Perdre des cuisses

Vous souhaitez perdre des cuisses ? La graisse a souvent tendance à se stocker au niveau des cuisses. Il n’existe pas de méthode d’amincissement spéciale “cuisses”, toutefois il est possible, par un travail de musculation ciblé et la mise en place de nouvelles habitudes alimentaires, de se débarrasser de la graisse disgracieuse stockée au niveau de vos cuisses.

FizzUp

Logo_mesr1Cet article est édité par FizzUp, leader du coaching sportif en ligne avec plus de 2 000 000 membres en France et expert de la remise en forme. FizzUp est soutenu par le Ministère de l’enseignement supérieur et de la recherche pour ses innovations en matière de personnalisation d’entraînement sportif.
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Pour perdre des cuisses, il existe des exercices efficaces qui tonifient et sculptent vos jambes.

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Musclez vos cuisses !

La cuisse possède une dizaine de muscles divisés en trois blocs : le bloc antérieur, le bloc médial et le bloc postérieur. Le bloc antérieur contient les muscles “quadriceps”, ceux qui rendent vos cuisses belles et galbées. Pour perdre des cuisses et révéler des muscles saillants, il vous faut connaître les méthodes “brûle-graisse” et les exercices de renforcement musculaire les plus adaptés.

Le réflexe squat

Pour des jambes galbées et toniques, vous pouvez effectuer des squats. Ils sont d’une efficacité redoutable pour mobiliser les muscles de vos cuisses et les sculpter rapidement. Ils interviennent également pour muscler vos fessiers et éradiquer la cellulite. Démarrez le mouvement debout, pieds écartés de la largeur des épaules. Descendez le buste en veillant à garder le dos droit. Vos genoux se plient pour permettre à vos jambes de former un angle droit. Poussez vos fessiers vers l’arrière et maintenez la nuque dans l’alignement du dos. Vous pouvez vous aider en levant les bras vers l’avant lors de la descente. Le squat se décline sous différentes variantes qui vous permettront de faire travailler vos cuisses dans leur ensemble.

Le cardio pour affiner vos cuisses

Les exercices de cardio ont l’avantage de provoquer une importante dépense énergétique à votre corps ; en d’autres termes, ils accélèrent votre perte de poids en mobilisant activement vos réserves de graisse. Une activité de cardio active votre métabolisme dans la durée et le maintient dans cet état plusieurs heures après votre effort. Vous continuez de perdre des cuisses alors même que vous avez terminé votre séance de sport.

Les exercices de cardio font généralement partie de programme de remise en forme, parce qu’ils sollicitent vos capacités cardio-vasculaires et développent votre endurance, essentielle à tous types d’efforts. Il ne s’agit pas d’aller courir une heure, puisque quelques minutes intensives d’exercices de cardio comme le jumping jack ou le squat sauté suffisent.

Quelles habitudes prendre pour perdre des cuisses ?

Chez les femmes, la graisse superflue a souvent tendance à se loger au niveau des cuisses. Résultat d’une alimentation trop calorique et d’un manque de sollicitation musculaire, la taille imposante de vos cuisses n’est pas une fatalité. En cherchant des solutions efficaces pour perdre des cuisses, votre conscience vous mène déjà sur le chemin positif du changement.

Combien de temps pour perdre des cuisses ?

Maigrir des cuisses est un phénomène qui s’inscrit dans la durée. La graisse, bien qu’elle soit plus importante au niveau de vos cuisses, se dépose sur l’ensemble de votre corps. Il n’existe pas de solutions miracles pour faire uniquement disparaître la graisse stockée au niveau de vos cuisses. Vous devez adopter de nouvelles habitudes alimentaires qui auront un impact sur l’ensemble des foyers graisseux, localisés au niveau des hanches, des bras, ou du ventre. Seule cette méthode vous permettra de perdre des cuisses et de vous libérer de vos complexes.

La perte de poids, pour être durable, doit se faire progressivement et dans la durée. De nouvelles habitudes alimentaires vous accoutument à certains changements qui vous paraîtront normaux au fur et à mesure. Votre manière de vous alimenter sera transformée pour les années à suivre. Vous êtes ainsi sûr de ne pas reprendre ce que vous avez perdu et d’atteindre votre poids de forme, poids auquel vous vous sentez le mieux.

Des habitudes de sportif

Vos cuisses le réclament : le sport est votre meilleur allié minceur. Un manque d’activité a favorisé le dépôt de graisse et de cellulite sur vos cuisses. Il est donc temps de les mettre en action pour les faire disparaître. Pour commencer, favorisez une activité de remise en forme qui agit sur la tonicité globale de votre corps. Un programme de musculation au poids de corps est une alternative idéale pour galber vos jambes en perdant de la masse grasse. Cette méthode vous permet d’éviter de gagner en volume musculaire et d’augmenter une fois de plus la taille de la cuisse. Au contraire, vous affinez vos cuisses en redonnant aux muscles leur tonus. Vous oublierez la sensation de “jambes lourdes” en réalisant ces exercices avec le seul poids de votre corps. Votre poids suffit à vous muscler et vous n’avez plus besoin d’équipement. Vous êtes capable de supporter votre poids dans des postures multiples.

Sans contraintes, puisque vous pouvez les réaliser partout et quand vous le voulez, ces exercices de remise en forme vous procurent un réel plaisir, tant lors de l’exécution qu’une fois les résultats visibles. Sous des formes variées, les mouvements au poids de corps ne vous lassent jamais. Lorsque vous verrez les effets bénéfiques de ce type de musculation apparaître, vous sentirez un regain de motivation et ne pourrez plus vous en passer.

Perdez des cuisses grâce à FizzUp

Le coach sportif FizzUp vous permet d’affiner vos cuisses avec un programme de remise en forme personnalisé. Des évaluations régulières permettent d’établir votre objectif et votre potentiel physique pour une progression optimale. Le coaching en ligne FizzUp, vous fait travailler vos cuisses grâce à une simple connexion internet. Le coach suit vos progrès et répond à toutes vos questions pour ne jamais vous sentir esseulé. FizzUp en tant qu’expert minceur, vous livre ses astuces santé et vous permet de faire évoluer votre corps à votre rythme. Vous montrerez vos cuisses avec fierté, comme preuves des efforts accomplis. Ayez dès maintenant le réflexe FizzUp pour des cuisses à tomber.

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