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4 critères pour bien choisir ses vêtements d’entrainement

Au-delà de l’aspect esthétique, la tenue que vous portez lors d’un entrainement fait la différence quant à votre confort, vos performances et votre santé. Voici les 4 critères que FizzUp juge indispensables pour effectuer un entrainement de qualité dans de bonnes conditions.

Régulation de la température

La prise en compte des conditions d’entrainement et notamment de la température est capitale pour de bons entrainements.

Ne pensez pas que cette problématique ne se pose que pour les entrainements en extérieur. En intérieur aussi il est important d’adapter ce que vous portez.

En hiver vous chauffez votre domicile entre 16 et 20 degrés. Dans ces conditions fraiches, le collant Soft Sports 7/8 pour femme est idéal. Au fur et à mesure de l’entrainement, votre corps chauffe progressivement et la forme étroite de ce collant permet de garder votre chaleur corporelle et de s’y adapter.

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Ce legging est doté de la fonctionnalité dryCELL qui transporte l’humidité vers l’extérieur et offre un confort au sec tout en restant au chaud. Il vous tient chaud du début à la fin tout en évacuant la transpiration tout au long de votre séance.

Les jours plus chauds la température intérieure peut monter jusqu’à près de 30 degrés !

Avec des températures en intérieur élevées ou un entrainement très cardio, des vêtements qui évacuent l’humidité sont primordiaux. Vous transpirez davantage et le risque de surchauffe s’accroit.

Choisissez des vêtements de sport qui évacuent la transpiration, laissent respirer votre peau et évitez les habits 100 % coton qui retiennent la transpiration et l’humidité. Faites le choix d’un tee-shirt spécialement conçu pour l’effort !

Le  T-shirt A.C.E. SS Tee (disponible en 3 coloris) est tout indiqué. Cette gamme de T-Shirt pour homme dispose lui aussi de la technologie dryCELL qui offre une matière hautement fonctionnelle. Elle transporte la transpiration vers l’extérieur pour rester au sec pendant l’entrainement. De plus sa coupe ergonomique offre une grande liberté de mouvement et permet une meilleure aération pendant l’effort pour éviter tout risque de surchauffe.

Si toutefois vous vous entrainez en extérieur, habillez-vous de façon adéquate. Une tenue inadaptée dans des conditions climatiques rigoureuses vous met face à des risques d’engelures, de brûlures, de maladies respiratoires ou vasculaires et de baisse de performances.

La stratégie est de vous habiller en 2 ou 3 couches que vous pouvez enlever au fur et à mesure de l’effort au besoin. Choisissez des vêtements qui évacuent la transpiration comme couche intérieure et mettez une couche isolante par-dessus. Le T-shirt ACE SS est également idéal porté sous un hoodie ou une couche imperméable et respirante lors des séances d’entrainement par temps froid pour conserver la chaleur et évacuer l’humidité.

Enfin, si vous êtes très sensible, il est également important de vous couvrir la tête, les oreilles et les mains pour les protéger du froid.

Flexibilité Confort Sécurité

Des coutures épaisses, des manches restrictives ou étroites, des vêtements qui remontent lorsque vous vous baissez… tous ces problèmes de confort peuvent rendre votre expérience d’entrainement insupportable.

Les vêtements que vous portez doivent être confortables et s’adapter à votre activité. Si ce n’est pas le cas (trop serrés, trop lâches, irritants, etc.), vous serez moins enclin à les porter et à bien vous entrainer. Ils doivent être non restrictifs et quasiment se faire oublier une fois enfilés.

Pour une bonne protection et une amplitude de mouvement suffisante, optez pour des vêtements élastiques. Ils permettent une grande liberté lors de la réalisation de n’importe quel exercice. Vous entrainer dans un confort optimal permet de vous concentrer uniquement sur la tâche à accomplir et de réaliser au mieux vos exercices.

En résumé, lorsque vous choisissez des vêtements de sport, portez une attention particulière à leur conception et à leur confection et optez pour des pièces sans couture qui n’irritent pas votre peau.

Mesdames, trouver un soutien-gorge de sport adapté peut être problématique. Assurer un maintien, éviter les frottements et offrir une liberté de mouvement suffisante peut parfois s’apparenter à une chasse au trésor. Pour autant, ne faites pas l’impasse sur cette pièce indispensable de votre tenue de sport. S’entrainer sans maintien peut être inconfortable, surtout lors d’exercices impliquant des sauts ou des impacts.

Puma a conçu la brassière Training 4Keeps Mid Impact pour répondre à tous ces critères. Un bon maintien, des bretelles stabilisantes et une conception dos de course offrant une liberté de mouvement optimale sont les secrets d’un soutien de qualité.

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La bande douce et élastique placée sous la poitrine est un avantage supplémentaire pour améliorer votre confort à l’entrainement. Cette brassière fait office de seconde peau pour laisser votre esprit se concentrer sur la bonne exécution des mouvements au lieu de se focaliser sur des rougeurs ou des frottements.

Messieurs, les frottements ne vous épargnent pas non plus, surtout sous les aisselles lors d’exercices tels que les pompes ou les tractions. La solution est simple : opter pour un t-shirt adapté. Facile à dire, mais facile à trouver ? Orientez-vous vers des T-shirts sans couture !

Le T-shirt tech FD tech evoknit de PUMA est un haut d’entrainement technique qui permet d’éviter tout frottement puisqu’aucune couture ne le compose. Sa matière nylon, ainsi que sa conception créent une « seconde peau ». Les petits plus de ce T-shirt technique sont sa coupe slim et ses manches Raglan qui sont plus confortables à la pratique de toute activité physique.

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Notez que les manches Raglan sont des manches avec une ouverture plus large que les manches classiques, puisque la manche remonte jusqu’à l’encolure. Vos épaules sont donc libres de leurs mouvements sans être contraintes par des coutures non ajustées.

Hygiène

Lors de vos entrainements, votre température corporelle va monter et votre corps va se mettre à transpirer. Ceci est tout à fait normal, mais il est important d’avoir des vêtements appropriés. Votre tenue doit évacuer la sueur et limiter les frottements sur la peau pour ne pas favoriser les bactéries.
Dans le cas contraire, vous vous exposez à de multiples risques hygiéniques. En effet, des vêtements inadaptés à l’activité physique, un excédent de sueur ou des environnements chauds et humides par exemple seront source de risques. Des tissus de mauvaise qualité seront eux aussi responsables de multiples maux, tels que :

  • Irritations/démangeaisons, à cause de vêtements avec coutures ou des tissus de mauvaise qualité irritants ;
  • Problème de peau ou acné à divers degrés de gravité dus à des vêtements moulants emprisonnent la sueur et obstruant les pores ;
  • Infection urinaire potentielle chez les femmes à cause de vêtements trop moulants ;
  • Mauvaises odeurs à cause de l’accumulation de sueur ;
  • Pied de l’athlète aussi connu sous le nom d’infection à champignons située entre les orteils ;
  • Possibles allergies après un entrainement en extérieur ;
  • Infection fongique si des zones irritées ou sensibles de la peau sont exposées à des vêtements d’entrainement remplis de bactéries.

Ainsi, outre la douche après le sport et une tenue propre, il faut aussi faire le choix de tissus respirants et adaptés. Les tissus respirants évacuent l’humidité et font la différence dans votre hygiène d’entrainement. Des vêtements souples et légers aident à garder la peau au frais et au sec.

Le haut pour femme Top Twist It Training mixe design flexible et gestion optimale de l’humidité. Ce top en coton et polyester a des bretelles croisées et une coupe décontractée.

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La bordure arrière profonde procure un maintien sûr pour chaque exercice et évite les frottements et irritations.

Le Short tissé Energy Running pour homme est lui aussi doté de cette technologie dryCELL transportant l’humidité vers l’extérieur. Sa coupe décontractée évite les problèmes de frottements lors de vos exercices et mixe le style idéal pour le fitness ou la course à pied. Sa taille élastique avec cordon intégré permet d’être à l’aise dans n’importe quelle activité et évite les irritations dues à l’effort.
N’oubliez pas, plus les vêtements sont humides, plus les bactéries sont susceptibles de se développer, en particulier si vous les portez pendant de longues périodes.

Durabilité

Vous dépensez souvent une fortune pour vos tenues de sport. Malheureusement, ils s’avèrent être souvent de piètre qualité et peu durables.

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Il est aussi fort probable que vous transpiriez beaucoup à travers ces vêtements, ce qui demande de les mettre souvent à laver. La résistance aux cycles de lavage et à la détente liée à l’utilisation sont donc des critères essentiels à la durabilité de vos vêtements d’entrainement. Ainsi, il est important de réfléchir à son investissement pour obtenir un équipement résistant qui sera utilisé dans la durée.

N’oubliez pas d’examiner la polyvalence de vos vêtements. Porterez-vous seulement ce legging quand vous faites votre séance ou aussi pour vous prélasser chez vous ? Ce T-shirt vous permettra-t-il de vous entrainer à l’intérieur et à l’extérieur ? Cette brassière est-elle suffisante pour une séance de renforcement et lors d’un run ?

Les vêtements de sport doivent désormais répondre au besoin d’un mode de vie actif, sportif et polyvalent. Alors, assurez-vous que tout ce que vous achetez est capable de vous accompagner tout au long de la journée, de vos activités et au fil des saisons.

Vous connaissez désormais tous les critères indispensables au choix d’une tenue de sport. Ne négligez pas le confort et la qualité au profit du look uniquement. Cela pourrait vous jouer de mauvais tours…

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