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Comment avoir de belles fesses pour l’été ?

Vos fesses vous désespèrent ? Ne soyez pas si sévère avec elles ! Elles sont encore inexploitées et ne demandent qu’à être reprises en main. Le coach FizzUp vous dit comment avoir de belles fesses pour l’été sans trop de difficulté.

Sculptez vos fesses à l’aide d’un programme sportif complet

Pour tonifier davantage vos fessiers et supprimer un éventuel dépôt de graisse sur cette zone, il est important de vous inscrire dans une démarche de remise en forme globale. Commencez le programme de remise en forme FizzUp pour tonifier l’ensemble de votre corps, y compris vos fesses. FizzUp contient des exercices de renforcement musculaire au poids de corps qui développent l’ensemble de vos qualités physiques et donnent un gain de muscle. Vos fessiers sont activement sollicités, puisque FizzUp panache des exercices pour le haut comme pour le bas du corps. Vos formes se dessinent harmonieusement sans que vous ayez besoin de sortir de chez vous. Entièrement gratuit, il vous suffit de suivre les instructions du coach pour voir apparaitre des résultats dès 6 semaines. De quoi avoir de belles fesses pour l’été !

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Gratuit, le programme FizzUp vous propose des exercices incontournables pour muscler vos fesses comme le squat, qui a une action raffermissante sur vos jambes et vos fessiers. D’autres variantes du squat vous sont proposées avec le squat jump, le pistol squat ou encore le squat saut rotatif. Vous ne vous ennuyez jamais et profitez de l’efficacité d’un mouvement ultra simple.

20 minutes d’entrainement tous les 2 jours vous permettent de reprendre le contrôle de vos courbes et d’affiner les zones qui ont tendance à accumuler la masse grasse comme les fessiers ou les cuisses. Une activité sportive régulière vous permet de combattre la cellulite pour un corps ferme.

Vous pouvez également penser à compléter votre pratique de remise en forme par un sport qui accentue le développement de vos fessiers. Le roller ou le vélo sont des sports à privilégier si vous souhaitez afficher de belles courbes. Évitez en revanche la course à pied qui a tendance à agir dans le sens opposé.

Ciblez vos fessiers grâce aux Focus

Avoir de belles fesses pour l’été nécessite d’induire un travail ciblé de cette zone musculaire. Atteignez votre objectif grâce aux Focus*. Il s’agit de programmes, d’une durée de 5 minutes seulement, qui vous permettent d’adapter votre programme en fonction de vos envies et des parties du corps que vous souhaitez développer. Le Focus Fessiers* vient compléter efficacement vos séances classiques et vous permet de gagner en muscle au niveau des fesses. Il vient redessiner les fesses, supprime l’aspect tombant pour un vrai effet rebondi et tonifie vos courbes grâce à des exercices variés. Vous pouvez le réaliser au début ou à la fin de votre séance, ou lors de vos jours de repos. Sa durée est trop courte pour nuire à votre récupération.

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Le Focus Cuisses-Abdos-Fessiers* peut également venir compléter votre programme. Il met l’accent sur la partie basse du corps qui a tendance à stocker la graisse. Pour affiner votre silhouette, il n’y a pas mieux ! Il concentre des exercices gourmands en énergie et ultra tonifiants. Vous brûlez activement les graisses tout en musclant vos fesses, vos jambes et vos abdominaux. Votre culotte de cheval disparait progressivement, pour un été placé sous le signe de la confiance en vous.

Ayez les bons réflexes nutritionnels

Pour que votre activité physique soit efficace et vos résultats visibles, il est important d’aider au bon développement musculaire tout en favorisant la perte de graisse grâce à une alimentation équilibrée. Celle-ci doit tenir compte de votre objectif. Le guide nutritionnel FizzUp vous donne accès à plus de 150 recettes, astuces et conseils pour avoir les bons réflexes nutritionnels et manger sainement. 80% de vos résultats dépendent de votre alimentation : soignez donc aussi ce qui se trouve dans votre assiette.

Pensez à garder un bon apport en protéines, qu’elles soient végétales ou animales, qui aide à la parfaite reconstruction des tissus musculaires. Si vous souhaitez avoir un gain de muscles au niveau des fesses, il vous faut manger 1,6 à 2g de protéines par kg de poids par jour.

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Oubliez le grignotage qui empêche la tonicité de vos courbes. Pensez également à certains aliments brule-graisse tels que l’ananas, qui agissent en faveur de votre silhouette. Plus vous prendrez de bonnes habitudes, plus il vous paraitra simple d’atteindre votre objectif pour l’été. Oubliez absolument les régimes, qui vous offrent des résultats provisoires et ne font que nuire à votre motivation comme à votre santé. Rééquilibrer votre alimentation sans combattre la notion de plaisir et sans vous priver vous aidera à atteindre durablement votre objectif. Vous garderez des fesses fermes et rebondies pour longtemps.

Avoir de belles fesses pour l’été passe donc à la fois par un bon entrainement sportif, mais aussi par une alimentation équilibrée. Choisissez un programme sportif qui vous corresponde et prenez de bonnes habitudes : vous apercevrez vite des résultats ! Le coach FizzUp vous attend…

*Fonctionnalités FizzUp PRO

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Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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