Mesdames, la « musculation » n’est pas réservée aux hommes. Au contraire, elle est idéale pour obtenir un corps tonique, harmonieux et dessiné. Sans matériel, directement chez vous et pour une séance de 20 minutes seulement, à raison de 3 entrainements par semaine, vous apercevrez la différence comme Marlène.
Je m’appelle Marlène et j’ai 24 ans. J’ai toujours adoré le sport. À l’âge de 5 ans, j’ai commencé le basket et je n’ai jamais arrêté (sauf entre mes 16 et mes 18 ans, où j’ai dû faire une coupure pour mes études). J’aime toutes les activités sportives : sport d’équipe, sport de raquette, la course à pied, les sports nature… J’ai donc choisi une option sport au lycée. De superbes années ! Mon stage de ski restera, je pense, l’un de mes meilleurs souvenirs. Depuis environ 2 ans, j’ai décidé de me mettre à la musculation, même si je trouve que ce terme n’est pas très féminin. Je dirai plutôt fitness ou renforcement musculaire.
J’ai découvert l’application grâce aux réseaux sociaux. J’adore tester de nouvelles applications sportives, car je déteste m’ennuyer et faire toujours les mêmes circuits d’entrainement. C’est de cette façon que je me suis lancée dans l’aventure FizzUp. Mon objectif de départ était de mincir, plus précisément de perdre de la masse graisseuse et de me dessiner. FizzUp est la première application sportive qui me motive à être vraiment régulière tout en restant libre. Avec le Rythme, je me motive vraiment à ne rater aucune séance. Le gros plus FizzUp qu’il faut souligner, c’est qu’il n’y a pas besoin de matériel pour s’entrainer et progresser.
Lexique FizzUp : Le Rythme matérialise dans l’application FizzUp votre assiduité à l’entrainement. Son chiffre augmente lorsque vous effectuez vos séances sans prendre de jour de retard. FizzUp vous offre ainsi un outil pour rester assidu et motivé.
Après avoir testé pendant quelques semaines l’application, j’ai décidé de franchir le pas : je suis devenue membre FizzUp Premium. C’est la première fois que je paye pour un programme sportif et j’en suis vraiment très satisfaite. J’ai aussi décidé d’allier à ma pratique sportive une meilleure alimentation. J’apprécie tout particulièrement de recevoir des conseils nutritionnels de la part de FizzUp par mails ou notifications. Associées au programme, ces astuces sont une réelle plus-value. À l’heure actuelle, je n’ai pas encore testé de recette, mais ça ne saurait tarder, car elles ont l’air vraiment tops !
Avant le programme, j’avais déjà commencé à rééquilibrer mon alimentation. Les conseils nutritionnels de l’application sont donc un gros plus pour atteindre mon objectif. Pour me sculpter et obtenir des résultats visibles, je suis obligée d’adapter ce que je mange. J’ai déjà testé les séances libres Full Body, Fessiers et Bras. Quand je suis en forme, j’aime ajouter une séance libre après mon programme. La plupart du temps, j’effectue des séances complètes. J’aime vraiment la composition des séances FizzUp. La partie « basique » de l’entrainement, adapté à mon objectif du moment, permet de cibler les zones musculaires à travailler. Le challenge Cardio fait ensuite monter les pulsations, transpirer et bruler des calories. Le défi Abdos, zone qu’on ne travaille jamais assez, vient compléter le reste et les mouvements de stretching m’offrent un retour au calme idéal. Il m’arrive également de faire des séances libres les jours où je n’ai pas de séance FizzUp, par exemple une séance Ventre Plat, après une séance running. Je suis contente de mon parcours et du physique que j’essaie de me construire.
J’aime faire ma séance en fin d’après-midi, après ma journée de travail. Elle me vide la tête et me permet de déconnecter. Voir la façon dont je progresse au cours de mon programme est une vraie source de motivation. L’objectif est vraiment de pouvoir tout donner à la fin du programme lors de l’évaluation. Je suis super contente de moi quand je finis avec un bon « score » de progression ! Pour rester régulière, je m’organise. J’ai l’habitude de bouger les weekends, donc j’ai toujours ma brassière, mon short et mes baskets dans la valise. C’est vrai que ce n’est pas toujours évident de s’isoler pendant 30min pour faire sa séance, quand tout le monde fait autre chose. Mais c’est là qu’on peut être fier de soi !
Lexique FizzUp : Les séances libres sont des entrainement d’une durée de 5 minutes maximum, qui viennent compléter votre entrainement afin de cibler une zone musculaire précise de votre corps.
Au quotidien, l’application m’aide à être bien dans ma tête et bien dans mon corps. J’aime tellement la sensation que j’éprouve à la fin d’une séance FizzUp. Elle me procure un sentiment de fierté, parce que j’ai réussi. Au niveau physique, je sens que j’ai plus de force, que je suis plus gainée et plus dessinée. Mais le chemin est encore long avant d’obtenir ce que je veux. D’ailleurs j’adore partager mes séances, ma progression et ma motivation sur Instagram ! Je trouve que les réseaux sociaux sont vraiment très motivants et qu’ils vont de pair avec le programme. Quand je me sens paresseuse, je trouve qu’il n’y a rien de tel que d’aller chercher un peu de motivation avec le #TeamFizzUp.
D’après moi, le coaching FizzUp s’axe vraiment sur la motivation et la régularité à l’entrainement, avec des rappels par mail et des notifications du jour d’entrainement. Si je rate l’entrainement, HOP! un petit mail de rappel ! La nutrition est également importante, car le sport seul ne peut pas être l’unique solution pour atteindre notre objectif. Je conseillerai FizzUp a un sportif confirmé comme à un débutant. Je trouve que l’application est ouverte à tous.
Mesdames, le coach vous donne accès à des séances adaptées de musculation au féminin. Les différents objectifs d’entrainement FizzUp vous permettent, quelque soit votre condition physique et votre âge de trouver le programme qui vous correspond pour entretenir votre santé et votre silhouette. Prêtes à tester ?
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