Conseils d'Experts

Comment atteindre ses objectifs physiques durablement ?

Décider de changer de mode de vie et reprendre son corps en main est un grand pas qui nécessite de l’engagement et de la volonté. Il peut parfois être démotivant et décourageant de ne pas voir et surtout d’obtenir les résultats désirés rapidement. FizzUp vous propose ces quelques conseils pour atteindre durablement vos objectifs et surtout pérenniser le changement de mode de vie que vous avez décidé d’entreprendre en démarrant le coaching sportif FizzUp.

1 | Servez-vous de preuves visibles

Avant même de démarrer votre premier entrainement sur FizzUp, prenez-vous en photo ! Vous prendre en photo dès le début de votre nouveau départ va vous aider à visualiser le chemin à parcourir et le chemin déjà parcouru. Au bout de quelques semaines, cela vous permettra de mesurer facilement vos résultats, en vous affranchissant notamment du stress de la balance. Se prendre en photo peut créer un vrai électrochoc chez certaines personnes désireuses de se reprendre en main et qui choisissent FizzUp pour les y aider, qui se traduit par une motivation accrue et de plus grandes chances de conserver son Rythme longtemps.

atteindre ses objectifs 01

Prendre vos mesures à l’aide d’un mètre peut être également un excellent moteur en matière de motivation. Notez vos mensurations actuelles, que ce soit votre tour d’épaules, de taille, de ventre, votre tour de hanche ou votre tour de cuisses et gardez-les précieusement.

Au bout des 6 semaines de programme préconisées par FizzUp, soit les niveaux 1, 2 et 3, prenez à nouveau vos mesures, reprenez-vous en photo et observez les changements ! N’hésitez pas à nous partager votre avant/après via les réseaux sociaux ou le blog en nous écrivant à l’adresse support@fizzup.com et vous aussi devenez un exemple pour la communauté.

2 | Pensez à vous

Cela pourra vous paraître égoïste, mais c’est la vérité. Il est temps de penser à vous et à votre bien-être intérieur comme extérieur. Si vous avez fait le choix d’un changement de mode de vie, cela doit être avant tout pour vous et rien que pour vous. Il s’agit de votre corps, votre bien-être et donc votre propre challenge. N’ayez pas peur de foncer et pour une fois, de faire passer votre objectif de changement en premier. Penser à vous peut se traduire par vous aménager un créneau spécial dans votre emploi du temps. Vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas atteindre votre objectif.

Une fois ce conseil mis en place, votre moral ne s’en portera que mieux et vous verrez la vie différemment.

3 | Croyez en vous

Tout est une question de mental. Vous avez en tête l’objectif d’une remise en forme, d’un corps sain dans un esprit sain, pour vous sentir mieux dans votre peau et avoir une silhouette qui vous plaira ? Vous devez vous convaincre avant tout que vous y arriverez coûte que coûte et cela avec constance, volonté et patience. Pour atteindre vos objectifs, vous devez adopter une attitude et une pensée positive. Bannissez les pensées négatives qui pourraient vous traverser l’esprit et dîtes-vous que vous aussi, vous en êtes capable.  Cela vous motivera à aller encore plus loin et à réussir ce changement de vie.

4 | Fixez-vous des objectifs réalisables

Il est important de vous fixer des objectifs lucides et réalisables. Vous pouvez bien évidemment vous aider et vous inspirer de figures emblématiques qui vous ressemblent et auxquelles vous pouvez vous identifier facilement cependant il est important de ne pas vous comparer à elles. Gardez en mémoire que chaque corps est différent, c’est ce que l’on appelle les morphotypes. Vous ne serez certainement jamais comme vos modèles. Mais ce n’est pas grave, parce que vous serez vous.

atteindre ses objectifs 02

Soyez rationnel, chaque individu observe des changements à des échelles et durées différentes, mais cela ne doit en aucun cas vous décourager. Dites-vous que si des personnes avant vous ont réussi à le faire, vous pourrez aussi. Si votre objectif est atteignable, alors vous l’atteindrez.

5 | Tenez un journal de bord

Cela ravivera des souvenirs de jeunesse à certains, mais il peut être bénéfique de tenir une sorte de journal intime ou un journal de bord pour rester sur le droit chemin et donc mesurer votre progression de manière précise. Notez-y vos séances effectuées, les activités sportives en plus que vous aurez faites. Cela vous aidera à créer une routine sportive et à vous y tenir. Pourquoi ne pas y noter aussi vos exercices favoris et le nombre de répétitions exécutées lors des évaluations finales afin de vous dépasser et augmenter ce nombre au fur à et mesure de votre progression dans les différents niveaux de FizzUp ?

6 | Faites preuve de patience

N’abandonnez pas sous prétexte que vous ne voyez pas des résultats assez rapidement à votre goût. C’est en faisant preuve de patience et de persévérance que vous serez heureux et fier de vous en voyant le chemin parcouru grâce aux indicateurs ci-dessus. Vous seul pouvez arriver au terme de vos objectifs alors ne lâchez rien ! Tous les sportifs vous le diront, ce n’est pas en quelques jours que vous atteindrez vos objectifs. Il faut du temps pour installer durablement une routine sportive, pour que votre corps s’y habitue et tienne la route.

atteindre ses objectifs 03

Grâce à FizzUp vous aurez des résultats en moins 6 semaines, que ce soit au niveau de forme physique ou de votre santé. Mais s’entrainer sur FizzUp s’inscrit dans une démarche de pérennité qui permet d’atteindre ses objectifs facilement. C’est pour cela que vous disposez de plus de 40 niveaux évolutifs pour vous faire toujours progresser. Cela représente presque 2 ans d’entrainement avec le bon Rythme.

Cette route peut vous paraître longue et semée d’embûches, cependant cela n’est pas une raison pour abandonner à mi-chemin de la réalisation de votre objectif. Le message principal à retenir ici est que vous ne devez en aucun cas vous décourager. Mettez à profit ces conseils et vous serez capable d’atteindre vos objectifs de manière durable.

The Author

Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

2 Comments

  1. 12 juillet 2016 at 16 h 09 min — Répondre

    Le premier est tellement vrai ! il n’y a rien de mieux que des preuves pour progresser et observer le chemin parcouru !

    • 8 août 2016 at 17 h 11 min — Répondre

      En combien de temps as tu vu un changement physique inene ? J en suis à ma deuxième semaine et même si physiquement je ne vois pas de changement, je me sens mieux dans ma tête et les séances sont attendues avec impatience

Leave a reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *