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Conseils d’Experts

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Conseils d'Experts

Un des éléments fondamentaux de l’entrainement sportif est l’application du principe de surcharge progressive. C’est grâce à cette composante indispensable qu’un athlète progresse en améliorant sa capacité de travail, sa force, sa masse musculaire , son conditionnement et l’ensemble de ses capacités physiques ou tissulaires. Le coach FizzUp vous en

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Conseils d'Experts

L’hiver apporte avec lui des vagues de froid. À moins de rester confiné chez soi, il est difficile d’y échapper. Le coach FizzUp vous dit quels sont les effets du froid sur le corps ainsi que les bienfaits qu’il implique. Que se passe-t-il dans votre corps lorsqu’il fait froid ?

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startegie gagnante dos muscle cover
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Dans l’optique de vous tailler un dos de titan, il est important d’adopter une routine d’entrainement globale qui combine le travail spécifique des muscles dorsaux ainsi qu’une récupération et une nutrition adéquates. Le programme FizzUp vous donne le cadre idéal qui combine ces 3 facteurs afin d’atteindre cet objectif physique

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Training dans le froid cover
Conseils d'ExpertsSport en Hiver

L’hiver est arrivé et la baisse des températures qui l’accompagne a une lourde incidence sur votre corps. Cela déclenche les fonctions thermorégulatrices régies par le système nerveux autonome dans le but de maintenir la température corporelle au plus près du niveau de base physiologique humain (aux alentours de 37,2°C). Les effets

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affutage part 2 cover
Conseils d'Experts

Savoir ce à quoi la phase d’affutage correspond, c’est bien. Mais savoir l’utiliser à bon escient et l’appliquer pour progresser, c’est mieux ! Le coach FizzUp vous guide pour faire évoluer vos cycles d’entrainement et votre progression. 1 | L’affutage : dans la pratique L’affutage est une période de récupération

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affutage vocer
Conseils d'Experts

Dans la perspective d’une compétition ou d’un test sportif majeur, il faut être prêt à performer à 100%. Cela passe par une récupération du même acabit, autant sur le plan mental que physique. Néanmoins, parvenir à cet état de forme optimal reste un art, c’est pourquoi le coach FizzUp vous

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tractions cover
Conseils d'Experts

Les tractions pronation et les tractions supination sont 2 exercices avec leurs subtilités. Bien qu’ils s’effectuent sur le même plan de mouvement et ciblent le dos ainsi que les bras, la différence de prise modifie le degré d’intervention des muscles principaux. Le coach FizzUp vous indique ce qui différencie ces

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cardio basse intensité ou hiit cover
Conseils d'Experts

Que vous soyez un athlète chevronné ou un sportif débutant en soif d’intensité, l’entrainement en HIIT aura de quoi vous séduire. Les séances sont courtes pour une durée d’effort plus élevée qu’un exercice cardiovasculaires continu à basse intensité. Néanmoins, les  2 types d’entrainements présentent des avantages. Le coach FizzUp compare

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8_raisons_de_sentrainer_avec_kettlebell_cover_blog
Conseils d'Experts

Le kettlebell a fait son apparition dans votre programme FizzUp pour le plus grand plaisir des amateurs de nouveautés et des utilisateurs prêts à progresser à la vitesse de la lumière. Ce matériel de musculation est un outil d’entrainement polyvalent que vous pouvez utiliser pour une multitude d’objectifs par les

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Kettlebell swing parfait cover
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L’entrainement avec kettlebell est un excellent moyen de gagner en puissance, de brûler des graisses ou encore de se sculpter un fessier d’enfer. Cependant, pour pleinement assurer son succès, il faut veiller à adopter une technique correcte de mouvement. Le coach FizzUp vous présente 5 erreurs courantes du kettlebell swing pour

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kettlebell cover
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Le Challenge Kettlebell FizzUp vous propose différents exercices pour découvrir toutes les formes de pratiques possibles. Il est temps de vous familiariser avec ce matériel qui s’accordera à tous vos objectifs. Kettlebell : Qu’est-ce donc ? Le kettlebell est une boule métallique à la base aplatie, dotée d’une poignée incurvée.

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s'affamer pour perdre du poids cover
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Plutôt que de chercher à vous restreindre pour mincir, vous devez effacer toute notion négative de votre esprit et pensez positif au sujet de  votre alimentation.  Nul besoin de vous précipiter ni de vous affamer ! Le coach FizzUp vous démontre en quoi une perte de poids progressive et maitrisée

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tonifier ses bras cover
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Qui a dit que vous étiez condamnée à porter des t-shirts à manches longues ? Des bras toniques et sculptés, vous en rêvez ?  Heureusement, une perte de poids accompagnée d’un entrainement adapté peut facilement vous permettre d’atteindre votre objectif. Prête à vous transformer avec l’aide du coach FizzUp ?

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crunch parfait cover
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Vous désirez affiner votre taille et avoir des abdominaux tonifiés ? Alors il est temps d’entrainer vos abdominaux ! Mais attention, les exercices d’abdominaux n’échappent pas aux erreurs techniques, notamment avec le fameux crunch ! Suivez le coach FizzUp pour ne plus vous laisser aller aux erreurs qui entravent votre

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raffermir ses fessiers cover
Conseils d'Experts

Des fesses galbées, vous en rêvez ? Pour atteindre cet objectif, il convient de respecter 2 règles fondamentales : mincir et entrainer efficacement vos fessiers en privilégiant des exercices qui stimulent ces muscles. Point d’anatomie Lorsque vous regardez votre popotin, ce que vous apercevez est votre grand fessier. C’est le

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burpee parfait cover
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Une fois dans le feu de l’action, le burpee est loin d’être une sinécure. Avec la fatigue viennent le manque d’attention et les défauts techniques. Pour tirer le meilleur parti de vos exercices de musculation et minimiser le risque de blessures, soignez votre technique. Si vous n’êtes pas encore un

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crunch rameur cover
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Au-delà de l’attrait esthétique, une sangle abdominale affutée vous préserve des blessures, favorise une bonne posture et vous apporte un effet ventre plat. Le crunch rameur est une bonne façon de travailler l’ensemble des muscles abdominaux et peut être réalisé par tous sans matériel. Crunch rameur : les muscles sollicités

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traction parfaite cover
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Si vous souhaitez progresser dans votre pratique de la musculation en toute sécurité, il convient de respecter l’une des règles cardinales de l’entrainement : utiliser une technique appropriée afin d’obtenir des résultats de qualité. Être capable de réussir des tractions demande bien plus que de la force brute et une poigne

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curl biceps cover
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Inclure dans votre routine sportive des exercices qui renforcent les biceps est indispensable pour des bras en béton.  À cette fin, le curl biceps est sans nul doute un exercice des plus efficace et qui ne nécessite que très peu de matériel. Le coach FizzUp vous conseille de les compléter avec

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Votre programme FizzUp vous propose 5 protocoles d’entrainement différents pour convenir à votre objectif physique. Les exercices proposés et les rythmes d’entrainement ne sont pas les mêmes, c’est pourquoi il est si important de bien choisir votre objectif FizzUp. Le coach vous aide à y voir plus clair. Objectif FizzUp

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