Conseils d'Experts

Il existe deux types de gainage, dont le plus connu est le gainage statique. Il est excellent pour solliciter votre musculature profonde et acquérir les bases nécessaires au maintien d’une bonne posture et d’un meilleur équilibre. Une fois bien maîtrisé, il est judicieux de passer à la vitesse supérieure. Gain

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Conseils d'Experts

Un élément bien trop souvent mis de côté à entrainement est le travail du gainage ainsi que des abdominaux profonds. Une erreur qui influe sur votre bienêtre et vos résultats sportifs. Le coach FizzUp vous présente quatre raisons pour lesquelles vous devriez prêter une grande attention à son renforcement !

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Conseils d'Experts

Votre programme FizzUp vous propose de réaliser des exercices de gainage en sélectionnant l’Extra Abdos* ou en réalisant un Challenge* disponible dans l’onglet « Séances Libres« . Le coach a décidé de vous aider à adopter la bonne pratique de gainage pour obtenir toujours plus de résultats. Ils vous dit quelles erreurs

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gainage lateral jambe relevee bon geste
Conseils d'Experts

Aujourd’hui, le coach FizzUp vous propose de partir à la découverte d’un exercice de gainage statique, le gainage latéral jambe relevée. Il est excellent pour renforcer les muscles fessiers et les stabilisateurs de la colonne vertébrale, comme les abdominaux et les lombaires. Particulièrement complet et efficace, cet exercice vous réserve de

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Les muscles sollicités par la planche en T
Conseils d'Experts

« Un est tout, tout est un ! » Chaque articulation, chaque tendon, chaque organe et chaque muscle font partie d’un tout, votre corps. Il est indispensable que vous ayez conscience qu’un travail ciblé sur certains muscles n’est pas suffisant, vous devez travailler harmonieusement votre musculature tout en apportant du liant entre chacune

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Conseils d'Experts

Le yoga, une discipline sportive qui fait fureur en raison de ses nombreux bénéfices pour le physique et la psyché. Vous souhaitez également vous lancer dans ce sport, mais vous êtes perdu dans tous les différents types de yoga ? Votre coach FizzUp vous éclaire avec les 5 types de

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Conseils d'Experts

Les femmes ont tendance à éviter les tractions pour leur difficulté ou bien, car « c’est un exercice pour les hommes », des appréhensions bien injustifiées ! Le coach FizzUp vous vient en aide afin d’enfin pouvoir exécuter cet exercice légendaire à l’aide de son programme « Ready to Pull

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Conseils d'Experts

Si vous souhaitez progresser dans votre pratique de la musculation en toute sécurité, il convient de respecter l’une des règles cardinales de l’entrainement : utiliser une technique appropriée afin d’obtenir des résultats de qualité. Être capable de réussir des tractions demande bien plus que de la force brute et une

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Sport en été

Votre valise est bouclée, votre crème soleil est dans le sac à dos, l’appareil photo est autour du cou. La mer, les montagnes, les paysages bucoliques occupent d’ores et déjà vos pensées et vous comptez jour après jour le nombre d’heures qui vous séparent de votre transat… Êtes-vous sûr de

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Conseils d'ExpertsSport en été

Vos lunettes sur le nez et votre maillot de bain enfilé : vous voilà paré pour l’été. Hep hep hep ! Vous n’oubliez pas quelque chose ?! C’est bien ce nous pensions : vous souhaitez garder un corps d’éphèbe au bord de la piscine ? Posez votre bouée le temps

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Conseils d'Experts

Connaissez-vous la Callisthénie ? Cette pratique sportive ancestrale est remise au goût du jour et mêle un ensemble d’exercices physiques de gymnastique et de musculation. Elle est désormais largement pratiquée dans le monde entier, avec une grande variété de programmes, de compétitions et même de championnats. Zoom sur cette tendance

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Actualités

Découvrez le nouveau catalogue de programmes d’entrainement FizzUp, les recommandations personnalisées de séances, les nouveaux challenges, mais aussi la possibilité de mettre en favoris vos séances préférées. Explorez les programmes d’entrainement FizzUp propose plus de 70 programmes, tous plus originaux les uns que les autres. Vous retrouverez dans l’onglet «

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Conseils d'Experts

Les haltères ! Voilà d’excellents outils pour votre arsenal d’entrainement en force. Ils permettent une grande variété de séances d’entrainement et offrent des avantages considérables. Cet article révèlera certains bénéfices des exercices d’haltères. Avantages des haltères : efficacité Les haltères fournissent un potentiel de progression quasiment infini en termes de

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Conseils d'Experts

Il est primordial de bien respirer pendant l’effort. Cela permet de faciliter et d’optimiser vos mouvements, tout en garantissant une bonne alimentation en dioxygène de vos muscles. Malheureusement, vous êtes nombreux à ne pas accorder à la respiration l’importance qu’elle mérite, car vous avez souvent tendance à vous concentrer sur l’effort à produire.

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Communauté

Le coach FizzUp ne vous le répètera jamais assez, il est essentiel de ne plus dissocier le corps de l’esprit. C’est un tout qui lorsqu’il est équilibré, est capable de vous porter vers l’épanouissement. Steve est parvenu à cultiver son bien-être physique et mental avec FizzUp. Séance après séance, il

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Conseils d'Experts

Les jours raccourcissent, la température diminue, le soleil se fait plus rare, autant d’éléments qui détériorent notre motivation, mais pas d’inquiétude, il existe un remède très efficace : l’activité physique ! 20 minutes d’activité physique modérée augmentent de 120% la sécrétion de sérotonine Le manque de soleil joue avec notre

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Conseils d'Experts

Voilà un sujet fortement polarisant dans le monde de l’entrainement : jusqu’où pousser ses séries ? Certains argüent que si vous voulez prendre de la masse musculaire et devenir plus fort, il faut toujours atteindre l’échec musculaire. D’autres défendent que cela va beaucoup trop fatiguer votre système nerveux et vous

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Communauté

Découvrez le témoignage bouleversant de Sabrina qui vous montre que perdre du poids sans régime est tout à fait possible. Elle a dit au revoir à 28kg de complexes grâce à une volonté de fer. Son programme d’entrainement FizzUp l’a accompagné pendant cette période de transformation. De l’obésité morbide au

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Conseils d'Experts

Le périnée reste un sujet mystérieux et très souvent méconnu. Cet ensemble de muscles vous révèle ses secrets pour que vos séances d’abdos ne riment plus avec carnage périnéal. Le périnée est aussi bien présent chez l’homme que chez la femme Le périnée est un ensemble de muscles, de membranes

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Lifestyle

La sciatique est une douleur causée par l’irritation ou la compression du nerf sciatique. Ce dernier s’étend de l’arrière de votre bassin (à travers vos fesses), passe tout le long des deux jambes et se termine à vos pieds. Cette douleur peut être intense, voire même débilitante et peut vous

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