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Ballonnements, effet gros ventre : comment réagir ?

Certaines périodes de l’année sont propices aux repas lourds et copieux. Vous sortez de table avec la sensation d’avoir avalé une enclume, contraint d’ouvrir le bouton de votre pantalon pour respirer. Des ballonnements peuvent persister plusieurs jours après ces écarts. Apprenez à réagir avec FizzUp, pour oublier l’effet gros ventre d’après festin.

D’où viennent les ballonnements ?

Les ballonnements touchent de nombreuses personnes. Les femmes y sont souvent plus sujettes. Ils ne sont pas des symptômes graves dans la majorité des cas, mais ils peuvent être très incommodants. Ils traduisent toujours un problème : rétention d’eau, maladie chronique, constipation, infection, excès alimentaires… Lorsque votre ventre est gonflé suite à une alimentation trop riche ou trop importante, il est facile de réagir sans en passer par les médicaments.

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Après quelques excès alimentaires, vous pouvez être tenté de ne plus manger, mais choisissez plutôt pour une autre option : vous soigner en adaptant votre alimentation les jours qui suivent. Certaines plantes peuvent vous aider à chasser ce gros ventre qui vous importune.

1 | La mélisse

La mélisse est une plante bien connue de nos grands-mères pour ses vertus digestives et apaisantes. Antispasmodique, elle soulage les maux de ventre et aide à réduire l’inconfort intestinal. Vous la trouvez en vente en herboristerie, mais aussi en forêt si vous avez la chance d’habiter près d’un coin de verdure.

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Pour lutter contre les ballonnements, utilisez-la en infusion. Faites bouillir 25cl d’eau puis ajoutez 3 à 4g de feuille de mélisse. Laissez infuser 10 minutes.

2 | Le charbon végétal

Présent en pharmacie, le charbon végétal est un désintoxiquant naturel. Il a démontré son efficacité contre les troubles digestifs. Il est obtenu suite à la calcination de la coque de noix de coco ou encore de noyaux d’olives. La matière végétale est purifiée et poreuse, c’est ce qui la rend si efficace pour retenir les gaz. Une fois ingéré, le charbon va absorber les gaz présents dans le système digestif, à l’origine des ballonnements. Il vous débarrasse ainsi de votre inconfort au niveau du ventre.

Votre pharmacien pourra vous expliquer avec précision comment l’ajouter à votre mode de vie pour y recourir dès que votre ventre double de volume.

3 |  La menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée facilite la digestion, un allié de choc après les excès des fêtes de Noël par exemple. Elle module la flore intestinale et permet l’évacuation des gaz. Toutefois attention, il ne s’agit pas de boire tout le flacon, ce qui aurait des conséquences graves pour la santé.

Vous la trouvez sous forme de gélules en pharmacie à prendre 1 à 2 fois par jour, selon les recommandations du pharmacien.

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Vous pouvez aussi l’utiliser pure, en la diluant. Mélangez une goutte d’huile essentielle dans 25cl d’eau. Ajoutez au besoin une cuillère de miel pour faciliter l’absorption.

4 | Le fenouil

Les graines de fenouil sont reconnues pour leur vertu digestive. Elles aident votre système digestif à évacuer les excédents. Consommez-les entre les repas pour une action optimale.

Privilégiez l’infusion de graines de fenouil. Vous retrouvez des préparations toutes prêtes directement dans les magasins d’alimentation. Vous pouvez aussi vous en procurer en herboristerie. Faites bouillir 25cl d’eau avant d’infuser 3g de graines de fenouil pendant 10 minutes.

Vous pouvez aussi retrouver les graines de fenouil sous forme d’huile essentielle. Demandez à votre pharmacien la bonne posologie.

Ballonnements et effet gros ventre ne seront plus qu’un lointain souvenir grâce aux astuces FizzUp. Vous pourrez faire face en période de crise pour davantage de confort au quotidien.