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Conseils d’Experts

cardio original ding dong
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Le ding dong est un exercice de cardio original à la sauce FizzUp : sans matériel, original et efficace, il offre un travail musculaire et cardio complet et permet d’améliorer votre condition physique. Sans plus attendre, apprenez à maitriser ce mouvement étonnant grâce aux astuces et conseils du coach. Comment bien réaliser ce mouvement

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Squat jump muscles
Conseils d'Experts

Le squat jump, comme son nom l’indique, est un exercice qui combine un squat et un saut vertical. Il cible particulièrement les muscles de vos jambes et vous permet de gagner en tonus musculaire. Comme tout exercice pliométrique, il est idéal pour gagner en explosivité et en puissance. Si vous

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mountain climber les muscles sollicités
Conseils d'Experts

Complet, accessible et facile à exécuter, le mountain climber a tout pour plaire. Cet exercice musculaire dynamique et intense, également appelé mouvement du grimpeur, est idéal pour développer votre cardio, renforcer votre sangle abdominale et travailler l’ensemble de vos muscles. Alors, n’attendez plus pour intégrer le mountain climber à vos

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Conseils d'Experts

L’exercice du carré est un mouvement musculaire indissociable du coaching sportif FizzUp. Sans matériel, intense, accessible et efficace, il est idéal pour se muscler les cuisses, mais aussi les mollets et les fessiers tout en développant ses capacités cardiovasculaires. Vous vous demandez encore ce qu’est le carré ? Voici tout ce que

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Conseils d'Experts

Spiderman est l’un de vos héros préférés ? Dans ce cas, ce mouvement est fait pour vous ! Cet exercice cardio sans matériel consiste à adopter la position caractéristique de Spiderman lorsqu’il grimpe aux murs… mais rassurez-vous, vous le ferez seulement au sol. Laissez-vous guider par le coach FizzUp et apprenez à

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Crunch inversé les muscles sollicités
Conseils d'Experts

Le crunch et ses variantes sont des exercices incontournables pour renforcer votre sangle abdominale. Grâce à une variété de mouvements très large, ils permettent de travailler différentes parties de vos abdominaux ce qui en fait des exercices très efficaces. Alors que le crunch classique cible particulièrement la partie haute de vos

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Conseils d'Experts

Aujourd’hui, focus sur un exercice de fitness et cardio très efficace pour renforcer et tonifier vos jambes : les fentes arrière avec montée de genoux. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cet exercice accessible à tous et apprenez à le réaliser à la perfection. Comment bien réaliser vos fentes

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Les muscles sollicités par la planche en T
Conseils d'Experts

« Un est tout, tout est un ! » Chaque articulation, chaque tendon, chaque organe et chaque muscle font partie d’un tout, votre corps. Il est indispensable que vous ayez conscience qu’un travail ciblé sur certains muscles n’est pas suffisant, vous devez travailler harmonieusement votre musculature tout en apportant du liant entre chacune

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Les muscles sollicités par les pompes
Conseils d'Experts

Les pompes aussi appelées push-ups sont un exercice incontournable pour un travail de musculation au poids de corps. Complètes, efficaces, accessibles à tous, ne nécessitant aucun matériel et réalisables où bon vous semble, voilà les raisons de leur succès. Intégrer les pompes à votre entraînement vous garantit des résultats rapides et

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dips-muscles
Conseils d'Experts

Grâce aux dips sans matériel, vous développez efficacement le haut de votre corps. C’est un mouvement musculaire idéal pour muscler vos triceps et pectoraux, ce qui en fait un exercice incontournable de votre programme de musculation sans matériel FizzUp. S’il peut paraître un peu difficile les premières fois, la progression

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Burpee muscles travaillés
Conseils d'Experts

Bien vu, Lieutenant Burpee ! Quelle merveilleuse idée de combiner plusieurs exercices de musculation pour créer le Burpee, un exercice brûle-graisse ultra efficace qui permet de développer l’ensemble de vos muscles ainsi que vos capacités cardiovasculaires. Origines et principe du Burpee Originellement développé dans un cadre militaire à la fin

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Conseils d'Experts

« Métro, boulot, dodo… » Ce refrain rythme tellement votre quotidien qu’il vous en fait oublier un autre : « Métro, boulot, sport et dodo » !  Votre travail de bureau vous oblige à garder une position statique, souvent inconfortable, qui nuit à votre santé ? Alors, comment vous sentir en forme et dynamique lorsque vous passez la majeure

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relevebassin-fizzup
Conseils d'Experts

L’exercice du relevé de bassin est aussi appelé « butt lift », ce qui se traduit littéralement par « soulevé de fesses ». Deux raisons justifient cette appellation. Tout d’abord parce que le mouvement en lui-même consiste à soulever vos fesses, mais aussi parce qu’il est l’un des meilleurs exercices de musculation pour avoir

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bearsquat-muscles
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Le Bear Squat est un exercice de renforcement musculaire qui saura vous séduire par son efficacité. Il est souvent intégré aux programmes d’entraînement basés sur le HIIT, format d’entrainement par intervalles à haute intensité. Dans une étude publiée en 1996, dans un article du journal « Medicine & Science in Sports &

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arlaud-muscles
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L’inventeur du mouvement d’Arlaud, le médecin et alpiniste français Jean Arlaud, a participé en 1936 à la première expédition française en Himalaya. Peut-être qu’une pratique régulière de cet exercice de musculation ne vous mènera pas jusque là. Il reste à ce jour l’un des meilleurs exercices de renforcement musculaires sans

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Le squat fessier est un mouvement naturel facile d’exécution et garantissant des résultats surprenants. Votre coach sportif en ligne FizzUp décortique ce mouvement et vous donne toutes les informations nécessaires, pour réaliser au mieux cet exercice de musculation sans matériel. Le bon mouvement pour réaliser un squat fessier efficace Même si le squat

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Conseils d'Experts

Découvrez l’un des exercices phares du coaching sportif FizzUp, le rameur. Souvent associé à un exercice sur machine ou bien encore aux abdominaux rameurs, le rameur version FizzUp est un exercice sans matériel et original, qui vous offre bien plus de liberté. Le rameur sans matériel est un exercice physique

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