Motivation

Pourquoi se mettre la pression peut réduire les résultats

Vous êtes prêt à tout pour atteindre votre objectif ? Et vous avez décidé de changer votre quotidien du tout au tout pour y parvenir ? Résultat ? Vous vous mettez la pression pour tenir vos nouvelles habitudes et allez même contre vos envies. Se mettre la pression peut apparaitre comme une nécessité, pourtant le coach FizzUp vous démontre que la pression, loin d’agir en faveur de votre objectif, peut se révéler être un frein.

1 | Se mettre la pression génère de l’angoisse

Pour avoir une routine sportive durable, il est inutile de se mettre la pression, parce qu’elle place une épée de Damoclès sur vos épaules. Il vous faut à tout prix atteindre votre objectif, ce qui génère un nombre incalculable d’angoisses et de craintes. Si vous n’atteignez pas votre objectif, c’est certain, vous serez malheureux et la valeur que vous vous accordez se verra considérablement diminuée.

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La pression sature votre esprit d’inquiétudes qui s’avèrent être des freins à votre progression. Vous n’êtes plus libre. Chaque geste et chaque pensée sont tournés vers l’atteinte de votre objectif et la crainte de ne pas réussir. Ceci vous donne 5 fois plus de chance de ne pas y arriver, puisque vous en semblez si convaincu ou si effrayé. La pression a donc l’effet inverse. Elle vient fragiliser votre mental. Vous frustrer ne vous mènera qu’à l’abandon et/ou l’échec.

2 | Se mettre la pression oblige à tout maitriser

Êtes-vous un surhomme ? Si la réponse est oui, vous côtoyez les dieux de l’Olympe en parfait demi-dieu, inutile de vous mettre la pression pour atteindre un objectif. Ceci n’est qu’une formalité pour vous. Pour le reste du commun des mortels, malheureusement (ou heureusement !) il vous est impossible de tout contrôler. En vous mettant la pression, vous oubliez qu’une part d’inmaitrisé réside dans le changement. Lâchez prise ! Laissez la pression et le stress de côté. Tournez-vous plutôt vers la pensée positive et la coopération pour votre épanouissement personnel. Vous êtes en train de monter en expérience sportive, vous ne pouvez pas tout maitriser d’emblée. Permettez au coach FizzUp de vous guider et de s’occuper de votre motivation. Il vous rappelle vos jours d’entrainement, vous encourage à rester régulier et vous fournit le programme le plus adapté à vos besoins. Inutile de vous faire du mal !

3 | Se mettre la pression ralentit

Contrairement à ce que vous pourriez penser, se mettre la pression n’a rien d’un accélérateur à résultat ! Il est essentiel de vous donner du temps dans l’atteinte de votre objectif. Accordez-vous du temps, le temps de comprendre, le temps de progresser, le temps de voir arriver les résultats, le temps de mieux vous connaitre et le temps de gagner en expérience. Prendre le temps, c’est vous assurer de réussir ! Bien entendu, restez raisonnable : trouvez le juste timing.

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Si vous souhaitez vous muscler, établissez un calendrier précis comprenant toutes vos évaluations finales FizzUp qui représenteront des paliers jusqu’à l’atteinte de votre objectif global. Ce dernier devra être suffisamment lointain pour vous permettre de l’atteindre efficacement, sans qu’il soit totalement décourageant. Vous souhaitez prendre 10kg de muscle ? Si votre métabolisme est de type lent (vous avez du mal à prendre du poids), optez pour une année d’entrainement avec assiduité. Si au contraire vous prenez rapidement, partez plutôt pour 5 mois. Il en va de même lorsque vous souhaitez perdre 10kg. 2 semaines pour mincir ne représentent pas un bon timing.

Le bon timing est celui qui respecte vos besoins, vos envies et votre mode de vie sans devenir une contrainte. Il est indispensable que vous vous connaissiez. Soyez donc attentif à vos sensations et à vos plaisirs, plutôt que de vivre les choses négativement sous le coup de la pression.

4 | Se mettre la pression est incompatible avec le bien-être

Vous alourdissez votre esprit à coups d’idées négatives, de jugements et de stress. Vous entrez dans un cercle vicieux qui vient diminuer votre confiance en vous. Plutôt que de vous mettre la pression, travaillez sur votre volonté et votre détermination de façon positive. Essayez de créer des rituels qui vous font du bien et vous procurent du plaisir. Associez votre entrainement FizzUp à un moment de bien-être et non pas à une torture nécessaire. Visualisez chaque petite avancée pour valoriser votre engagement sportif et ne pas miner votre moral. Tout est dans le point de vue que vous posez sur les évènements. En entrainant votre pensée, vous arriverez à voir la vie en rose.

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La Méditation FizzUp* peut vous aider à changer de regard et à vous défaire du stress nocif. Vous développez vos capacités mentales pour donner plus de force à votre physique. Vous vous sentez prêt à faire face à toutes les situations physiques qui se présentent.

Se mettre la pression est un réflexe qui se déclenche pour faire face à une période de changement, de stress et de tension. Vivez l’aventure FizzUp de façon positive. Il est inutile de vous faire souffrir : le sport est avant tout un plaisir ! Laissez le coach FizzUp s’occuper de vous.

*Fonctionnalité FizzUp PRO

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Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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