Motivation

Bien préparer l’été : mode d’emploi

Envie de vivre un été inoubliable dans un corps dont vous êtes fier ? Bien préparer l’été est essentiel, encore faut-il ne pas s’y prendre à la dernière minute. Soyez prévoyant et anticipez le moment d’enfiler votre maillot de bain en mettant en oeuvre ces astuces. L’été sera chaud, l’été sera beau grâce au mode d’emploi FizzUp !

1 | Adoptez une bonne routine sportive

Vous ne cessez de le lire ou de l’entendre, le sport est essentiel pour bien préparer l’été, mais vous vous demandez encore pourquoi ? La réponse est simple : le sport améliore considérablement la qualité de votre quotidien et révèle votre potentiel physique. 20 minutes de sport tous les 2 jours agissent de manière bénéfique sur votre humeur. Vous êtes détendu, plein d’énergie et moins enclin au stress. Une activité physique régulière favorise la sécrétion d’hormones comme la dopamine, les endorphines ou encore la sérotonine, un véritable cocktail de bonheur. Vous êtes bien dans votre corps comme dans votre tête. Vous êtes connecté à votre corps et vous le sentez bouger, fonctionner, se raidir, se contracter… pendant l’effort. Vous prenez à nouveau conscience du moment présent.

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Une bonne routine sportive, comme celle mise en place par le programme FizzUp, vous permet d’augmenter vos dépenses caloriques journalières pour provoquer une perte de poids et sculpte votre corps. Vous vous taillez un physique harmonieux et tonique. Voilà un point non négligeable pour bien préparer l’été ! Il ne vous reste qu’à suivre la planification de votre entrainement sur FizzUp et les conseils du coach pour voir apparaitre des résultats durables.

2 | Préparez votre peau au soleil

Les beaux jours sont déjà là et il serait dommage d’attendre l’été pour en profiter. Plutôt que de souffrir à cause d’une peau rougie par le soleil, préparez le terrain cet été grâce à votre alimentation. Vous afficherez une peau hâlée jusqu’en septembre.

Consommez des aliments riches en bêtacarotène, car ce macronutriment prépare votre peau au soleil et la protège. Votre peau absorbe mieux les rayons du soleil et vous donne bonne mine. Préférez les carottes crues, le persil, la mâche ou encore les abricots secs qui en sont riches.

3 | Soignez votre ventre

Vous avez souvent tendance à le malmener, pourtant votre ventre n’a rien demandé. Pour avoir un ventre plat, des gestes simples peuvent faire la différence. Sujet peu sexy, mais toutefois nécessaire lorsque nous parlons de ventre plat : le transit est un élément à ne pas négliger. Un mauvais transit peut provoquer des ballonnements, la constipation et parfois même des maux de ventre. Vous affichez alors un ventre tout rond. L’hydratation est le premier réflexe à avoir pour avoir un ventre plat. Aidez vos intestins à mieux travailler en buvant 1,5 litre d’eau par jour, mais attention, pas d’un coup ! Buvez par petites gorgées tout au long de la journée.

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Ayez aussi un ventre plat en consommant plus de fibres, qui permettent un bon transit. Vous les retrouvez dans les fruits et légumes de saison. Évitez également les boissons gazeuses, qui jouent vraiment contre le ventre plat. Votre intestin est votre deuxième cerveau, alors ne le maltraitez plus. Si vous êtes toujours constipé malgré une bonne hydratation et une bonne consommation de fibre, pensez aux pruneaux. Pour une pleine efficacité, mangez-en un ou deux sans oublier de boire ensuite, sinon ils ne seront d’aucune utilité.

Pratiquez régulièrement des exercices de gainage vous permettra également d’obtenir un ventre plat. Votre Extra Abdos* vous en propose régulièrement pour tonifier votre sangle abdominale, vous apporter une meilleure posture et rentrer votre ventre.

4 | Taillez votre silhouette

Pour bien préparer l’été, vous devez transformer ce qui vous déplait. De la cellulite, quelques bourrelets ou/et un manque de muscle ne doivent plus vous empoisonner l’existence. Agissez dès aujourd’hui pour voir apparaitre des résultats cet été. Quelle zone de votre corps vous déplait ? Une fois que vous l’avez clairement identifié, réalisez un Focus* inclus dans votre programme FizzUp. Pourquoi ? Parce qu’il vous permet d’affiner ou de développer une zone spécifique du corps.

Les femmes trouveront le Focus Fesses, le Focus Cuisses-Abdos-Fessiers, le Focus Ventre Plat, le Focus Poitrine, le Focus Full Body, le Focus Bras, quand les hommes pourront à leur tour trouver le Focus Dos, le Focus Bras, le Focus Pectoraux, le Focus Cuisses, le Focus Abdos et le Focus Full Body. Vous taillez avec précision la partie du corps qui vous faisait défaut et vous vous réconciliez avec votre image en moins de 5 minutes. Les Focus sont conçus pour s’insérer dans votre séance FizzUp ou être réalisés pendant votre jour de repos.

5 | Soyez paré

Mettez-vous dans l’ambiance en choisissant une tenue de sport qui vous permette de faire face à la hausse des températures sans difficulté. Ajoutez-y de la couleur pour rester motivé jusqu’au moment d’aller sur la plage. L’assiduité est la clé de la réussite. Pour bien préparer l’été, il est donc indispensable d’user de tous les stratagèmes possibles pour booster votre volonté.

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Une tenue de sport pleine de style et de couleurs vous rend heureux et plus sûr de vous. Vous vous placez dans de bonnes conditions pour obtenir des résultats comme avec le short W TRANSIT DRAP PUMA qui vous apporte du style sans négliger l’aspect technique.

Faire mon shopping

Vous savez désormais comment bien préparer l’été, alors qu’attendez-vous ? Plus tôt vous vous y prendrez, meilleurs seront vos résultats. Le coach FizzUp vous attend.

*Fonctionnalité FizzUp PRO

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Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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