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STRATÉGIE GAGNANTE POUR AVOIR DES FESSES REBONDIES

Si votre objectif est d’avoir des fesses rebondies, il faut adopter une stratégie intelligente. Pas de secrets, il faut savoir planifier votre programme d’entrainement et veiller à avoir une nutrition adaptée. Dans cette optique, le programme FizzUp vous donne les outils pour atteindre votre but. Soyez confiante : avec le coach FizzUp, vous êtes certaine d’obtenir un beau fessier par la maitrise de votre entrainement et votre alimentation.

AVOIR DES FESSES REBONDIES GRÂCE À UN PROGRAMME COMPLET

Lorsque vous souhaitez avoir des fesses rebondies, il faut impérativement pratiquer une activité physique et prêter attention à votre alimentation. C’est la combinaison d’une perte de gras et d’un gain de masse musculaire au niveau des fessiers qui vous assure des résultats.

FizzUp vous aide à atteindre votre objectif de fessiers galbés grâce à une véritable personnalisation des entrainements et une interface nutritionnelle adaptée. Les séances correspondent à votre niveau pour vous donner les moyens d’y arriver. Réalisez des séances de sport efficaces, d’une durée de 20 minutes seulement, cadrées et intenses qui vous feront progresser. À vous les fesses rebondies !

Le programme FizzUp vous propose des exercices incontournables afin de muscler vos fesses. Vous retrouvez les inévitables squats classiques, et ses variantes telles que le squat jump, le pistol squat ou encore le squat saut rotatif. Vous ne vous ennuyez jamais et profitez de l’efficacité d’un mouvement ultra simple, mais si efficace. Il faut également compter sur les relevés de bassin et de jambes qui profitent à l’aspect galbé de votre fessier.

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Le programme de musculation FizzUp vous donne accès à 200 exercices et plusieurs dizaines de protocoles d’entrainement pour vous faire sans cesse progresser ! FizzUp contient aussi de très nombreux Focus*, qui sont d’une importance capitale pour le développement musculaire. Ils vous permettent d’isoler des muscles comme les fessiers pour les travailler en priorité et d’obtenir le résultat attendu.

FizzUp vous donne accès à une arme redoutable contre les kilos superflus qui peuvent cacher la masse musculaire durement gagnée : l’Extra Cardio*. Construit à partir de la méthode du HIIT, cet Extra vous permet de brûler des calories grâce à des exercices gourmands en énergie et très exigeants au niveau cardiovasculaire. Votre organisme puise dans ses réserves de graisse, et cela, jusqu’à 48h après l’effort. C’est le phénomène d’EPOC. Un effort court et intense est capable de vous faire encore brûler des graisses une fois la séance terminée.

QUELLE PLANIFICATION D’ENTRAINEMENT POUR AVOIR DES FESSES REBONDIES ?

Le coach FizzUp vous donne un exemple de planification type pour vous aider à avoir des fesses rebondies.

  • Séance 1 : Oubliez vos poignées d’amour

Avant de penser à muscler vos fesses, il faut perdre le gras superflu. Faites disparaitre votre culotte de cheval progressivement, pour obtenir une base de départ adéquate sur laquelle bâtir des fesses d’exception. La Nutrition FizzUp* vous permet de porter toute votre attention sur ce point.Profiter de l’Extra Cardio* est essentiel pour optimiser votre perte de poids. Sélectionnez-le à chacun de vos entrainements et vous progresserez.

  • Séance 2 : Sculptez vos fessiers

Pour développer vos muscles et obtenir la silhouette souhaitée, il faut procéder à un travail ciblé de cette zone musculaire. FizzUp vous accompagne dans cette démarche à l’aide de ses nombreux Focus* dédiés qui ciblent spécialement les fessiers.

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Ce sont des programmes courts qui permettent d’adapter votre routine sportive en fonction de vos envies et des parties du corps que vous souhaitez développer. Le Focus Fessiers* complète efficacement vos séances classiques pour vous permettre de gagner en masse musculaire à ce niveau. Il est composé de squats, relevés de jambes et autres exercices dédiés aux fessiers afin de les renforcer.

Vous redessinez vos fesses, supprimez l’aspect tombant et tonifiez vos courbes grâce à des exercices variés. Vous pouvez le réaliser au début comme à la fin de votre séance, ou lors de vos jours de repos. Sa durée est trop courte pour nuire à votre récupération.

Comptez sur de très nombreux exercices et Challenges* dédiés spécifiquement aux fessiers. Ne tardez pas à les découvrir au sein de votre programme FizzUp.

  • Séance 3 : Combinez les deux  !

Sélectionnez l’Extra Cardio* puis démarrez votre séance FizzUp. Vous ferez monter la température pour vous débarrasser de quelques calories. Une fois la séance de base effectuée, ajoutez un Focus Fessiers* afin de compléter votre séance cardio et disposer d’une séance d’entrainement d’exception afin d’avoir des fesses rebondies.

QUELLE ALIMENTATION POUR AVOIR DES FESSES REBONDIES ?

Peu importe votre objectif, votre alimentation doit y correspondre en plus de vous garder en bonne santé. N’oubliez pas que vos résultats dépendent à 80% de ce qui se trouve dans votre assiette. C’est pourquoi le coach FizzUp a élaboré un guide nutritionnel* comportant plus de 150 conseils, recettes et astuces pour vous aider à vous muscler. Vous savez comment doser votre apport en protéines, en glucides et en lipides, dont l’équilibre est essentiel pour prendre du muscle. Vous savez quels aliments privilégier et quelles habitudes alimentaires adopter avant et après votre séance d’entrainement.

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Plutôt que de vous proposer un régime, favorable à la frustration et intenable pour perdre efficacement du gras, le guide nutritionnel FizzUp vous aide à identifier les erreurs alimentaires qui vous font prendre du poids, à vous organiser et à trouver les collations qui mettront à mal vos envies de grignoter. Accompagné, vous êtes mieux à même de progresser.

L’entrainement sérieux des fessiers est essentiel pour obtenir le derrière d’une déesse, mais il ne faut jamais oublier les pratiques alimentaires appropriées. FizzUp combine les deux pour vous aider à atteindre votre objectif en toute sérénité.

*Fonctionnalité FizzUp PRO

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Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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