Conseils d'Experts

3 conseils pour un exercice bien réalisé

Dans le cadre de votre programme d’entrainement FizzUp, vous êtes amené à découvrir une multitude d’exercices physiques au poids de corps. Au total, ce sont près de 200 exercices qui sont disponibles et sollicitent l’ensemble de vos capacités physiques quand ils sont exécutés avec précision. Mais comment être surs qu’ils sont véritablement bien réalisés ? Le coach FizzUp vous guide.

L’importance d’un exercice bien réalisé

Il est primordial que tous les exercices soient bien réalisés lors de votre séance, car une bonne exécution est le garant d’un travail musculaire efficace. Vous préservez votre énergie, vous concentrez vos efforts sur les zones ciblées, tout en adoptant la bonne posture et le bon mouvement. Vous limitez ainsi les risques de douleurs ou de blessures, tout en accélérant l’atteinte de vos résultats et donc de vos objectifs. Que ce soit des pompes, des squats, des dips, des exercices de cardio ou de stretching, l’ensemble des exercices proposés dans le cadre de votre entrainement personnalisé est adapté à votre forme physique du moment.

exercice bien réalisé 01

Certains vous sont familiers et vous avez l’habitude de les faire régulièrement. Dans ce cas, pas besoin de réfléchir ! Vous vous mettez en position et enchaînez les répétitions avec de bonnes sensations. Cela vous brûle là où ça doit brûler, vous respirez sans difficulté et vous sentez toute l’efficacité des mouvements proposés.

Par contre, lorsqu’il s’agit de découvrir un nouveau mouvement musculaire ou de vous attaquer à une variante un peu plus compliquée, c’est une toute autre histoire. Par exemple, lors de vos premiers Burpees, il se peut que vous soyez un peu déstabilisé, dérouté voire complètement perdu. Vous ne comprenez pas bien l’enchaînement ou ne parvenez pas à réaliser l’exercice en entier. Bref, vous sentez que quelque chose ne va pas… Pas d’inquiétude, vous avez simplement besoin d’un coup de pouce et de quelques conseils sportifs pour corriger vos petites erreurs et relever le challenge avec succès.

3 Conseils pour un exercice bien réalisé

Lorsque vous prenez l’application en main et que commencez à vous entrainer avec FizzUp, le coach met tout en œuvre pour vous aider dans cette démarche. Découvrez les outils mis à votre disposition pour améliorer votre appréhension, votre connaissance et surtout la réalisation des multiples exercices physiques proposés.

1 | L’application : réviser les exercices en direct

L’application de coaching sportif FizzUp est étudiée pour fournir toutes les informations nécessaires et répondre à la moindre de vos interrogations. Elle est testée quotidiennement par nos équipes et constamment améliorée grâce aux remarques des membres de la communauté, avec pour seule motivation principale : votre satisfaction et la volonté d’offrir une expérience sportive toujours plus intuitive, innovante, efficace et ludique.

exercice bien réalisé 02

Lors de vos séances d’entrainement, que ce soit sur smartphone ou sur ordinateur, le coach effectue une démonstration en direct du mouvement musculaire à effectuer. N’hésitez pas à étudier sa position et son geste, afin de reproduire au mieux l’exercice.

L’astuce du coach : Réalisez vos exercices face à un miroir. Voir votre reflet vous permettra de corriger aussitôt une mauvaise position ou une mauvaise habitude.

Pour aller plus loin, en particulier si un exercice vous donne du fil à retordre, vous avez la possibilité d’accéder à la liste des exercices qui composent votre séance. En cliquant simplement sur l’exercice voulu, vous aurez accès à des informations détaillées sur la position à adopter et le mouvement à réaliser.

2 | Le blog FizzUp : rubrique « Conseils d’Experts »

Si vous avez encore des interrogations sur un exercice en particulier ou si vous avez simplement soif de connaissances, rendez-vous dans la rubrique « Conseils d’experts » du blog. De nombreux exercices y sont décortiqués. Vous apprenez le geste parfait, identifiez les zones musculaires qui doivent être sollicitées et bénéficiez de conseils sportifs avisés. Idéal pour réaliser des pompes parfaites et muscler vos cuisses efficacement avec l’exercice du carré, par exemple.

3 | Le support premium

Le coaching FizzUp se matérialise par un programme d’entrainement 100% sur mesure, accessible à tous. À la moindre difficulté, si vous avez une question sur un exercice, sur votre planning sportif ou simplement si vous avez envie de parler, un membre du Staff FizzUp est présent pour vous répondre sur le support. Toujours disponible et à votre écoute, il vous répondra dans les plus brefs délais pour vous accompagner dans votre activité physique et vous donner le conseil sportif adapté.

Vous en voulez plus ? Vous souhaitez accélérer vos résultats en bénéficiant des conseils sportifs et nutritionnels d’un coach personnel ? Comme Hélène, rejoignez FizzUp PRO et accédez à de nombreuses fonctionnalités pour faciliter votre pratique du sport au quotidien.

1 Comment

  1. Will Amidx36
    25 octobre 2016 at 15 h 08 min — Répondre

    Génial de réviser les exos avec la vidéo ! je vais tester très vite !! 😉

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