Motivation

Fausse excuse sportive #5 : « Le sport, ça m’ennuie ! »

Une fausse excuse sportive en chasse une autre… Après la fausse excuse #4 : « Je n’ai pas les moyens de faire du sport », vous avez décidé d’utiliser : « Le sport, ça m’ennuie ! ». Oui, mais ça, c’était avant que vous découvriez le coaching FizzUp. Non seulement votre entrainement vous procure du plaisir, mais il n’est jamais le même d’un jour à l’autre.

4 raisons à votre ennui

Votre ennui n’est pas irréversible : comprenez les raisons qui freinent votre envie sportive et rendent vos séances d’entrainement ennuyeuses, pour reprendre votre forme en main avec plaisir et motivation.fausse_excuse_sportive_01

1 | Un objectif inexistant ou mal défini

Si vous n’aviez jamais songé à vous fixer un objectif pour vous motiver à faire du sport, il est temps d’en définir un. Vous cherchez avant tout à vous faire plaisir au travers d’une activité physique, mais sans objectif, vous êtes rapidement démotivé et ne maintenez jamais une activité régulière ? En vous fixant un objectif, vous donnerez une raison d’être au sport dans votre quotidien. Vous comprendrez son utilité, puisqu’il vous portera jusqu’à un but. Votre Rythme FizzUp ne retombera plus à zéro et vous aurez la fierté d’être dans le classement des utilisateurs les plus assidus.

Si vous avez déjà essayé de vous fixer un objectif sans trouver de plaisir dans la pratique sportive, il se peut que cet objectif ait été mal défini. Ne visez plus l’impossible ou la rapidité. Demandez-vous ce que le sport peut vous aider à obtenir. N’hésitez pas à noter ce que vous aimeriez améliorer ou changer sur une feuille sous la forme d’une liste. Classez ensuite chaque envie par ordre de puissance et d’importance. Enfin, déterminez un objectif qui vous parait être le plus important et qui nécessitera des changements dans la durée. Cet objectif deviendra votre objectif ultime. Mais attention ! Il doit être réaliste, fixé à une date précise qui vous laisse suffisamment de temps pour mettre des changements en place et qui peut être mesurable. Choisissez ensuite les autres points à améliorer qui seront les paliers de votre progression jusqu’à votre but ultime.

2 | Un manque de variété

Quoi de plus démotivant que la monotonie ?! Vous trouvez votre programme gratuit FizzUp ennuyeux ? Le sport est en train de se transformer en contrainte, parce que vous n’observez plus de changements et en avez assez d’enchainer sans cesse les mêmes exercices. Plus l’entrainement vous surprend, moins vous vous ennuyez ! Il est peut-être temps pour vous de passer à FizzUp PRO !

3 | L’utilité du sport ?

Vous vous ennuyez peut-être lorsque vous faites du sport, parce que vous n’avez jamais appris à faire les choses pour vous. Vous ne voyez pas l’utilité du sport.

Et pourtant ! Le sport comporte de nombreux bienfaits pour votre santé, qui ont toute leur importance pour déterminer la qualité de votre existence. Votre bien-être ne doit plus passer après le reste. Le sport est une activité personnelle qui doit vous permettre de vous éloigner du stress. Le sport vous aide à combattre la morosité et les angoisses, à avoir une meilleure humeur et à améliorer votre condition physique pour faire face à toutes les éventualités. Elle renforce votre confiance en vous et vous offre une porte de sortie dans votre quotidien. Qu’attendez-vous pour enfoncer cette porte ? Évadez-vous aujourd’hui grâce à une activité physique régulière !

4 | Un peu de patience !

Vous n’avez aucune patience, ce qui explique votre désintérêt rapide pour tout engagement dans la durée. Apprenez pourtant que l’ennui n’est pas nécessairement néfaste. Il est au contraire souhaitable de savoir le supporter afin d’éviter de présenter des comportements agressifs. L’ennui génère une forme de frustration positive, qui vous pousse à trouver des solutions pour en sortir. Tout abandonner n’en est pas une ! La répétitivité incluse dans votre entrainement FizzUp a une raison d’être : elle est la condition de votre progression. Plus vous répèterez un même mouvement, plus vous faites travailler votre endurance de force. Il s’agit de votre capacité à fournir un effort dans une certaine durée avec une certaine charge. Vous faites plusieurs tours d’un même exercice avec un certain nombre de répétitions, afin de battre à la prochaine évaluation votre propre record de répétition. C’est à ce prix que vous obtiendrez des résultats.

Plan d’action : vous ne pourrez plus vous passer du sport !

Il est temps de mettre en place un plan d’action pour en finir avec l’ennui et votre fausse excuse sportive favorite : « Le sport, ça m’ennuie !« .

fausse_excuse_sportive_02#1 : Comprenez l’intérêt du sport.

Vous vous ennuyez peut-être pendant votre séance, parce que vous ne comprenez pas son intérêt. Le sport a un impact non seulement physique, mais également psychologique. Dans nos sociétés modernes, la technologie, les transports et les échanges commerciaux accélérés facilitent notre quotidien, mais ne nous poussent plus à bouger. Les efforts physiques à fournir pour accéder à un niveau de vie convenable n’ont plus lieu d’être. Ce manque d’activité physique a entrainé, comme le montrent certaines études, la baisse d’activation de zones cérébrales liées au plaisir, à la motivation, à la récompense et à la stratégie. Or ces zones cérébrales dirigent les sécrétions d’hormones, qui influencent votre moral. L’inactivité expliquerait l’augmentation constante de la dépression en Occident.

En apprenant à vous dépasser, en allant au-delà de vous-même et en augmentant votre activité physique, vous agissez directement pour votre bien-être et votre bonheur. Vous êtes mieux dans votre corps et dans votre esprit. Vous ne subissez pas votre environnement ou votre existence, vous êtes le héros de votre vie.  Avec FizzUp, vous voyez la vie en rose !

#2 : Soyez sérieux.

Pour que le sport ne soit plus synonyme d’ennui et de monotonie, il est essentiel de vérifier que vous avez choisi le bon objectif, qui correspond à vos envies sportives du moment. Le contenu de votre programme FizzUp est en effet adapté à l’objectif sélectionné. Veillez également à bien réaliser votre évaluation en début de niveau. Si vous n’êtes pas sérieux et n’allez pas au bout de vos capacités, le contenu de ce nouveau niveau sera inadapté à vos capacités physiques. Un entrainement trop facile peut vous décourager et vous paraitre ennuyeux.

#3 : Découvrez de nouveaux exercices !

Le programme FizzUp est gage de liberté, mais s’il vous parait ennuyeux, c’est probablement parce que vous n’êtes pas encore membre PRO. Découvrez de nouveaux exercices ainsi que de nouveaux protocoles d’entrainement avec FizzUp PRO ! Révolutionnez votre expérience sportive : aucune de vos séances ne se ressemble sur la version PRO. Vous réalisez vos exercices de renforcement musculaire dans un ordre différent et ne savez jamais à quoi vous attendre. Vous pouvez même moduler votre séance au gré de vos envies en cochant ou décochant les 3 Extras Cardio, Abdos et Stretching. Votre séance correspond ainsi de façon sur mesure à votre envie sportive du jour.

L’autre avantage FizzUp PRO, c’est que vous pouvez orienter précisément le contenu de votre entrainement vers votre objectif grâce aux Focus. Ces programmes de 5 minutes seulement viennent compléter vos exercices de renforcement musculaire pour insuffler un vent de folie à votre entrainement. Le plaisir et la progression n’attendent pas !

#4 : Soyez déterminé.

Pour être certain d’en finir avec votre fausse excuse sportive, définissez clairement votre objectif ultime. Entrainez-vous en ayant toujours à l’esprit ce but. Chaque séance sera un nouveau pas vers votre objectif. N’hésitez pas à en parler à votre entourage, à le faire savoir sur les réseaux sociaux avec la #TeamFizzUp par exemple et à l’écrire. En le formulant à voix haute, en en parlant autour de vous et en le matérialisant, votre objectif prend vie et vous passez alors un contrat invisible avec vous-même : vous devez l’atteindre.

Pour gagner en détermination, FizzUp a mis en place le Pack Motivation Premium. Il vous donne accès à un échange illimité par mails avec un expert FizzUp, qui vous conseille et vous aide à atteindre votre objectif. Il répond à toutes vos interrogations et peut vous donner des astuces motivation, pour rester assidu à l’entrainement. Après l’envoi d’une vidéo de vos mouvements, il corrige votre posture et décrypte les erreurs qui vous empêchaient de faire correctement travailler vos muscles. En sentant que vos muscles se renforcer et en profitant du soutien d’un expert, vous ne trouverez plus votre programme ennuyeux !

La fausse excuse sportive : « Le sport, ça m’ennuie ! » n’est plus qu’un lointain souvenir. Vous avez toutes les armes pour vous entrainer le sourire aux lèvres. Adieu l’ennui, la monotonie et la motivation en baisse avec votre programme FizzUp PRO !

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