un homme et une femme font du gainage en planche.
Conseils d'Experts

Le terme gainage sonne aussi doux à vos oreilles qu’un essaim de frelon asiatique. En réalité, il s’agit d’un entraînement utile et accessible qui peut vous rendre plus fort au quotidien et dans votre routine sportive. Découvrez les bonnes raisons d’en profiter. Un entraînement des muscles profonds Chouchou des coachs,

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Conseils d'Experts

Il existe deux types de gainage, dont le plus connu est le gainage statique. Il est excellent pour solliciter votre musculature profonde et acquérir les bases nécessaires au maintien d’une bonne posture et d’un meilleur équilibre. Une fois bien maîtrisé, il est judicieux de passer à la vitesse supérieure. Gain

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Conseils d'Experts

Un élément bien trop souvent mis de côté à entrainement est le travail du gainage ainsi que des abdominaux profonds. Une erreur qui influe sur votre bienêtre et vos résultats sportifs. Le coach FizzUp vous présente quatre raisons pour lesquelles vous devriez prêter une grande attention à son renforcement !

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Conseils d'Experts

Votre programme FizzUp vous propose de réaliser des exercices de gainage en sélectionnant l’Extra Abdos* ou en réalisant un Challenge* disponible dans l’onglet « Séances Libres« . Le coach a décidé de vous aider à adopter la bonne pratique de gainage pour obtenir toujours plus de résultats. Ils vous dit quelles erreurs

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gainage lateral jambe relevee bon geste
Conseils d'Experts

Aujourd’hui, le coach FizzUp vous propose de partir à la découverte d’un exercice de gainage statique, le gainage latéral jambe relevée. Il est excellent pour renforcer les muscles fessiers et les stabilisateurs de la colonne vertébrale, comme les abdominaux et les lombaires. Particulièrement complet et efficace, cet exercice vous réserve de

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Les muscles sollicités par la planche en T
Conseils d'Experts

« Un est tout, tout est un ! » Chaque articulation, chaque tendon, chaque organe et chaque muscle font partie d’un tout, votre corps. Il est indispensable que vous ayez conscience qu’un travail ciblé sur certains muscles n’est pas suffisant, vous devez travailler harmonieusement votre musculature tout en apportant du liant entre chacune

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couverture article 5 actions pour faire du sport une habitude
Conseils d'Experts

Les journées filent comme des chevaux au galop et ce manque de temps vous fait souvent sauter vos séances de sport. En réalité, il vous suffit de quelques minutes pour bouger et en ressentir les bienfaits. Concrètement comment faire ? Voici les 5 actions pour intégrer facilement une routine sportive

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Homme qui fait du snowboard
Actualités

La saison du snowboard est ouverte. Les fans de glisse exultent de pouvoir profiter de la poudreuse. Pour assurer sur sa planche, une préparation s’impose. C’est ce qu’on vous propose chez FizzUp avec Powpow, un programme de 3 semaines pour les amateurs de snowboard… En piste ! Comment bien se

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Femme allongée
Conseils d'Experts

Votre premier réflexe quotidien est de vous livrer à un combat (désespéré) contre les rappels hurlants de votre alarme. “Miracle morning” devrait sonner la fin des réveils difficiles. FizzUp revisite votre routine au saut du lit avec un programme qui va dégourdir votre corps en douceur et vous donner du

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Actualités

Avec la nouvelle année, vous redoublez de motivation à l’idée d’enfiler votre tenue de sport. Oui, mais par où commencer ? FizzUp concrétise vos bonnes résolutions en composant votre nouvelle routine sportive. L’infographie ultime pour choisir son programme FizzUp ! Les bonnes questions à se poser 1. Vous voulez un

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Actualités

Janvier rime souvent avec nouvelles résolutions sportives. Cette année, vous avez des objectifs précis en tête. Problème, quand il s’agit d’organiser un plan d’entraînement, c’est le flou artistique. Quel(s) programme(s) sont faits pour vous ? FizzUp vous guide dans votre nouvelle routine sportive. L’infographie ultime pour choisir son programme FizzUp

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Actualités

Cette année, votre plus beau cadeau de Noël ne se trouve pas sous le sapin mais dans votre appli FizzUp. On vous gâte avec SCULPT, la crème des entraînements, exclusivement réservée aux filles. Au menu : un programme rapide et ultra efficace pour (re)dessiner votre silhouette sans matériel. Petit avant-goût

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Actualités

Un corps plus fort, plus résistant, plus musclé. C’est la promesse de MUSCLE, le meilleur de FizzUp réuni en un seul entraînement 100% pour hommes. On vous dévoile ses principaux points forts.  Trois semaines pour un corps musclé Le meilleur des entraînements sportifs fait pour les hommes et spécialement pensé

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Conseils d'Experts

Être capable de réussir des tractions demande bien plus que de la force brute et une poigne solide. Il faut également être attentif à de multiples détails techniques qui pourraient handicaper vos performances s’ils ne sont pas respectés. Suivez nos conseils avant d’entamer nos programmes spécial tractions Pull et les

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Conseils d'Experts

Vous souhaitez vous muscler, prendre en force et devenir plus athlétique ? La solution ultime peut bien être une pair d’haltères. Ils permettent une grande variété de séances d’entrainement et offrent des avantages considérables. Cet article révélera certains bénéfices des exercices avec haltères. L’efficacité Pour progresser, que ce soit physiquement

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Conseils d'Experts

Le Cross Training, ou entrainement croisé en Français, est une combinaison de différents formats d’entrainement, qui mix du cardio, de la musculation, le tout avec un certain niveau d’intensité. L’originalité du Cross Training est de proposé un maximum de diversité, car chaque entrainement est unique ! FizzUp propose de nombreux

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Conseils d'Experts

Le yoga, une discipline sportive qui fait fureur en raison de ses nombreux bénéfices pour le physique et la psyché. Vous souhaitez également vous lancer dans ce sport, mais vous êtes perdu dans tous les différents types de yoga ? Votre coach FizzUp vous éclaire avec les 5 types de

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Conseils d'Experts

Les femmes ont tendance à éviter les tractions pour leur difficulté ou bien, car « c’est un exercice pour les hommes », des appréhensions bien injustifiées ! Le coach FizzUp vous vient en aide afin d’enfin pouvoir exécuter cet exercice légendaire à l’aide de son programme « Ready to Pull

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Sport en été

Votre valise est bouclée, votre crème soleil est dans le sac à dos, l’appareil photo est autour du cou. La mer, les montagnes, les paysages bucoliques occupent d’ores et déjà vos pensées et vous comptez jour après jour le nombre d’heures qui vous séparent de votre transat… Êtes-vous sûr de

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Conseils d'ExpertsSport en été

Vos lunettes sur le nez et votre maillot de bain enfilé : vous voilà paré pour l’été. Hep hep hep ! Vous n’oubliez pas quelque chose ?! C’est bien ce nous pensions : vous souhaitez garder un corps d’éphèbe au bord de la piscine ? Posez votre bouée le temps

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