Anthony Berthou
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Anthony Berthou

Nutritionniste spécialisé en micronutrition et en sport-santé, Anthony BERTHOU livre ses conseils sur le blog FizzUp et collabore à la rédaction du guide nutritionnel FizzUp.

Spécialiste du sport-santé, il intervient depuis plus de 10 ans auprès d'équipes de France et Olympiques et enseigne également dans des universités internationales.

Il aime partager sur son site son approche de la nutrition, qui correspond à celle proposée par FizzUp : permettre à chacun d'être acteur de sa santé grâce à une alimentation saine, une pratique sportive régulière et la pleine conscience de sa démarche.

Nutrition

Voici le quatrième principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Aujourd’hui, zoom sur les mécaniques qui induisent un moral d’acier. Le fonctionnement du cerveau est régi par les neuromédiateurs : ces molécules assurent la transmission de l’information nerveuse. Il existe de nombreux neuromédiateurs, mais intéressons-nous ici particulièrement

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lutter contre le stress oxydatif
Nutrition

Êtes-vous victime d’un stress oxydant ? Pour vous aider à répondre à cette question, nous terminons aujourd’hui par le dixième principe de notre série d’articles, dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Il vous éclaire sur vos capacités à lutter contre les radicaux libres, qui agressent vos cellules,

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importance-du-magnesium
Nutrition

Il y a des apports dont notre corps à besoin. Voyons en quoi le magnésium est essentiel à notre forme avec le neuvième principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? L’importance du magnésium sur notre organisme Fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, crampes,

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Nutrition

Nous ne pouvons qu’encourager la pratique d’une activité physique régulière. Pour s’y préparer au mieux, et connaître les secrets de la récupération après l’effort, voici le huitième principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Le secret ? Bien s’hydrater ! Lorsque vous réalisez

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balance acido-basique
Nutrition

Voici le septième principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Aujourd’hui, zoom sur le pH sanguin et l’équilibre de votre balance acido-basique. Équilibrer la balance acido-basique L’acidité tissulaire : voici une expression de plus en plus connue, à juste titre. En effet,  l’équilibre de la

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index glycémique
Nutrition

Voici le sixième principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Aujourd’hui, nous vous proposons de mieux comprendre votre glycémie, avec en prime, des moyens de réguler votre insuline. Optimisez votre poids, votre dynamisme et prévenez les risques de diabète grâce à l’index glycémique. Comment

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Comment apprendre à mieux dormir
Nutrition

Voici le cinquième principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Le sommeil est essentiel, chacun d’entre nous le sait. Négliger les origines et les conséquences d’un mauvais sommeil, c’est vous exposer à une fatigue chronique certes, mais également à des risques accrus de surpoids,

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Nutrition

Voici le troisième principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Voyons de quelle manière vous pouvez aider les mécanismes naturels de votre corps à lutter contre les toxines et à les éliminer. Votre corps est agressé et pollué, réagissez sans plus tarder ! Votre

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Nutrition

Voici le deuxième principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Aujourd’hui, zoom sur le rôle essentiel de l’intestin sur la régulation et l’efficacité de votre système immunitaire. L’intestin, le nerf de la guerre ? Saviez-vous que l’intestin est au cœur de notre santé ? Chacun d’entre

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Nutrition

Voici le premier principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Apprenez à connaître ce que vous mangez, et faites de votre corps votre meilleur allié ! Des légumes, encore des légumes, toujours plus de légumes ! Pour répondre aux sollicitations du quotidien, votre organisme

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alimentation medecine
Nutrition

Quel est le point commun entre le diabète, les troubles cardio-vasculaires, l’hypertension, l’ostéoporose, la dépression, le surpoids, le burn-out, le stress,  l’hypercholestérolémie ou encore les troubles dégénératifs ? Ils sont tous en relation directe avec la qualité de l’alimentation et la pratique d’une activité physique régulière. Car effectivement, sans une nourriture

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