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10 choses à savoir sur FizzUp V2 : Partie 2

Votre application sportive préférée s’est offert un tout nouveau visage, mais surtout de tout nouveaux programmes aux coachs amusants et aux objectifs plus ciblés. La V2 transforme votre manière de faire du sport, c’est pourquoi nous vous donnons la suite de quelques astuces pour bien comprendre comment votre programme FizzUp fonctionne.

6 | Suis-je obligé d’avoir du matériel ?

FizzUp est avant tout une méthode de musculation au poids de corps. Si vous le souhaitez, il est toutefois possible de choisir des programmes avec matériel. L’ensemble des programmes, sauf DB-800 et Kettlebell Mania qui sont des programmes spécifiques (respectivement Haltère et Kettlebell), sont réalisables sans matériel. Cela vous permet d’exploiter du matériel que vous avez déjà chez vous ou de faire varier vos séances.

Quel programme pour quel matériel ?

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Il est possible de modifier vos paramètres de matériels à tout moment au sein de votre profil. Toutefois attention, si vous changer votre matériel au sein d’un cycle après l’évaluation de départ, il vous faut attendre le suivant pour que l’application puisse s’adapter.

7 | FizzUp est-il payant ?

FizzUp est le premier service de coaching sportif en ligne entièrement gratuit ! Pour vous inscrire, une adresse mail est tout ce dont vous avez besoin. FizzUp est entièrement gratuit, sans engagement de durée ni limite de temps d’accès.

Il ne vous sera demandé à aucun moment de renseigner vos coordonnées bancaires. La volonté de FizzUp est d’aider le plus grand nombre de personnes à évoluer en reprenant un nouveau rythme sportif grâce à des programmes sportifs originaux. Toutefois FizzUp Premium vous permettra d’atteindre plus rapidement votre objectif en vous délivrant une approche complète et progressive de l’entrainement ainsi que de la nutrition.

8 | Quelle est la durée d’un entrainement ?

Vaste question ! Cela est dépendant de votre programme, de votre niveau et de votre état de forme du jour. La durée de vos séances d’entrainement peut osciller entre 5 minutes et plus de 55 minutes.

Bien entendu, si vous n’avez pas le temps ou que la forme n’est pas au rendez-vous, vous pouvez toujours sélectionner la séance express qui ne vous proposera que l’essentiel pour vous faire avancer dans votre programme et vers votre objectif.

Toutefois attention ! Atteindre un volume d’entrainement qualitatif suffisant est nécessaire à la progression ! Vous n’espérez pas devenir un as du piano en pratiquant cet instrument 5 minutes toutes les 2 semaines ? Ou encore, en vous évertuant à appuyer sur toutes les touches sans logique pendant des heures et des heures chaque jour ? Eh bien l’entrainement sportif, c’est pareil ! Suffisant ET qualitatif pour provoquer la réponse de votre organisme et forcer son adaptation dans le temps (la progression !).

9 | Les entrainements sont-ils individualisés ?

Oui ! Vos entrainements sont encore plus personnalisés grâce à un programme spécifiquement adapté à votre objectif principal et aux évaluations faites par cycle.  Nos programmes sont conçus pour maximiser vos résultats et vous offrir une expérience d’entrainement personnalisée.

En fonction du programme et de son objectif, de multiples éléments qui le composent sont ajustés et articulés de façon spécifique selon votre profil et votre réponse au programme. Comptez les exercices, les protocoles d’entrainement qui régulent le volume et l’intensité des séances et les modules spécifiques (abdominaux, étirements, cardio training).

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Ces éléments correspondent à votre objectif et vous font progresser. Chaque jour est unique et a une fonction précise au sein d’un programme pour vous correspondre et vous faire progresser selon votre niveau.

Les recommandations sont modifiées en fonction de votre état de forme et de votre niveau de difficulté choisi (au sein de vos paramètres de compte), mais cela est interdépendant avec le jour en question et sa situation dans la planification. Ceci dans un souci de prendre en compte l’état de fatigue, le volume/l’intensité de la séance du jour (s’il y a eu), les exercices employés, la séance à suivre ou celles qui ont précédé, etc. Il est essentiel de saisir cette démarche de régulation de la dose d’entrainement qui est un impératif si vous souhaitez progresser dans le temps.

10 | Quelle est la durée d’un programme ?

Les programmes FizzUp durent entre moins de 4 semaines pour les courts à plus de 10 pour les programmes extrêmes. Cette durée dépend de nombreux facteurs, mais les principaux étant l’objectif initial ainsi que le niveau d’expertise demandé. Un programme qui a pour optique de vous faire prendre de la masse musculaire sera bien plus long qu’un programme de remise en forme.

Dans la même optique, un programme avancé, pour un utilisateur qui a alors besoin de plus de temps et de stress d’entrainement pour progresser, sera également plus long. Cela tient compte du syndrome général d’adaptation qui demande d’imposer un effet d’entrainement plus grand dans le temps au fil de la progression. FizzUp, dans le souci de fournir à tous et à toutes un programme adapté, a développé des protocoles qui s’accordent en termes de durée à bon nombre de sportifs ou de personnes désireuses de se lancer.

Durée des programmes :

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N’oubliez jamais que l’assiduité et la vision à long terme de votre évolution sont les clés de la réussite. Améliorer votre niveau de forme physique se produit sur une période de temps étalée et non grâce à une unique séance d’entrainement. Toutefois, comme mentionné, vous êtes libre d’ajuster la durée d’entrainement  à votre ressenti et niveau de fatigue du jour pour vous en tenir à l’essentiel.

Vous êtes encore là ? Mais qu’attendez-vous pour lancer votre séance ? La FizzUp V2 vous garantit d’atteindre votre objectif dans les meilleures conditions qui soient.

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Staff FizzUp

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Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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