuel dépôt de graisse sur cette zone, vous n’avez pas 36 solutions… Et tant mieux ! Trop de choix tue les résultats ! FizzUp vous propose donc 2 programmes originaux pour redresser un fessier bancal :

  • Booty : Des fesses bombées et toniques, vous en rêvez ? Votre programme FizzUp Booty va vous réconcilier avec votre silhouette en vous faisant atteindre cet objectif. Un programme de 3 semaines que vous pouvez réaliser avec ou sans matériel.
  • Beach Body :  FizzUp a conçu la routine dont vous avez besoin pour vous sculpter et vous tonifier en moins de 3 semaines pour cet été : 15 minutes de renforcement musculaire et de travail des abdominaux sans équipement !

Nous vous entendons déjà : « Oui, mais l’été est déjà là… » Alors ne perdez pas de temps et commencez dès maintenant ! Pensez d’ailleurs à une chose : l’été ne se prépare pas un mois à l’avance, il se prépare toute l’année.

Les programmes FizzUp vous proposent des exercices incontournables pour muscler vos fesses comme le squat, qui a une action raffermissante sur vos jambes et vos fessiers. D’autres variantes du squat vous sont proposées avec le squat jump, le pistol squat ou encore le squat saut rotatif. Vous ne vous ennuyez jamais et profitez de l’efficacité d’un mouvement ultra simple.

20 minutes d’entrainement tous les 2 jours vous permettent de reprendre le contrôle de vos courbes et d’affiner les zones qui ont tendance à accumuler la masse grasse comme les fessiers ou les cuisses. Une activité sportive régulière vous permet de combattre la cellulite pour un corps ferme.

Vous pouvez également penser à compléter votre pratique de remise en forme par un sport qui accentue le développement de vos fessiers. Le roller, le vélo ou encore les montées d’escaliers sont des activités à privilégier si vous souhaitez afficher de belles courbes. Évitez en revanche la course à pied qui a tendance à agir dans le sens opposé.

Quel programme privilégier ?

FizzUp vous recommande différents procédés d’entrainement selon votre niveau d’expertise sportive.

  • le programme Booty contient des exercices sans matériel qui ciblent spécifiquement vos fessiers. Vous gagnez en volume en 3 semaines d’entrainement seulement. Vous pouvez également recourir à l’utilisation d’haltères ou d’une barre, ainsi vous êtes certaine d’obtenir encore plus de résultats. Vous ne serez pas déçue !

  • Pour les utilisatrices de tout niveau qui s’entrainent au poids du corps et qui désire cibler leurs abdominaux en plus de leur bas du corps, elles peuvent opter pour le programme Beach Body. Débutez dès que possible ce programme pour atteindre votre objectif physique galbé grâce à FizzUp.  Beach Body vous tonifie et cible votre bas du corps et vos abdominaux  avec seulement 3 séances par semaine.

Ayez les bons réflexes nutritionnels

Pour que votre activité physique soit efficace et vos résultats visibles, il est important d’aider au bon développement musculaire tout en favorisant la perte de graisse grâce à une alimentation équilibrée. Celle-ci doit tenir compte de votre objectif, c’est pourquoi votre programme inclut chaque jour des menus complets allant du petit-déjeuner au dîner. Vous savez quoi manger et comment grâce à des recettes vidéos.

Profitez également des recommandations du coach qui vous donnent ses conseils pour garder une alimentation saine et adapter aux besoins de vos fesses en chantier. 80% de vos résultats dépendent de votre alimentation : soignez donc ce qui se trouve dans votre assiette.

Pensez à garder un bon apport en protéines, qu’elles soient végétales ou animales. Elles aident à la parfaite reconstruction des tissus musculaires. Si vous souhaitez avoir un gain de muscles au niveau des fesses, il vous faut manger 1,6 à 2g de protéines par kg de poids par jour.

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Oubliez le grignotage qui empêche la tonicité de vos courbes. Pensez également à certains aliments brule-graisse tels que l’ananas, qui agissent en faveur de votre silhouette. Plus vous prendrez de bonnes habitudes, plus il vous paraitra simple d’atteindre votre objectif pour l’été.

Supprimez absolument le mot « régimes » de votre vocabulaire. Ils vous offrent des résultats provisoires et ne font que nuire à votre motivation comme à votre santé. Rééquilibrer votre alimentation sans combattre la notion de plaisir et sans vous priver vous aidera à atteindre durablement votre objectif. Vous garderez des fesses fermes et rebondies pour longtemps.

Avoir de belles fesses pour l’été passe donc à la fois par un bon entrainement sportif, mais aussi par une alimentation équilibrée. Choisissez un programme sportif qui vous correspond et prenez de bonnes habitudes : vous apercevrez vite des résultats ! Votre coach FizzUp vous attend…