Motivation

5 Conseils pour voir la vie en rose

Plutôt que d’envier votre voisin, à l’irréductible sourire et à la destinée si parfaite, apprenez à faire comme lui. Votre bonheur ne dépend pas de circonstances extérieures, mais de votre attitude personnelle. En prenant du recul face aux autres et au monde extérieur, vous parviendrez à poser un regard neuf et favorable sur tout ce qui vous entoure. Voici 5 maximes qui vous permettront de voir la vie en rose au quotidien.

1 | De la distance, vous saurez prendre.

Et si cette année vous décidiez de voir la vie en rose ? Adopter et conserver une pensée positive peut vous aider à appréhender la vie du bon côté, à relativiser vos problèmes ou à ne plus accorder d’importance à certains petits détails dérangeants du quotidien. Pour en finir avec cette voix qui vous dit, « Je ne peux pas », et entendre désormais dans votre tête : « JE PEUX ! », il faut vous plonger dans un nouvel état d’esprit et le cultiver. Aucune barrière n’est infranchissable si vous vous donnez les moyens de sauter par-dessus.

Le stress, ce fléau mondial, ne provient pas des événements auxquels vous devez faire face au cours de la journée, mais de votre façon de les appréhender. Tout comme la colère, l’inquiétude ou la tristesse, ces émotions sont générées par votre mode de penser. Vous ruminez, vous ressassez le même scénario en boucle dans votre tête… sans que cela n’ait aucune utilité. Cessez de vous torturer et comprenez qu’il est indispensable de mettre de la distance entre vous et les événements qui vous arrivent, pour atteindre un état d’esprit positif. Soyez bienveillant avec vous-même. Épargnez-vous les sermons et n’ayez plus peur de ce qu’il peut advenir. La distance émotionnelle que vous mettrez, ne vous empêchera pas d’être vous-même, mais vous aidera au contraire à maîtriser vos émotions.

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Votre bonheur ne doit pas non plus dépendre du regard des autres. Apprenez à vous détacher du jugement d’autrui. Prenez en compte les remarques pertinentes et constructives, laissez filer celles qui tendent à vous blesser ou vous juger négativement. Soyez votre premier soutien. N’attendez pas que quelqu’un vous remarque pour être fier de vous. Répétez-le vous : « Je suis unique ! »

Pour vous aider à prendre du recul, pensez à pratiquer une activité sportive régulière, comme celle proposée par le coach FizzUp. Le sport vous permet de vous déconnecter du quotidien et de mettre votre esprit sur pause. Sans en avoir conscience, réaliser un effort va vous permettre de mettre de l’ordre dans vos idées et de trouver des solutions à certains problèmes. Vous éliminerez également le stress, puisque l’activité sportive favorise la sécrétion de sérotonine. Cette hormone est un antidépresseur naturel, qui vous procure une sensation de bien-être et d’apaisement.

2 | De votre organisation, vous dépendrez.

Soyez organisé et définissez vos priorités. C’est sur celles-ci que vous devez vous concentrer, afin d’être productif. Vos impératifs et vos contraintes journalières seront ainsi efficacement traités, pour soulager votre pensée en fin de journée et vous sentir plus léger. L’organisation est la clé d’une pensée positive. En s’adaptant à votre emploi du temps et en vous proposant une séance de 20 minutes seulement, FizzUp vous aide à ne plus renoncer au sport et à votre bien-être. Son calendrier virtuel et les rappels du coach vous aident à vous organiser pour garder la forme et le sourire.

3 | De la tolérance envers vous-même, vous développerez.

Pour voir la vie en rose, vous devez être tolérant envers vous-même. Apprenez à vous laisser une marge de progression. Personne n’atteint immédiatement le sommet, il faut d’abord grimper. Chaque chose entreprise dans la vie nécessite de travailler, sans baisser les bras face aux premiers obstacles. Si les résultats ne sont pas directement au rendez-vous, faites-vous confiance.

Parfois, tenter de se dépasser seul n’est pas facile, c’est pourquoi le coach FizzUp vous aide à atteindre vos objectifs, en vous délivrant des conseils sportifs et nutritionnels. Il vous encourage et au moindre doute, il répond à toutes vos questions. Pour atteindre votre objectif, donnez-vous du temps et accrochez-vous.

4 | Avec amour, vous vous regarderez.

Etre heureux signifie poser un regard positif sur soi. Soyez donc tolérant envers vous-même et votre marge de progression, mais regardez-vous aussi avec amour. Chaque jour, accordez-vous une pensée bienveillante en vous regardant dans le miroir :

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« Je suis belle/beau aujourd’hui », « Je suis doué(e) dans mon travail », « Je suis fière/fier de moi, car j’ai réussi à faire l’Extra Cardio en mode difficile », « Je suis unique, et ça c’est extra ! ». Cela peut paraître surprenant, voire contre nature, mais petit à petit, vous finirez par vous croire et prendrez plaisir à être bienveillant envers vous-même. Ami avec vous-même, vous serez rechargé en ondes positives.

5 | De l’humour, vous aurez.

Pour être heureux et vivre vieux, votre sourire et même votre rire sont vos meilleures armes. Rire relaxe en effet la totalité de votre corps et cela pour plus de 45 minutes. Vous évacuez naturellement le stress et les tensions accumulées. Vous encouragez également la destruction des hormones du stress, parce que le rire entraîne la sécrétion d’endorphines, hormones dites « du bonheur ». Des chercheurs en gérontologie et sociologie de l’Université de l’Utah et de San Francisco ont collaboré pour démontrer l’impact puissant du rire et des émotions positives sur notre humeur et notre bien-être général. Sur un échantillon de 292 personnes, toutes endeuillées et âgées d’une cinquantaine d’années, ils ont pu constater l’influence positive du rire pour faire face au deuil. Vivre dans des conditions positives et être mis chaque jour dans des dispositions favorables au rire, leur ont permis à tous de surmonter plus facilement le deuil, sans sombrer dans la dépression.

Bien-être et détente, voilà ce que vous offre un moment de fou rire. Le rire est en plus contagieux, difficile à stopper au contact des autres. Une bouffée de bonheur à partager et à consommer sans modération. Pratiquer une activité physique à deux favorise d’ailleurs les moments de complicité et de rigolade.

Libérez votre puissance positive pour mieux vivre au quotidien. Ne négligez pas votre bien-être tant physique que moral. Ce sont des vases communicants, qui ne supportent pas d’être négligés. Pour voir la vie en rose, faites confiance à FizzUp, qui vous épaule au quotidien et vous permet de prendre soin de vous à tous les niveaux. Pour démarrer la journée du bon pied, pensez aussi à réaliser un circuit stretching, qui vous donnera la dose d’énergie positive dont vous avez besoin.

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Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

3 Comments

  1. Basuta
    9 mai 2016 at 19 h 56 min — Répondre

    C’est très bien

  2. EDDY
    20 octobre 2016 at 12 h 02 min — Répondre

    le rire ! je pratique depuis lgtps ! haha (la preuve)

  3. Braun Joëlle
    30 mars 2017 at 7 h 53 min — Répondre

    J’aime beaucoup vos articles même si je n’ai plus la condition physique pour vos entraînements. Merci

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