Nutrition

3 recettes de smoothies sains pour l’été

Avec cette chaleur estivale, chez FizzUp, le vendredi c’est smoothies sains et même Smooth’Up ! Afin de satisfaire tous les palais des membres du staff ainsi que les vôtres, voici 3 recettes de smoothies sains, faciles à reproduire ! En plus de vous régaler, ils vous permettront de rester hydraté tout au long de l’été.

1 | Le smoothie « PulseUp »

Rafraîchissant à souhait, il sera parfait pour vos journées au bord de la piscine et pour vous hydrater tout simplement après avoir fait un plongeon dans l’eau.

smoothies sains - PulseUp

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 1/4 de pastèque
  • 2 kiwis gold
  • 125g de framboises
  • 6 à 8 feuilles de menthe
  • 10 à 15cl de lait d’amande

Réalisation :

  • Placer le tout dans un mixeur/blender
  • Mixer
  • C’est prêt

2 | Le smoothie « TropicUp »

Il vous rappellera un célèbre cocktail (La Pina Colad’Up ?) aux notes tropicales grâce à ses ingrédients qui se marient à merveille. Évadez-vous dans les îles le temps d’un instant.

smoothies sains - TropicUp

Ingrédients pour 2 personnes : 

  • 1/2 ananas
  • 1 grande banane
  • 2 c. à soupe de noix de coco râpée
  • 30 à 40 cl de lait de coco

Réalisation :

  • Placer le tout dans un mixeur/blender
  • Mixer
  • Boire

3 | Le smoothie « Rouge Baiser »

Sur des notes de fruits rouges, il vous apaisera avec sa douceur et son acidité. Touchez la douceur du bout des lèvres !

smoothies sains - Rouge baiser

Ingrédients pour 2 personnes : 

  • 125g de framboises
  • 60g de myrtilles
  • 1 pomme
  • 50 à 60cl de lait d’amande
  • 2 c.à soupe de miel

Réalisation :

  • Placer le tout dans un mixeur/blender
  • Mixer
  • Boire jusqu’à la dernière goutte

N’hésitez pas à ajouter des glaçons et à déguster vos réalisations avec des pailles, vous les apprécierez d’autant plus ! De quoi voir la vie en rose, n’est-ce pas ? Pour connaître d’autres recettes FizzUp, accédez au guide nutritionnel*.

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Staff FizzUp

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Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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