Conseils d'ExpertsSport en Hiver

La stratégie gagnante FizzUp de décembre

Le mois de décembre est probablement l’un des mois où votre motivation sportive est au plus bas. Les fêtes approchent, les rues regorgent de gourmandises alléchantes et les occasions de célébrer ne manquent pas. Vous n’avez plus vraiment la tête à l’entrainement. Au lieu de tout abandonner et de perdre vos progrès, votre coach Max vous propose une stratégie gagnante FizzUp pour le mois de décembre. Elle vous permet de garder vos résultats et de passer un minimum de temps sur votre tapis de sol.

Stratégie gagnante Fizzup #1 : Faites le bon choix de programme

Si vous sentez votre motivation baisser en ce mois de décembre, réagissez en changeant de programme FizzUp. Il vous faut un entrainement qui vous garantit de maintenir vos acquis et de continuer de progresser sans contrainte. Max de FizzUp recommande le programme Essentials, qui regroupe le meilleur du fitness avec des exercices de renforcement musculaire simples et sans matériel.

stratégie_gagnante_FizzUp

Essentials vous offre une grande liberté dans les choix des modules d’entrainement. Vous pouvez réaliser un module Cardio pour brûler plus de calories, un module Abdos pour sculpter votre sangle abdominale et un module Stretching pour développer votre souplesse. Vous manquez de temps ou d’envie ? Aucun problème ! Faites le strict minimum avec Essentials et retirez tous les modules de votre entrainement. Vous customisez le contenu de votre programme au gré de votre humeur.

Découvrir Essentials

Stratégie gagnante Fizzup #2 : Complétez vos séances

Vous avez besoin de donner un coup de fouet à votre motivation ? Réalisez les défis de Calendrier de l’Avent FizzUp ! Tous les jours, découvrez un nouveau challenge physique.

Vous pouvez aller encore plus loin dans la customisation de votre pratique sportive. Vous avez à disposition des Focus* qui vous permettent de cibler une zone du corps à développer ou sculpter afin d’aller droit au but. Gardez le Rythme en réalisant un Focus et déculpabilisez en vous disant qu’un Focus de 5 minutes vaut mieux qu’une journée de totale inactivité.

strategie_gagnante_fizzup_décembre_02

Vous voulez mettre plus de piment et continuer d’agir en faveur de votre objectif ? Dans votre onglet Séances Libres, retrouvez aussi les Challenges FizzUp Premium*. Ils vous permettent de rompre avec la monotonie des entrainements classiques pour retrouver de la motivation. Ils vous permettent de défier vos capacités, de faire fondre la graisse ou encore de développer votre condition physique. Vous ne craignez pas l’arrivée de la dinde de Noël ! Les Challenges changent tous les 15 jours alors profitez-en !

Stratégie gagnante FizzUp #3 : Mettez votre alimentation à l’équilibre

Les fêtes de Noël sont synonymes de repas copieux, souvent bien arrosés et bien fournis en matière grasse. Votre coach FizzUp ne vous conseille pas de vous priver au cours de ces jours, qui n’arrivent qu’une fois dans l’année, mais de vous modérer. Il faut savoir mettre votre alimentation à l’équilibre pour limiter les dégâts. De petites astuces peuvent limiter l’addition des calories ajoutées :

  • Pensez par exemple à ne pas manger de pain au cours d’un repas riche. Votre apport en glucides explose souvent avec ce mauvais réflexe.
  • Faites les bons choix à l’apéritif : privilégiez les légumes à croquer, évitez de vous resservir plusieurs fois et tentez de ne pas enchainer les verres d’alcool.
  • Au cours du repas, n’oubliez pas de prendre le temps de mastiquer pour profiter plus rapidement de la sensation de satiété. Vous ne vous servirez pas une seconde fois et prendrez peut-être une plus petite part de dessert.

Lors de vos courses, privilégiez les fruits et légumes de saison, qui répondront correctement à vos besoins en vitamines, minéraux et fibres. N’hésitez pas à bien garnir vos assiettes de légumes, souvent pauvres en calories. Ils améliorent votre transit. Les ballonnements et autres gonflements de l’abdomen disparaissent.

strategie_gagnante_fizzup_décembre_03

Pour ne pas rompre votre perte de poids, FizzUp met à votre disposition dans votre application de sport préférée plus de 250 recettes, astuces et conseils pour manger de façon équilibrée et saine. Vous retrouverez également le planning nutritionnel qui adapte votre alimentation à votre objectif et vos besoins sans vous frustrer. Vous savez comment équilibrer votre assiette pendant les fêtes.

Appliquez la stratégie gagnante FizzUp pour un mois de décembre qui ne rime pas avec fiasco physique. Vous pourrez maintenir un bon rythme sportif en 2019 !

*Fonctionnalité FizzUp PREMIUM

The Author

Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

No Comment

Leave a reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *