Au lendemain de la nouvelle année, vous avez pris la bonne résolution d’adopter un mode de vie plus sain. Cela passe bien souvent par des changements mineurs ou majeurs au sein de votre alimentation. Chose qui peut être difficile à appréhender seul, mais le coach FizzUp est là pour vous faire tenir vos bonnes résolutions nutritionnelles.
Au 1er janvier, vous avez décidé de modifier positivement votre alimentation mais la procrastination fait rage avec l’éternelle phrase : » Je commencerai demain « . Si vous voulez modifier votre routine nutritionnelle, vous devez savoir pourquoi vous le faites et vous fixez un objectif concret.
Les causes de vos bonnes résolutions peuvent être très variées : perdre du poids, se muscler, se sentir mieux dans son corps, être en meilleure santé, prévenir les maladies… Il est essentiel de toujours l’avoir en tête. Écrivez votre raison de changer de mode d’alimentation et affichez-la pour bien visualiser ce qui vous pousse à agir. Fixez-vous des objectifs écrits, qui sont mesurables et atteignables. Par exemple : “ Je me lève 20 minutes plus tôt pour avoir le temps de prendre un petit-déjeuner ”.
Pour arriver à vos fins, vous devez faire des modifications au sein de votre mode de vie. Vous aurez l’impression de faire des sacrifices, puis ces modifications se transformeront en habitude.
Vous avez décidé de reprendre votre alimentation en main, mais vous ne savez pas comment faire ? Faites-vous aider grâce à la Nutrition FizzUp* !
Vous retrouvez un planning nutritionnel au sein de votre application en vous rendant dans l’onglet « Menus ». Tous les jours, des propositions de menus adaptées à votre objectif vous sont faites. Vous n’avez plus besoin de chercher quels aliments manger et dans quelle quantité. Votre coaching FizzUp s’en occupe pour vous.
En planifiant vos repas, vous savez exactement ce dont vous avez besoin lors vos courses ! Au supermarché, commencez par ajouter à votre caddie les produits les plus imposants (exemple : pack de lait, d’eau…) afin de ne pas avoir la sensation du “charriot vide”. Après avoir planifié vos repas sur votre application FizzUp, générez votre liste de course.
Dans les rayons de votre supermarché, vous n’avez plus de dilemme concernant ce que vous devez acheter, suivez simplement la liste. Pensez également à faire vos courses après un repas complet pour ne plus craquer impulsivement sur tout ce qui passe devant votre nez.
Maintenant que vous avez fait vos courses… il est temps de se mettre aux fourneaux ! Vous pensez que c’est une perte de temps ? Réfléchissez sur le long terme à tous les bénéfices que vous avez de prendre le temps de cuisiner et notez ses bénéfices : prendre du temps pour soi, manger de bons aliments, apprendre ou s’améliorer en cuisine, être fier d’avoir fait son repas soit même…
Si vous mangez au travail ou régulièrement à l’extérieur , programmez de cuisiner la veille ou même le weekend pour la semaine à venir. Cela permet que chaque repas fait soit le plus sain possible et de manger ce que vous avez cuisiné avec amour. Le coach FizzUp vous garantit que vous allez vite prendre gout à ce bonheur de (re)découvrir le plaisir de manger.
Pour prendre de nouvelles habitudes de vie et faire qu’elles durent dans le temps, il faut vous tester ! Que ce soit d’un point de vue alimentaire ou pour tout autre changement souhaité.
Par exemple, si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, vous pouvez sur une semaine, essayez plusieurs types de petit-déjeuner qui vous font envie et choisissez celui qui vous convient le mieux ! Ensuite, ne renoncez jamais au premier obstacle ! Si vous testez une fois un petit-déjeuner et que celui-ci ne vous convient pas, essayez-en d’autres. “Échouer” vous permet d’apprendre de vos échecs et surtout d’avancer pour réussir !
En cuisine, imaginez que vous êtes dans un laboratoire de chimie et expérimentez différentes recettes, différents aliments, différentes associations. Amusez-vous et faites-vous plaisir (sainement) !
Pour tenir vos résolutions nutritionnelles, suivez votre planning et les conseils nutritionnels de votre application sportive favorite ! Manger de façon saine et gourmande devient un véritable jeu d’enfants grâce au coach FizzUp. 🙂
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