Motivation

Comment avoir un mental à toute épreuve ?

Vous avez toujours admiré les champions sportifs qui atteignent leurs objectifs, gagnent des tournois et font des prouesses ? Et si le champion aujourd’hui, c’était vous ? Ne rigolez pas. Il ne tient qu’à vous de vous réaliser et de vous prouver non seulement que vous êtes capable de réussir et d’aller là où vous avez toujours désiré aller. Pour y parvenir, vous devez avoir un mental à toute épreuve. Comptez sur le coach FizzUp pour vous tailler une âme de vainqueur !

Avoir un mental à toute épreuve : positiver !

Pour avoir un mental à toute épreuve, digne des plus grands athlètes sportifs, vous n’avez pas besoin de vous mettre la pression, ni même de vous faire du mal. Vous allez devoir développer vos capacités de résistance, d’assurance et de confiance en vous pour vous transcender. La première étape consiste à bannir la plainte, qui est un véritable frein mental. Elle vous empêche de considérer les évènements avec objectivité et de vous placer dans l’action. Elle vous positionne en spectateur impuissant. Lorsque l’envie de vous plaindre vous submerge, ne la laissez plus sortir de votre bouche, ni prendre de la place dans votre tête. Tentez d’aller en sens inverse : positivez chaque situation ! La journée n’a pas été bonne ? Il vous est nécessairement arrivé quelque chose de positif. Vous vous êtes trouvé nul lors d’une présentation au travail ? Vous ne pouvez que vous améliorer ! Vous n’avez pas encore atteint tous vos objectifs physiques ? Quelques petits détails ont surement déjà changé ! Faire ce travail vous aidera à voir la vie en rose.

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Une fois que vous aurez adopté un état d’esprit positif, n’ayez plus peur de sortir des sentiers battus et de vous surprendre. Prenez des risques et sortez de votre zone de confort en vous confrontant à des situations qui vous impressionnent ou que vous jugez inapte à surmonter. Vous ne devez pas avoir peur de vous tester et de découvrir le potentiel qui réside en vous. Vous devez donc croire en vous. Avoir un mental à toute épreuve signifie être capable de faire face à l’imprévu et aux difficultés éventuelles sans abandonner. Pour cela, il est essentiel de ne pas minimiser votre investissement personnel. Si vous imaginez pouvoir atteindre votre objectif sans donner de votre personne, vous vous trompez. Seules de la discipline et de la régularité dans l’effort, surtout si vous commencez un programme de remise en forme tel que FizzUp, vous donneront des résultats.

Avoir un mental à toute épreuve : se mettre dans de bonnes conditions !

Une fois que vous vous êtes fixé un objectif précis, il est important de vous donner du temps pour l’atteindre. Ne soyez pas trop pressé ! Vous avez besoin de temps pour réussir. Seul un investissement sur le long terme pourra porter ses fruits. Si vous souhaitez perdre du poids, ne cherchez pas à perdre en une semaine des kilos accumulés au cours du temps. Agissez avec patience et détermination pour voir progressivement les changements s’opérer. Avoir un mental à toute épreuve signifie considérer l’élément qui est à améliorer, dans ce cas il s’agit du poids et de la forme physique, et de dédramatiser. Il est inutile de vous mettre trop de pression. Vous avez quelques kilos à perdre, c’est un état de fait. Désacralisez l’enjeu et ne laissez pas la place au doute : oui, vous allez réussir à mincir !

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Pour vous mettre dans de bonnes conditions mentales, soignez les rituels. Ils vous aideront à atteindre vos objectifs de façon sereine. Ils vous rassurent et vous permettent de garder le cap. Réalisez votre entrainement au même moment de la journée. Ayez chaque jour une pensée positive à votre égard. Installez-vous dans une routine sportive saine et agréable pour ressentir du plaisir et ne jamais avoir le sentiment qu’il s’agit d’une contrainte. Lorsque votre motivation diminuera, vous ne perdrez pas le cap.

Avoir un mental à toute épreuve signifie également considérer en priorité les objectifs intermédiaires. Vous les atteignez avec plus de facilité, c’est pourquoi ils viennent conforter votre image et vous aident à croire en vous. Ne restez jamais fixé sur les préjugés que vous avez construits à votre égard ou que des personnes ont pu faire peser sur vous. Affranchissez-vous du regard des autres et ne passez plus par la comparaison pour jauger votre valeur. Entourez-vous de personnes qui vous soutiendront dans votre démarche de remise en forme et qui vous encourageront à rester régulier.

Avoir un mental d’acier : faire face à l’échec

L’échec nourrit votre mental. Il est même une vraie chance, parce qu’il vous pousse à analyser vos points forts et vos points faibles pour vous transcender. Rédigez donc avec sérieux un débriefing qui récapitule les différentes étapes rencontrées au cours de cet échec. Il devra prendre en compte les manques comme les éventuelles réussites intermédiaires. Inscrivez les axes d’amélioration de manière précise. Il est important que vous puissiez clairement visualiser les progrès à faire. Cette feuille de route vous donnera des armes de poids pour réussir dans toutes les situations, sportives comme professionnelles ou personnelles.

Votre plus grande force est en vous. Votre discours intérieur est déterminant dans l’atteinte de vos objectifs, car il conditionne votre comportement face à une étape clé. Notre système de pensée nous pousse à envisager l’avenir de façon négative, ce qui génère des craintes. Considérez maintenant chaque objectif avec sérénité. Imaginez la façon dont vous aimeriez que cela se passe. Vous y trouverez une grande force mentale. Les champions sportifs utilisent cette méthode la veille de grands tournois pour se mettre en condition. Ils visualisent la totalité du moment qu’ils vont devoir affronter en considérant leurs forces comme leurs faiblesses. Il s’agit de l’auto-conditionnement.

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Pour vous aider à avoir un mental à toute épreuve, FizzUp met à votre disposition des séances de Méditation de Pleine Conscience, très utiles pour évacuer le stress et détruire un système de pensée dépréciatif. Vous considérez la réalité avec distance. Vous gagnez en sérénité et en bien-être, car vous comprenez que le seul endroit où vous pouvez agir reste le présent. C’est à vous de l’écrire.

Vous savez désormais comment avoir un mental d’acier. Vous sentez-vous prêt ? Sans un bon mental, il est presque impossible d’atteindre vos objectifs physiques. Ne vous découragez donc pas et entrainez aussi votre esprit à tenir la distance.

The Author

Staff FizzUp

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Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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