10 choses à savoir sur FizzUp V2 : Partie 2

Votre application sportive préférée s’est offert un tout nouveau visage, mais surtout de tous nouveaux programmes aux objectifs plus ciblés. La V2 transforme votre manière de faire du sport, c’est pourquoi nous vous donnons la suite de quelques astuces pour bien comprendre comment votre programme FizzUp fonctionne.

6 | Suis-je obligé d’avoir du matériel ?

FizzUp est avant tout une méthode de musculation au poids de corps. Si vous le souhaitez, il est toutefois possible de choisir des programmes avec matériel. Donc que ce soit au poids de corps ou avec matériel (haltères, barre de traction, barre de musculation, élastique, sangles de suspension, swissball…) FizzUp a un programme sportif pour vous.

Quel programme pour quel matériel ?

Il est possible de modifier vos paramètres de matériel à tout moment au sein de votre profil. Toutefois attention, si vous changez votre matériel au sein d’un programme, il vous faut attendre le suivant pour que l’application puisse s’adapter. L’application vous recommande des programmes en fonction de votre objectif et de votre matériel renseigné.

7 | FizzUp est-il payant ?

FizzUp est un service de coaching sportif en ligne comprenant toute une partie gratuite ! Pour vous inscrire, une adresse mail est tout ce dont vous avez besoin. FizzUp permet de vous entrainer gratuitement sur plusieurs programmes.

La volonté de FizzUp est d’aider le plus grand nombre de personnes à évoluer en reprenant un nouveau rythme sportif grâce à des programmes sportifs originaux. C’est pourquoi une douzaine de programmes sportifs sont accessibles gratuitement pour favoriser l’activité physique au plus grand nombre.

Toutefois FizzUp Premium vous permettra d’atteindre plus rapidement votre objectif en vous délivrant une approche complète et progressive de l’entrainement.

8 | Quelle est la durée d’un entrainement ?

Vaste question ! Cela est dépendant de votre programme, de votre niveau et de votre état de forme du jour. La durée de vos séances d’entrainement peut osciller entre 5 minutes et plus de 55 minutes.

Bien entendu, si vous n’avez pas le temps ou que la forme n’est pas au rendez-vous, vous pouvez toujours sélectionner la séance express qui ne vous proposera que l’essentiel pour vous faire avancer dans votre programme et vers votre objectif.

Toutefois attention ! Atteindre un volume d’entrainement qualitatif suffisant est nécessaire à la progression ! Vous n’espérez pas devenir un as du piano en pratiquant cet instrument 5 minutes toutes les 2 semaines ? Ou encore, en vous évertuant à appuyer sur toutes les touches sans logique pendant des heures et des heures chaque jour ? Eh bien l’entrainement sportif, c’est pareil ! Suffisant ET qualitatif pour provoquer la réponse de votre organisme et forcer son adaptation dans le temps (la progression !).

9 | Les entrainements sont-ils individualisés ?

Vos entrainements sont personnalisés grâce à un programme spécifiquement adapté à votre objectif principal et aux évaluations faites par cycle. Nos programmes sont conçus pour maximiser vos résultats et vous offrir une expérience d’entrainement personnalisée.

En fonction du programme et de son objectif, de multiples éléments qui le composent sont ajustés et articulés de façon spécifique selon votre profil et votre réponse au programme. Comptez les exercices, les protocoles d’entrainement qui régulent le volume et l’intensité des séances et les modules spécifiques (abdominaux, étirements, cardio training).

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Ces éléments correspondent à votre objectif et vous font progresser. Chaque jour est unique et a une fonction précise au sein d’un programme pour vous correspondre et vous faire progresser selon votre niveau.

Les recommandations sont modifiées en fonction de votre état de forme et de votre niveau de difficulté choisi (au sein de vos paramètres de compte), mais cela est interdépendant avec le jour en question et sa situation dans la planification. Ceci dans un souci de prendre en compte l’état de fatigue, le volume/l’intensité de la séance du jour (s’il y a eu), les exercices employés, la séance à suivre ou celles qui ont précédé, etc. Il est essentiel de saisir cette démarche de régulation de la dose d’entrainement qui est un impératif si vous souhaitez progresser dans le temps.

10 | Quelle est la durée d’un programme ?

Les programmes FizzUp durent 3 semaines. Un programme a pour optique de vous faire progresser et de vous garder motivé tout au long des 3 semaines. Nous avons étudié qu’il s’agit de la durée idéale pour garder focus une personne sur un objectif intermédiaire. Au bout de 3 semaines, FizzUp vous propose d’attaquer un nouveau programme avec de nouveaux exercices pour vous « remobiliser » mentalement et garder cette envie de s’entrainer.

FizzUp, dans le souci de fournir à tous et à toutes un programme adapté, a développé des protocoles qui s’accordent en termes de durée à bon nombre de sportifs ou de personnes désireuses de se lancer.

N’oubliez jamais que l’assiduité et la vision à long terme de votre évolution sont les clés de la réussite. Améliorer votre niveau de forme physique se produit sur une période de temps étalée et non grâce à une unique séance d’entrainement. Toutefois, comme mentionné, vous êtes libre d’ajuster la durée d’entrainement  à votre ressenti et niveau de fatigue du jour pour vous en tenir à l’essentiel.

Vous êtes encore là ? Mais qu’attendez-vous pour lancer votre séance ? La FizzUp V2 vous garantit d’atteindre votre objectif dans les meilleures conditions qui soient.

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