Motivation

Bonne résolution #1 : « Je me mets au sport cette année ! »

Vous avez pris votre décision : « Je me mets au sport cette année ! ». Pour tenir ses bonnes résolutions, il est primordial de suivre un guide précis, qui offre un soutien infaillible lorsque la motivation baisse. FizzUp, l’application de sport gratuite la plus téléchargée en 2017, vous explique comment améliorer votre mode de vie grâce au sport.

FizzUp

Logo_mesr1Cet article est édité par FizzUp, leadeur du coaching sportif en ligne avec plus de 1 500 000 membres en France et dans le monde, et expert en programme de musculation. FizzUp est soutenu par le Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche pour ses innovations en matière de personnalisation d’entrainement sportif.

«Je me mets au sport ! »: quels en sont les avantages ?

Pratiquer régulièrement une activité physique comporte de nombreux avantages à côté desquels il serait dommage de passer. FizzUp révolutionne votre expérience sportive en vous proposant un programme gratuit de 20 minutes seulement, adapté à votre niveau et à réaliser directement chez vous.

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Entrainements gratuits !

  • Pour une meilleure humeur :

Le sport améliore de façon surprenante votre humeur, parce qu’il augmente la sécrétion d’hormones dites « du bonheur », qui agissent favorablement sur votre bien-être et votre moral. Après seulement 20 minutes d’effort, vous profitez des bienfaits de la sérotonine, qui vous offre une détente émotionnelle, élimine le stress et régule vos envies alimentaires, et de la dopamine, qui vous procure une sensation de plaisir intense. Jusqu’à 4 heures après l’entrainement, vous êtes plongé dans un état de détente complète, grâce à l’action des endorphines, ces neurotransmetteurs appréciés des sportifs confirmés.

  • Pour un meilleur physique : 

Une activité de remise en forme pratiquée 3 fois par semaine a démontré son efficacité pour transformer un physique. FizzUp vous propose de réaliser des séances sans matériel, qui vous permettent de développer votre musculature grâce au seul poids de votre corps. Des exercices comme les pompes ou les tractions vous permettent de gagner en muscle, mais aussi d’améliorer vos capacités physiques. Tandis que votre corps se dessine, vous devenez plus fort et plus endurant en 6 semaines.

  • Pour un meilleur sommeil :

Une étude américaine a démontré le pouvoir du sport sur votre sommeil. Les chercheurs ont étudié la sensation de fatigue de deux groupes de personnes aux caractéristiques similaires (âge, santé, humeur…) au cours de la journée. Le premier groupe pratiquait une activité physique régulière quand le second était inactif ou faiblement actif. Les résultats ont prouvé que l’activité physique réduisait à 95% la sensation de fatigue.

Le sport vous permet d’être moins enclin à la fatigue au cours de la journée, et va jusqu’à réguler votre cycle de sommeil. Vous faites des nuits complètes et profitez d’un sommeil de plomb.

  • Pour une meilleure santé :

Plus d’une heure de sport par semaine peut vous sauver la vie ! Une activité physique équilibrée, comme celle proposée par FizzUp, vous permet non seulement d’améliorer votre condition physique en devenant apte à faire face à toutes les éventualités du quotidien, mais aussi de lutter contre les maladies cardiovasculaires et les douleurs dorsales. Des exercices comme le mouvement d’Arlaud vous débarrassent définitivement du mal de dos.

  • Pour un meilleur état d’esprit :

Vous dépenser tous les 2 jours vous donne un esprit de conquérant. Vous découvrez votre potentiel physique et êtes fier des résultats que vous obtenez. Chaque jour est une nouvelle victoire. Vous profitez d’un état d’esprit positif et d’une confiance en vous à toute épreuve !

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Quelle est votre motivation ?

Avant de vous lancer dans le sport, vous devez vous demander pourquoi vous faites ce choix. Quelles sont les raisons qui vous poussent à vouloir vous dépenser ? Déterminez de quel besoin il s’agit. Mieux comprendre ce qui vous pousse à faire du sport, vous permettra de tenir votre bonne résolution dans la durée.

Combien de temps voulez-vous y consacrer ?

L’une des principales raisons de découragement provient souvent du temps dévolu à votre pratique sportive. Finissez-en avec les clichés ! Vous n’avez pas besoin de passer plusieurs heures en salle de sport ou à courir pour obtenir des résultats. 20 minutes d’entrainement suffisent pour vous faire bruler efficacement les graisses et vous muscler. Les séances FizzUp en série ou en circuit s’inspirent de la méthode du HIIT pour vous permettre de progresser sans y passer des heures. La clé est dans l’assiduité. Plus vous faites du sport régulièrement, plus vous verrez la différence sur votre corps et au niveau de vos aptitudes physiques.

Quelle pratique sportive choisir ?

Faites le choix d’un sport qui vous corresponde, qui respecte votre emploi du temps ainsi que votre portemonnaie, et qui puisse répondre à tous vos besoins. FizzUp vous propose un programme sur mesure, qui s’adapte à votre niveau sportif de départ et à votre objectif. Vous réalisez une évaluation au début et à la fin de chaque niveau afin de mesurer vos progrès. Apercevoir votre progression de niveau en niveau vous permet de toujours rester motivé !

Entrainez-vous gratuitement avec FizzUp !

La méthode d’entrainement FizzUp est entièrement gratuite, vous n’avez donc plus aucune raison de ne pas passer à l’action en 2018. « Je me mets au sport cette année! » va se transformer en un fier « Je fais du sport chaque jour et j’adore ça ! » Votre bien-être n’attend pas !

The Author

Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

1 Comment

  1. Marion
    9 janvier 2017 at 12 h 55 min — Répondre

    J’ai commencé le coaching aujourd’hui et j’espère bien tenir mes bonnes résolutions cette année. Merci Fizzup !

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