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Mise à Jour 1.21 – Vos muscles prennent une nouvelle dimension avec le matériel

Pour profiter de plus de variété dans votre coaching FizzUp, nous vous proposons désormais d’intégrer les haltères à votre entrainement grâce à la mise à jour 1.21. Complémentaires à la musculation au poids de corps, les haltères vous ouvrent une nouvelle dimension sportive ! Beaucoup d’entre vous sollicitent Julien, le coach FizzUp, pour savoir de quelle façon introduire les haltères dans leur circuit de renforcement musculaire. Inutile de vous creuser encore la tête, votre coach vous a concocté un programme avec charge pour donner un coup de boost à vos muscles ! Sélectionnez l’objectif “Se muscler avec matériel” et vivez une nouvelle expérience sportive.

Le contenu des entrainements avec matériel

Ce nouvel objectif est disponible en version Femme et en version Homme. La spécification par sexe est nécessaire, car le métabolisme et les attentes de chaque genre sont différents. C’est donc au total 45 niveaux Femme et Homme (soit plus de 1000 séances avec haltères), qui ont été créés par FizzUp.

Les niveaux ont été conçus pour vous faire évoluer progressivement, avec de nouveaux exercices ciblant les biceps, les pectoraux, les triceps, les épaules, les fessiers, les cuisses…

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Les exercices avec matériel qui composent chaque niveau, ont été scrupuleusement choisis pour sculpter harmonieusement votre corps, sans causer de déséquilibres musculaires. Le travail complet du corps est extrêmement important pour se muscler efficacement.

À qui s’adresse ce nouvel objectif ?

L’objectif “Se muscler avec matériel” s’adresse aux utilisateurs FizzUp qui souhaitent se muscler et pousser plus loin leur progression.

Avec cet objectif, les femmes qui désirent sculpter leur corps pourront faire ressortir les atouts de leur silhouette et dessiner leurs muscles. L’ajout de matériel leur permet d’avoir des fesses rebondies, des jambes fuselées et des bras fermes.

Ce programme s’adresse également aux hommes qui souhaitent développer leur musculature pour afficher des pectoraux saillants, des cuisses taillées, un dos large et des bras volumineux.

FizzUp recommande l’objectif “Se muscler avec matériel” aux débutants qui veulent se muscler, car ils obtiendront de meilleurs résultats qu’avec un entrainement au poids de corps. Les résultats seront plus rapides et plus ciblés sur les zones du corps qui les intéressent.

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Pour débuter la musculation avec haltères dans les règles de l’art, étudiez attentivement les positions de chaque exercice en lisant la description et les conseils du coach. Exécutez lentement chaque mouvement : en musculation, rien ne sert de vous presser. Prenez le temps de faire travailler vos muscles.

Pourquoi choisir l’objectif “Se muscler avec matériel” ?

Inclure les haltères à sa routine sportive apporte de la variété, mais pas seulement ! Vous expérimentez de nouvelles sensations à l’entrainement : votre résistance musculaire est davantage mise en jeu. Vous êtes moins dans un travail d’endurance musculaire. Cet objectif vient avant tout développer votre force.

Travailler avec des charges permet d’avoir un ressenti musculaire plus important et un ciblage de l’effort plus précis pour développer des muscles comme les épaules, les bras et les pectoraux. Ces muscles sont plus difficiles à travailler au poids de corps. Le vrai plus d’un entrainement avec matériel consiste à travailler de manière plus efficace ces muscles avec un niveau physique moindre. Au poids de corps, vous pourrez solliciter et développer ces muscles sur des exercices qui requièrent davantage d’expertise.

Comment choisir le poids de vos haltères ?

Le coach FizzUp vous recommande de choisir des haltères de 6 kg pour les femmes (4 kg pour les débutantes) et de 8 kg pour les hommes (6 kg pour les débutants). Bien entendu, ce chiffre est évolutif en fonction de votre niveau d’expertise. Vous allez progressivement devenir un as des séances avec matériel, vous pourrez alors augmenter votre charge de travail en ajoutant 2 kg par 2 kg, pour obtenir toujours plus de résultats.

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Il est important de retenir ce conseil : gardez la même charge tout au long d’un niveau FizzUp, sans quoi vos évaluations et votre score de progression s’en trouveraient modifiés. Grâce à des protocoles d’entrainements mêlant séries, circuits ou encore entrainement pyramidal, c’est votre corps tout entier que vous allez voir se transformer. FizzUp a conçu la combinaison parfaite entre exercices efficaces et protocoles d’entrainement efficients. Au travers de ces nouveaux mouvements avec haltères, vous allez appréhender une nouvelle façon de vivre l’expérience FizzUp.

La mise à jour 1.21 apporte plus de variété dans votre entrainement et vous décide enfin à passer à la vitesse supérieure. Bon entrainement !

The Author

Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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