Poids idéal homme

Comment définir le poids idéal homme ? Et comment y parvenir ? Votre poids idéal ne pourra véritablement jamais se traduire par un chiffre défini. Les formules de calcul du poids ne s’adaptent ni à votre personne, ni à votre constitution. Votre poids idéal homme correspond à votre poids de forme, poids qui vous procure un sentiment de bien-être total et de pleine aptitude physique. Un programme sportif vous permettra de l’atteindre efficacement.

FizzUp

Logo_mesr1Cet article est édité par FizzUp, leader du coaching sportif en ligne avec plus de 1 350 000 membres en France et expert de l’entraînement sportif à domicile. FizzUp est soutenu par le Ministère de l’enseignement supérieur et de la recherche pour ses innovations en matière de personnalisation d’entraînement sportif.
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Votre poids idéal n’est autre que votre poids de forme.

 Atteindre mon poids idéal avec le coach sportif FizzUp

Le poids idéal homme : un mythe ?

Votre poids idéal dépend de vos objectifs et de vos envies. Cela se mesure par une échelle de ressenti, et non une échelle numéraire. La multiplicité des techniques de mesures vous confortera dans cette vision, aucune ne se base en effet sur les mêmes critères. Abandonnez donc votre balance et apprenez à vous écouter.

Votre poids de forme

Atteindre votre poids idéal homme s’apparente à atteindre votre poids de forme. Il correspond au poids avec lequel vous vous sentez le mieux, qui vous facilite le quotidien et ne vous limite pas dans vos performances physiques. Il est celui qui laisse apparaître vos muscles, défaits de la graisse superflue. Il est le poids qui correspond le mieux à votre morphologie.

Pour parvenir à votre poids de forme, il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière qui sollicite l’ensemble de vos muscles, pour un renforcement musculaire équilibré. Vous devez également procéder à un rééquilibrage alimentaire afin de perdre en masse grasse et gagner en muscles. Le poids idéal homme n’est donc pas un mythe, il s’agit de votre poids de forme.

Un coach sportif pour vous aider

Être épaulé lorsque vous souhaitez atteindre votre poids idéal homme est une condition essentielle pour votre réussite. Les conseils d’un coach sportif peuvent être une aide précieuse pour mincir avec des exercices et obtenir un programme de remise en forme sur mesure. Votre coach sportif s’adapte à votre objectif et votre niveau physique pour élaborer des séances d’entraînement efficaces. Son suivi vous permet de progresser physiquement sans risque de blessures, grâce à des exercices cherchant à vous faire dépenser des calories et gagner en muscles. Votre coach peut varier les exercices pour ne jamais vous lasser. D’ailleurs, ses encouragements vous permettent de rester motivé et de garder le sourire.

Atteignez votre poids idéal homme grâce au sport

Avoir un corps plus athlétique passe donc par une pratique sportive, mais pas n’importe laquelle ! Pour dessiner vos muscles, il vous faut choisir une activité de renforcement musculaire, qui peut très bien être complétée par un autre sport (collectif, d’endurance…). Elle vous permet d’agir directement sur votre physique. Avec votre coach, vous ciblez les zones à travailler en priorité.

Le renforcement musculaire

Votre programme sportif doit contenir du renforcement musculaire afin de vous muscler. La musculation est importante si vous souhaitez arriver à votre poids idéal homme, car elle permet aux muscles de prendre la place occupée par la graisse et de sculpter vos membres. Ne remontez pas pour autant sur votre balance, vous pourriez être déçu du poids affiché sur l’écran. En vous musclant, vous gagnez en masse musculaire donc vous restez “lourd”. Cela ne signifie pourtant pas que vous êtes en surpoids. N’oubliez donc pas, votre poids idéal homme ne se calcule pas, il se ressent.

Des exercices au poids de corps sollicitent efficacement vos muscles, pour éviter une prise de masse trop importante et renforcer profondément vos muscles de façon harmonieuse. Les enchaînements d’exercices tendent à travailler la totalité de vos muscles, en synergie. Votre poids de corps est l’unique haltère que vous devez être capable de soutenir ou de soulever. Il suffit à dessiner votre corps. Vous perdez la graisse localisée au niveau des bras et du ventre. Il permet de développer votre force et votre endurance musculaire. Sans machines, vous vous sentez plus libre dans vos mouvements et faites même des économies. Plus besoin de vous déplacer en salle de sport ou en magasin pour avoir accès à une activité sportive efficace.

Les exercices de cardio

Un programme de remise en forme efficace ne négligera pas l’aspect cardio de vos séances d’entraînement. Les exercices de cardio complètent utilement le renforcement musculaire. Ils vous permettent de brûler des calories par une importante dépense énergétique. Chaque exercice est à réaliser avec une haute intensité et de façon répétée.

Un effort court, de 20 minutes seulement, vous fait perdre du poids. Un programme d’entraînement complet peut donc vous permettre de rester chez vous pour vous remettre en forme, avec un temps d’effort réduit et toujours aussi efficace. Des programmes sportifs existent pour vous accompagner dans votre quête du poids idéal homme.

Atteignez votre poids idéal grâce à FizzUp

Le coaching sportif FizzUp est parfaite pour vous aider à atteindre votre poids idéal homme. Vous ne bougez pas de chez vous, grâce à une application et une simple connexion internet. Les exercices au poids de corps sont décrits par le coach en ligne FizzUp, qui vous encourage dans vos efforts.

Votre programme de remise en forme FizzUp est à votre image, puisqu’il s’adapte à votre niveau de forme du moment et à vos envies à l’aide d’évaluations régulières. Vous perdez du poids et travaillez vos muscles sans jamais avoir le sentiment qu’un exercice est inaccessible. Tout devient physiquement possible avec FizzUp.

Perdre du poids avec FizzUp