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STRATÉGIE GAGNANTE POUR AVOIR DES FESSES REBONDIES

Si votre objectif est d’avoir des fesses rebondies, il faut adopter la bonne stratégie. Il n’y a pas de secret, un programme d’entrainement efficace et une alimentation adaptée sont indispensables. Atteignez votre objectif grâce aux programmes FizzUp Booty Boot camp et Miami.

Réalisez des exercices ciblés pour gagner jusqu’à 2cm de tour de fesses et obtenir des fesses rebondies

Déjà testés et approuvés par des centaines d’utilisatrices FizzUp, vos programmes d’entraînement Booty Boot Camp et Miami contiennent des exercices incontournables à un fessier galbé comme les inévitables squats et ses variantes telles que le squat jump, le pistol squat ou encore le squat saut rotatif. Comptez également sur les multiples versions de relevés de bassin et de relevés de jambes arrière pour obtenir des formes irrésistibles.

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Tentez aussi la réalisation de Focus* dédiés, d’une importance capitale pour le développement musculaire. Ils isolent le travail des fessiers et des muscles alentour pour les développer en priorité. Vous pouvez réaliser ce complément d’entrainement lors de vos jours de repos pour mettre toutes les chances de votre côté. À vous les fesses rebondies !

Commencer maintenant

Quel programme FizzUp pour des fesses rebondies ?

Max, votre coach FizzUp, vous recommande 2 programmes sans matériel pour avoir des fesses rebondies. Vous pouvez enchainer ses deux programmes qui se complètent idéalement.

  • Programme Booty Boot Camp : Priorité aux fessiers

Le programme de musculation Booty Boot Camp est la meilleure arme pour sculpter ses fessiers sans matériel.

Des fesses rebondies, vous en rêvez ? Pour développer vos muscles et obtenir la silhouette rêvée, il faut cibler le travail de cette zone musculaire. Booty Boot Camp contient des exercices sans matériel qui répondent parfaitement à ce besoin.

En 5 semaines et 15 entrainements, vos fessiers prennent jusqu’à 2cm ! Vos fesses semblent plus rondes, l’effet tombant a complètement disparu. Votre séance de renforcement est complétée par le défi du jour ou encore des abdominaux. Votre silhouette se transforme efficacement.

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  • Programme Miami : Cuisses-Abdos-Fessiers

Le programme FizzUp Miami vous propose des entrainements ciblant des zones souvent rebelles comme les cuisses, le ventre et les fesses.

Ce programme s’étale sur 5 semaines et compte 15 entrainements construits dans l’esprit des fameux cours de “cuisses-abdos-fessiers”. Sans matériel, le programme Miami vous permet de sculpter vos cuisses, d’avoir un ventre plat et d’afficher des fesses rebondies. Dans ce programme, vous réalisez des exercices variés pour maitriser vos courbes. Abdominaux et squats n’auront plus de secrets pour vous.

Quelle alimentation pour des fesses rebondies ?

80% de vos résultats dépendent de votre alimentation. C’est pourquoi FizzUp a élaboré un planning nutritionnel* comportant plus de 250 recettes assorties à des menus pour vous aider à vous organiser et faire les bons choix nutritionnels au regard de votre objectif.

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Renseignez votre régime alimentaire pour trouver des recettes vegan, végétariennes, sans gluten ou encore sans lactose. Des vidéos vous montrent comment réaliser la recette tandis que vous retrouvez plusieurs catégories de classement pour vos recettes : petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner, collation. Enregistrez-les dans vos favoris pour ne plus avoir à les chercher. 

Avoir des fesses rebondies

Votre coaching FizzUp vous aide à mettre en place une stratégie gagnante pour avoir des fesses rebondies. Lancez-vous et révélez enfin votre potentiel physique !

*Fonctionnalité FizzUp PRO

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Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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