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Physiologie

Conseils d'Experts

Sport et transpiration sont difficilement dissociables ! Lors d’un exercice physique, c’est l’ensemble de votre corps qui entre en action, car les contractions musculaires se multiplient et sollicitent grandement votre métabolisme tout en produisant de la chaleur. En réponse, votre corps déclenche le mécanisme de transpiration pour réguler votre température. Pour

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Conseils d'Experts

Il est primordial de bien respirer pendant l’effort. Cela permet de faciliter et d’optimiser vos mouvements, tout en garantissant une bonne alimentation en dioxygène de vos muscles. Malheureusement, vous êtes nombreux à ne pas accorder à la respiration l’importance qu’elle mérite, car vous avez souvent tendance à vous concentrer sur l’effort à produire.

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Nutrition

Envie de mettre plus de piquant dans votre soirée de la Saint Valentin ? Le secret pourrait se trouver dans votre assiette. Un repas aphrodisiaque a le pouvoir d’exciter les papilles et d’aiguiser votre désir. Le coach FizzUp vous donne quelques idées gourmandes pour un repas en amoureux digne de

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Lifestyle

Irritabilité, sautes d’humeur, fatigue permanente et troubles de l’attention, sont autant d’éléments qui indiquent que vous êtes stressé. Votre taux de cortisol, appelé “hormone du stress”, explose. Heureusement, des habitudes simples vous aident à faire baisser la pression. Le stress est un mécanisme de défense qui provoque la sécrétion de

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Conseils d'Experts

Les jours raccourcissent, la température diminue, le soleil se fait plus rare, autant d’éléments qui détériorent notre motivation, mais pas d’inquiétude, il existe un remède très efficace : l’activité physique ! 20 minutes d’activité physique modérée augmentent de 120% la sécrétion de sérotonine Le manque de soleil joue avec notre

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Conseils d'Experts

Le périnée reste un sujet mystérieux et très souvent méconnu. Cet ensemble de muscles vous révèle ses secrets pour que vos séances d’abdos ne riment plus avec carnage périnéal. Le périnée est aussi bien présent chez l’homme que chez la femme Le périnée est un ensemble de muscles, de membranes

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Conseils d'Experts

Boire au cours de la journée est une évidence, n’est-ce pas ? Êtes-vous pourtant sûr de boire suffisamment et de façon régulière ? Trop souvent négligée, l’hydratation est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme, surtout lorsque vous êtes sportif. Si vous désirez atteindre votre objectif ou parvenir à terminer dans

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Conseils d'Experts

Que vous fassiez craquer vos articulations ou que votre corps produise toutes sortes de bruits lorsque vous vous étirez ou que vous bougez, ces sons peuvent parfois sembler assez effrayants. Heureusement, le coach FizzUp vous invite à comprendre comment et pourquoi cela se produit et si cela est potentiellement dangereux.

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Nutrition

Obtenir la juste dose de protéines au quotidien permet d’assurer sa bonne santé et ses résultats physiques. Néanmoins, pour ceux qui ne consomment pas de produits animaux ou désirent optimiser leur alimentation, au delà de la quantité veiller à la qualité des protéines est d’une importance capitale. C’est ici que

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Conseils d'Experts

L’hiver apporte avec lui des vagues de froid. À moins de rester confiné chez soi, il est difficile d’y échapper. Le coach FizzUp vous dit quels sont les effets du froid sur le corps ainsi que les bienfaits qu’il implique. Que se passe-t-il dans votre corps lorsqu’il fait froid ?

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Conseils d'Experts

Dans la perspective d’une compétition ou d’un test sportif majeur, il faut être prêt à performer à 100%. Cela passe par une récupération du même acabit, autant sur le plan mental que physique. Néanmoins, parvenir à cet état de forme optimal reste un art, c’est pourquoi le coach FizzUp vous

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Conseils d'Experts

Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est devenu un protocole d’entrainement incontournable dans le domaine du sport sans matériel. Le phénomène continue chaque année de prendre de l’ampleur et de plus en plus de sportifs se laissent séduire par ce format d’entraînement compact, qui alterne périodes d’efforts intenses

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Conseils d'Experts

Votre balance vous a toujours fait trembler ? Vous êtes incapable de résister à l’envie de vérifier votre poids chaque matin ? Apprenez à vous détacher des chiffres et envisagez votre poids sans stress. Le coach FizzUp vous dit pourquoi le chiffre inscrit sur votre balance est à relativiser. Chiffre

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Conseils d'Experts

Messieurs, votre santé requiert tout votre intérêt. Le coach FizzUp ne vous le dira jamais assez : une pratique sportive régulière vous évite de nombreux désagréments, comme l’hypertension et l’ostéoporose. FizzUp peut même avoir une incidence sur vos hormones, et plus précisément sur la testostérone. Découvrez pourquoi testostérone et sport

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Conseils d'Experts

La cellulite touche environ 90% des femmes. Les hommes ne sont pas totalement épargnés puisque 2 à 4% d’entre eux sont également concernés. Si la cellulite n’est pas une maladie, elle peut être source de complexes importants et un réel enjeu esthétique. En compagnie de votre coach FizzUp, apprenez ce

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Conseils d'Experts

Les femmes dans le sport de haut niveau sont de plus en plus mises à l’honneur, pourtant un sujet féminin reste sensible, voire tabou : les menstruations. Nier leurs conséquences sur l’organisme des femmes revient plus ou moins à reconnaitre l’existence du Père Noël. Si les femmes ne sont pas

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Nutrition

Ail ! A-Ail ! L’ail, alicament naturel (c’est-à-dire aliment et médicament à la fois), ne fait pas toujours des heureux en termes d’odeur, pourtant il reste l’un des aliments les plus complets que vous ayez régulièrement sous le nez. Vitamines, minéraux, qualités médicales, antibactériennes ou encore gustatives, il est un

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Conseils d'Experts

Le MeetUp fut un moment fort pour les utilisatrices, qui ont découvert les recherches, la réflexion et les principes à l’origine de leur entrainement sportif préféré. Découvrez à votre tour le pourquoi du comment FizzUp ! 1 | Présentation FizzUp a vu le jour parce que son Président, Julien Lavault, cherchait

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conséquences_arret_sport
Conseils d'Experts

Blessé, malade, dans l’attente d’un heureux événement ou simplement en pause estivale, vous êtes dans l’incapacité de poursuivre votre routine sportive. Pour les sportifs aguerris comme pour les débutants, l’arrêt forcé du sport peut vous démoraliser et vous angoisser, rien qu’à l’idée de perdre vos acquis physiques. Même de façon

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Stimuler son cerveau grâce au sport
Conseils d'Experts

Oui, le sport est bon pour la santé. Grandement plébiscité pour ses effets bénéfiques sur la santé physique ou encore la prévention de certaines maladies comme le diabète, le sport peut se targuer d’avoir bien d’autres cordes à son arc, notamment, sa capacité à stimuler votre cerveau. Longtemps resté inexpliqué, le

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