Motivation

7 conseils pour réussir sa rentrée sportive

La rentrée, c’est le moment de tous les défis ! Regonflé à bloc par vos vacances, l’esprit libéré et rempli de souvenirs agréables, vous vous sentez plus fort et plus motivé que jamais pour reprendre votre entrainement FizzUp. Mais comment réussir votre rentrée sportive ? Soyez tranquille, le coach FizzUp a plus d’un tour dans ses conseils. Il vous explique comment revenir au sport pour réussir votre année scolaire ou professionnelle.

1 | Réussir sa rentrée sportive : oublier ses complexes

Un petit picotement au niveau des bras ou du ventre, alors que vous n’avez plus réalisé votre entrainement FizzUp depuis une, deux ou trois semaines ? Symptôme inquiétant, mais guérissable, provenant d’un pic de culpabilité. Pourquoi vous en vouloir d’avoir pris du bon temps et d’avoir oublié, pour une période donnée, votre quotidien ? Il s’agit d’un sentiment inutile que vous pouvez directement éliminer en vous rappelant que le but de votre programme FizzUp est avant tout de vous aider à atteindre vos objectifs et à installer une routine saine.

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Quelques jours de vacances ne vont pas venir saccager des efforts mis en place pendant plusieurs mois. Ce répit sportif doit bien entendu être occasionnel, car les conséquences d’un arrêt du sport prolongé sont importantes. Soyez donc sans complexes : l’été vous a permis de recharger vos batteries pour repartir de plus belle à la rentrée.

2 | Réussir sa rentrée sportive : constater

La rentrée est l’occasion rêvée pour faire le point sur l’année sportive qui vient de s’écouler. Tentez de faire une liste des bénéfices que vous avez retirés de vos engagements sportifs, des erreurs commises, des instants où vous avez baissé les bras, des techniques mises en place pour rester régulier ou garder la motivation… Cela vous aidera à enrichir votre pratique sportive et à ne pas baisser les bras lorsque le manque de motivation se présentera. Vous serez également heureux et surpris de voir le chemin parcouru jusqu’à aujourd’hui comme Marine et tous les autres utilisateurs de FizzUp.

3 | Réussir sa rentrée sportive : recommencer

Il se peut qu’en reprenant vos exercices FizzUp, vous ne vous sentiez plus à la hauteur. Vous pouvez également ressentir plus de difficulté à réaliser le nombre de répétitions indiquées. Pas de panique ! En interrompant momentanément votre programme, vous êtes susceptible d’avoir moins d’endurance, de force, de puissance, etc… Plus votre coupure aura été longue, plus vous ressentirez de la difficulté lors de la reprise.

Voir votre Rythme baisser peut aussi vous décevoir, mais cela doit ensuite devenir une nouvelle source de motivation. Ne vous découragez donc pas : il est temps de reprendre le chemin de l’entrainement. Soyez assidu dès les premières semaines pour réinstaller une bonne routine sportive. Petit à petit, vous retrouverez votre forme passée.

4 | Réussir sa rentrée sportive : simplifier

Ne soyez pas trompé par votre élan soudain. Pour réussir sa rentrée sportive, il ne faut pas vouloir en faire plus qu’avant et chambouler tout son quotidien sur un coup de tête. Reprendre vos bonnes habitudes demande du temps. Simplifiez-vous donc la tâche en évitant de surcharger vos temps libres par de multiples activités, surtout si auparavant vous aviez déjà du mal à respecter votre planning FizzUp.

Évitez aussi d’établir un nouvel objectif irréaliste, ou même de vous priver de certains aliments pour retrouver plus vite votre silhouette d’avant les vacances. Tous ces dérèglements vont vous fatiguer et vous déprimer. Pour rester motivé sur le long terme, il est important de bien définir votre objectif. Sélectionnez aussi le bon programme FizzUp pour maximiser vos progrès. Armez-vous d’un calendrier et inscrivez-y vos jours d’entrainement FizzUp, ceux dévolus à une autre activité sportive et vos jours de repos. Vous y verrez plus clair et n’aurez qu’à le respecter pour vous remettre sur le chemin de votre objectif.

5 | Réussir sa rentrée sportive : réajuster

La rentrée est peut-être aussi le moment du changement. Après les progrès que vous avez pu faire tout au long de vos entrainements assidus, vous allez pouvoir réajuster votre objectif à vos nouveaux besoins. Une fois atteint, un objectif doit être installé dans la durée et évoluer, parce que si vous arrêtez d’un coup, vous pouvez tout perdre.

Vous vouliez perdre des cuisses ? C’est chose faite et vous voulez désormais garder un corps tonique ? C’est possible ! Vous vouliez gagner en masse musculaire et à présent, vous voulez maintenir ce capital physique ? C’est possible ! Avec FizzUp PRO, vous pouvez modifier votre objectif à la fin de chaque niveau pour de nouvelles sensations à l’entrainement, plus de variété et plus de nouveauté. La difficulté de chaque entrainement est adaptée à votre condition du moment. Votre programme sportif évolue toujours avec vous.

6 | Réussir sa rentrée sportive : se motiver

Après les vacances et passé l’engouement de la rentrée, il peut vous paraître plus difficile de trouver la motivation pour s’entrainer. Chose légitime puisque vous avez permis à votre esprit de se libérer de tous vos engagements et de toute routine. Vous allez donc devoir redoubler d’efforts.

Si vous n’avez pas envie de réaliser votre séance du jour, surtout résistez à la tentation de la procrastination ! Vous relâcher une fois vous encouragerait à ne plus faire vos exercices dans les temps et à repousser sans cesse votre échéance sportive. Vous perdrez votre objectif de vue et vos progrès. C’est donc au moment précis où vous vous sentez démotivé, qu’il vous faut dépasser ce stade en lançant votre entrainement FizzUp et en le réalisant.

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La motivation n’est pas à chercher dans les livres ou chez une autre personne. Elle prend ses racines en vous. Cherchez à l’intérieur de vous-même ce qui vous a poussé à démarrer le programme FizzUp. Pensez à la satisfaction que vous éprouverez une fois que vous aurez terminé votre séance et aux résultats que FizzUp vous a déjà apportés.

7 | Réussir sa rentrée sportive : évoluer

Pour réussir sa rentrée sportive, il faut savoir évoluer dans sa pratique sportive. Afin de profiter d’un coaching total et de services plus poussés, optez pour FizzUp PRO. Vous profitez d’un accompagnement à 360 degrés avec :

  • un guide nutritionnel composé de plus de 150 recettes, conseils et astuces,
  • un accès aux Séances Libres qui contiennent les Focus (programmes courts qui ciblent une zone du corps) et des Challenges (défis sportifs à réaliser quand vous le voulez),
  • les Extras Cardio, Abdos et Stretching à sélectionner en fonction de vos disponibilités et de vos envies,
  • un accès à la Méditation FizzUp.

Réussir sa rentrée sportive n’aura jamais été aussi simple. Le coach FizzUp vous aide à vous prendre en main pour renouer avec la progression et avoir de bonnes sensations. Bonne rentrée à tous avec FizzUp !

The Author

Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

1 Comment

  1. Angelo
    23 septembre 2016 at 17 h 28 min — Répondre

    Toujours plus haut, toujours plus motivé avec Fizzup 😀

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