Motivation

5 astuces pour lutter contre le manque de motivation

« Je suis fatigué »« je n’ai pas le temps« , « je n’ai pas envie »… Vous avez tous des excuses et des raisons qui vous démotivent parfois à vous entrainer. Mais cela, c’était avant ! Désormais, grâce à vos séances FizzUp de 20 minutes seulement, vous n’avez plus d’excuses pour éviter le sport : le manque de motivation ne passera pas.

1 | Préparez votre matériel de sport la veille

La petite astuce pour lutter contre le manque de motivation est de préparer vos affaires de sport la veille. Vous savez que tout est prêt pour vous entrainer, vous avez donc une bonne arme pour contrer les mauvaises excuses. Vous pouvez emporter vos affaires pour faire du sport au travail et ne pas prendre de jour de retard.

Manque de motivation 01

Si vous prévoyez de faire votre séance le soir en rentrant du travail, n’hésitez pas à mettre votre matériel de sport en évidence pour être sûr de ne pas passer à côté. Soyez-en persuadé, le simple fait de voir votre tapis d’entrainement et vos chaussures de sport vous rappelleront l’engagement sportif que vous avez pris envers vous-même.

2 | Écoutez de la musique

Votre séance manque de panache et de pep’s ? Optez pour une bonne playlist. La musique booste activement votre motivation tout en préparant votre organisme à l’effort.

Choisissez des musiques entrainantes et rythmées, contenant des instruments à percussion qui ont le don de cadencer votre effort pour vous offrir un soutien invisible au moment de l’échauffement et votre entrainement. Terminez votre séance avec l’Extra Stretching et choisissez des musiques plus calmes pour reprendre votre souffle.

En manque d’inspiration dans le choix des morceaux ? Essayez les différentes playlists motivation FizzUp pour en finir avec le manque de motivation. Bougez au gré des exercices et retrouvez de l’énergie grâce à la musique.

3 | Faites-vous plaisir avant tout

Votre meilleure arme contre le manque de motivation ? Le plaisir ! Invitez vos amis pour partager une séance FizzUp ensemble : fous rires garantis ! Rafraichissez votre garde-robe sportive en optant pour des vêtements colorés comme ceux proposés par PUMA.

Manque de motivation 02

Sélectionnez un Extra qui vous plait pour réaliser des exercices à votre goût. N’hésitez pas à sortir pour vous entrainer en extérieur, lorsque le temps le permet. Vous profitez du soleil tout en prenant soin de votre niveau de forme. Le plaisir est une condition indispensable à votre motivation sportive.

4 | Transpirez entre amis

Vous entrainer à plusieurs peut se révéler être une réelle source de motivation. N’ayez pas peur de proposer à votre entourage de vous rejoindre sur FizzUp. Amis, collègues, membres de votre famille… tous peuvent s’entrainer sur FizzUp, puisque les programmes sont adaptés à chacun grâce à un système d’évaluation.

N’hésitez pas à devenir parrain en vous rendant dans votre application sur l’onglet « Social », ou sur le site web dans l’onglet « Parrainage » et en appuyant sur l’icône en haut à droite de votre écran. Cela vous permettra d’avoir accès à vos rapports de progression en fin de niveau, mais aussi de trouver une source de motivation supplémentaire.

Challengez vos proches en les invitant à dépasser votre Rythme. Boostez-les lorsqu’ils manquent d’assiduité et respectez votre planning d’entrainement pour ne pas finir en mauvais exemple. Un jour de retard et c’est tous vos amis qui vous encourageront à revenir vous entrainer.

5 | Récompensez-vous avec des encas sains

Trouver la motivation peut aussi passer par des choses simples et anodines, comme une bonne collation post-entrainement. Vous aurez une nouvelle source de motivation. L’encas arrivera comme une récompense que vous n’aurez le droit de savourer qu’une fois votre entrainement terminé. manque de motivation 03

Optez pour des cookies sans cuisson, un fruit ou des oléagineux riches en énergie. Ils vous donnent un coup de fouet et vous aident à récupérer. N’hésitez pas à préparer vos encas à l’avance pour ne pas avoir de longs temps de préparation après votre séance. 

Pour lutter contre le manque de motivation, suivez ces 5 conseils FizzUp qui vous aideront à enfiler vos chaussures de sport, à lancer votre entrainement et à vous y mettre sérieusement. L’assiduité est indispensable si vous souhaitez atteindre votre objectif sportif. Vos excuses ne passeront plus !

Je m’entraine !