Nutrition

5 astuces pour utiliser efficacement le planning nutritionnel FizzUp

Pour toujours améliorer votre expérience, votre application FizzUp vous propose désormais un coaching nutritionnel qui vous correspond. Avec votre planning nutritionnel, adoptez une alimentation saine, équilibrée et adaptée à votre objectif. Suivez le coach FizzUp avec ces 5 astuces pour utiliser efficacement cette nouvelle fonctionnalité !

1| Programmez facilement vos repas

Le planning nutritionnel vous permet de programmer vos repas sur quinze jours. Pour cela, rien de plus simple : allez dans la partie Programme puis Nutrition et enfin Planning. Le planning se décline pour les quinze prochains jours. Chaque jour, ajoutez vos repas, que ce soit le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner en cliquant simplement sur les boutons “+” se situant à droite de chaque ligne correspondant à un repas.

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2| Choisissez des menus adaptés et gourmands

Après avoir cliquez pour ajouter un repas, choisissez celui dont vous avez envie ! Il existe 10 propositions de petit-déjeuner, 30 de déjeuner et 30 de dîner. Les déjeuners et dîners sont composés chacun d’une entrée, d’un plat et d’un dessert. Il vous suffit de cliquer sur le bouton choisir si la proposition de menu vous convient, ou bien sur autre proposition pour changer de menu.

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Si vous programmez une journée complète de repas, sachez qu’ils ont été calculés pour répondre spécifiquement à vos besoins journaliers en fonction de votre objectif sportif et de votre sexe !

3| Faites vos courses sereinement

Vous en avez marre de ne pas savoir quoi faire à manger, ni quoi acheter quand vous faites vos courses ? Le coach FizzUp a pensé à tout pour vous simplifier la vie ! Lorsque vous avez sélectionné un ou plusieurs menus, tous les ingrédients nécessaires pour les différentes recettes sont ajoutés dans l’onglet Votre liste de course en cliquant sur le bouton chariot en haut de droite de votre écran. Ainsi vous pouvez sélectionner les recettes que vous souhaitez inclure dans votre liste de course. Préparer ma liste de courses est désormais facile et pratique puisque vous n’aurez plus besoin de liste de course écrite, sortez simplement votre smartphone au supermarché, et cochez les ingrédients que vous avez dans votre chariot au fur et à mesure ! Si vous êtes encore de la vieille école, vous pouvez exporter votre liste de course en cliquant sur le bouton en haut à droite, afin de l’envoyer par mail ou message et l’imprimer.

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4| Réalisez les recettes

La recette vous paraît compliquée à la lecture ? Pensez à regarder la vidéo explicative. Vous remarquerez que chaque recette est très facile à réaliser et vous deviendrez un vrai chef !

Certaines recettes deviennent vos plats préférés ? Ajoutez-les dans vos favoris, en cliquant sur  l’icône coeur, qui s’affiche en haut à droite de votre recette. Vous retrouverez toutes vos recettes fétiches, dans la dernière catégorie de plats, dans l’onglet recettes.

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Le coach FizzUp a aussi pensé aux végétariens. Pour paramétrer vos menus spécifiques, cliquez sur le bouton Restrictions alimentaires se trouvant en haut à droite, à côté du bouton caddie puis sélectionnez vos préférences alimentaires.

5| Ajoutez des invités pour partager vos repas !

Les recettes du planning nutritionnel ont été élaborées pour une portion (sauf pour certains desserts ou plats), puisqu’elles sont adaptées en fonction de votre objectif et de votre sexe. Chez FizzUp, nous savons l’importance de partager un bon repas que ce soit en famille ou entre amis. C’est pourquoi, après avoir choisi votre repas, l’application vous propose d’ajouter des invités (femmes ou hommes). Les portions ajoutées sont seulement adaptées en fonction du sexe, afin qu’un invité ne mange pas les mêmes quantités qu’une personne désirant mincir par exemple.

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Le planning nutritionnel n’a plus aucun secret pour vous grâce au coach FizzUp ! Vous voilà désormais prêt à utiliser votre planning nutritionnel grâce à ces cinq astuces. Prêt ? 3,2,1, à vos fourneaux !

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Staff FizzUp

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Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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